Сочинение на тему Мифы о сывороточном протеине для женщин

# 2 сывороточных белков только для тренировок

Минимальная потребность в белке для средней женщины составляет 56 г в день. Всякий раз, когда вы выполняете упражнения, мышцы сильно повреждаются, влияя на общую мышечную массу. Более того, если в рационе недостаточно белков, сывороточные белки будут удовлетворять ежедневные потребности, обеспечивая высокое качество белка в достаточных количествах. Например, употребление одного протеинового коктейля может быть хорошей заменой для четверти ваших ежедневных потребностей в белке, особенно если вы пропустили прием пищи или не можете принять

# 3: Порошки из сывороточного белка могут вызывать проблемы со здоровьем почек. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять богатую протеиновую диету во время проблем с почками. Однако 0,8 г на вес тела является приемлемым количеством для таких проблем, связанных со здоровьем. Поэтому, принимая сывороточные белки, будет достаточно белка. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением любой добавки.

# 4: Потребление

Сывороточный протеин увеличит мой вес и придаст объемный вид. Сывороточный протеин увеличит мышечную массу, что означает, что вы все равно будете худеть и выглядеть стройным, но набираете мышечную массу, чтобы повысить эффективность тренировок. Кроме того, сывороточный протеин уменьшает потребление углеводов между приемами пищи, и вы можете легко избежать перекусов, помогая снизить вес и дать вам идеальное пышное тело, которое вы желаете. Чтобы добавить ко всем преимуществам, сывороточный белок состоит из пула аминокислот, которая обеспечивает все незаменимые аминокислоты в соответствующих количествах для удовлетворения ваших потребностей в белке. Вам не нужно беспокоиться о потреблении сывороточного белка. Это один из самых богатых источников белков, которые можно принимать различными способами, например, коктейлями, кексами, печеньем, овсяной кашей и т. Д.