Сочинение на тему Типы Бессонницы

Бессонница классифицируется как расстройство сна, это распространенная проблема, которая, как считается, регулярно затрагивает треть людей в Великобритании, и особенно часто встречается у пожилых людей. Это то место, где вам трудно уснуть или достаточно долго спать, чтобы чувствовать себя бодрым на следующее утро или просыпаться слишком рано. Важны как продолжительность, так и эффективность сна. Бессонница может быть временным, прерывистым или длительным. Одним из видов бессонницы является кратковременная бессонница, которая, как правило, вызвана непосредственными заботами, такими как экзамены, смерть семьи или нарушение ритма жизни. Некоторые люди страдают от кратковременной бессонницы в течение короткого периода времени, обычно в течение нескольких дней или недель. Второй тип бессонницы – длительная бессонница; Хроническая бессонница описывает проблемы со сном продолжительностью более четырех недель. Этот тип бессонницы может быть классифицирован как первичная и вторичная бессонница. Первичная бессонница возникает, когда у человека возникают проблемы со сном, которые напрямую не связаны с другими состояниями здоровья или физическими причинами, например, человек может испытывать стресс или депрессию, но эти состояния не являются причиной бессонницы. Возможно, у них развились плохие привычки ко сну, но бессонница – единственная проблема. Иногда бессонница могла иметь первопричину, но она исчезла, но бессонница сохраняется, потому что человек ожидает проблемы со сном. Наконец, вторичная бессонница – это когда у человека возникают проблемы со сном из-за медицинских, психиатрических или экологических причин. Этот тип бессонницы типичен для людей, которые выполняют сменную работу или имеют нарушения циркадного ритма. Пожилые люди склонны испытывать это из-за дискомфорта во время сна, например от ревматизма.

Очень важно различать первичную и вторичную бессонницу из-за последствий лечения. Может быть непросто выяснить причину бессонницы, как мы можем не знать, например, если стресс вызывает бессонницу или если бессонница вызывает стресс. Если бессонница является симптомом другого расстройства, тогда важно лечить расстройство, а не только бессонницу. Например, если бессонница является результатом хронической депрессии, было бы бесполезно просто лечить симптом. Охайон и Рот изучили 15 000 европейцев и обнаружили, что бессонница чаще предшествует, а не сопровождается расстройствами настроения, такими как депрессия. Это означает, что чаще бессонница вызывается расстройством, а не бессонницей, чтобы вызвать другое расстройство.

Хроническая бессонница очень сложна и вряд ли может быть объяснена одним единственным фактором. Большое количество факторов, которые могут способствовать бессоннице человека, делает очень трудным проведение значимого исследования, потому что исследование имеет тенденцию обнаруживать только небольшие эффекты. Это означает, что исследования вряд ли позволят найти четкое решение проблемы, хотя одна из возможностей заключается в том, что первичная бессонница вызвана убеждением человека в том, что ему будет трудно спать. Это ожидание становится самореализующимся, потому что человек напрягается, когда пытается заснуть. Одним из способов решения этой проблемы является метод, основанный на теории атрибуции; бессонница научилась приписывать свои проблемы со сном бессоннице. Если они убеждены, что источник трудностей лежит в другом месте, они прекратят свое дисфункциональное приписывание. Когнитивный подход смотрит на иррациональные мысли; это наряду с другими теориями привело к применению эффективных методов лечения в реальном мире. Бессонницам давали таблетки, которые либо стимулировали бы их, либо действовали как успокаивающее средство. Те, кто ожидал возбуждения, пошли спать быстрее, потому что приписали возбуждение таблетке и поэтому на самом деле расслабились.