Сочинение на тему Счастье в наших руках: советы по выбору лучшей жизни

Техническое определение счастья – это состояние счастья. Что значит быть в состоянии счастья? Как чувствуешь себя? Разве можно каждому испытать это состояние? Это те вопросы, которые каждый человек обдумывает в какой-то момент своей жизни. Существуют различные взгляды на то, что такое счастье, как его можно достичь и есть ли другие факторы, которые играют роль в определении уровня счастья. Аристотель придумал собственное представление о том, что такое счастье. Он утверждал, что «счастье – это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования» (Рубин 14). Цель каждого человека – достичь максимально возможного уровня счастья. Каждый человек имеет свою уникальную точку отсчета, которая является количеством счастья, к которому они генетически предрасположены. Однако сегодня американцы склонны полагать, что уставка является единственным определяющим фактором, когда дело доходит до того, насколько счастливым можно быть. К счастью, уставка ответственна только за пятьдесят процентов вашего счастья, что оставляет десять процентов обстоятельствам и сорок процентов в наших собственных руках. Вы можете воспользоваться преимуществами сорока процентов, работая над тем, что вы думаете, как себя ведете и какие цели ставите перед собой.

То, как люди думают об определенных ситуациях, влияет на их общий взгляд на жизнь. Отрицательное отношение к опыту только ухудшит ваше самочувствие. Например, если ученик плохо сдал экзамен и думает: «Я собираюсь провалить этот урок», такой образ мыслей привит самоисполняющееся пророчество, которое в конечном итоге приведет его к провалу. Вместо этого этот студент должен думать о низком балле как о способе улучшения и как о уроке, который нужно усвоить. Рассмотрим исследование, выполненное на подростках из средней школы Choram. В этом эксперименте студенты были разделены на экспериментальную группу и контрольную группу, в которую также входили предварительный тест и последующий тест. Студенты были проанализированы с помощью вопросника, который состоял из закрытых вопросов. Цель состояла в том, чтобы определить, действительно ли обучение позитивному мышлению уменьшает конфликт и повышает счастье и самоэффективность у студентов. Подводя итог, было установлено, что средний балл счастья у испытуемых из экспериментальной группы, которых обучали позитивному мышлению, был выше, чем у участников контрольной группы, чуть более чем на шестьдесят процентов. Говоря прямо, «мысли оказывают глубокое влияние на поведение человека и психические и эмоциональные состояния» (Farkhondeh et al. 356).

Позитивное мышление – это отношение, при котором человек верит в положительные результаты. Вы можете улучшить свое позитивное мышление, проявив больше благодарности и сосредоточившись на изменении властных мыслей, которые проходят через ваш ум. Отличный способ выразить свою благодарность – думать о трех вещах, которые вы цените каждый день. Эта деятельность перевернет ваш мозг, чтобы вместо этого взглянуть на положительные аспекты. Лично большинство моих негативных мыслей касаются школьной работы и отношений. Я научился не позволять этим мыслям влиять на то, как я себя чувствую до конца дня, потому что это не служит никакой другой цели, кроме разрушения моего настроения. Однако, если я хорошо сдаю экзамен, я позволю этому почувствовать себя счастливее и полнее, потому что это позитивная мысль. Помимо изменения ваших моделей мышления, важно вести себя так, чтобы вы чувствовали себя завершенными и заряженными энергией. Люди, которые чувствуют себя успешными и часто получают энергию, счастливее. У каждого свои страсти и увлечения, которые держат его физически и умственно заряженным. Некоторые хобби могут быть бегом, медитацией, волонтерством и ведением журнала. Бег увеличивает количество эндорфинов, которые являются гормонами, которые уменьшают боль и повышают удовольствие. Медитация была связана с качественным сном, щедростью по отношению к другим, меньшим беспокойством, улучшением физического здоровья и ясностью познания. Когда люди испытывают эти вещи в результате медитации, они в конечном итоге чувствуют себя счастливее. Другим способом увеличения счастья в человеке может быть оказание помощи соседу, которому нужна помощь в вывозе мусора. Случайные акты доброты и волонтерства, когда человек предлагает помощь без чего-либо взамен, является хорошим напоминанием о том, что у вас есть миссия, которая включает в себя нечто большее, чем вы сами. Кроме того, это подчеркивает важность благодарности в жизни. Помимо создания чувства благодарности, волонтерство и другие действия могут привести людей в состояние потока. Поток – это термин, часто используемый в позитивной психологии, который взаимозаменяем с популярным понятием «быть в зоне». «Когда отдельные переживания происходят часто, они с большей вероятностью будут счастливы.