Сочинение на тему Как управлять гневом за пять простых шагов

Гнев является серьезным препятствием для душевного покоя и удовлетворения. Человек становится злым, когда его оскорбляют. Различия во мнениях, приводящие к спорам, также вызывают гнев. Гнев очень вреден для организма. Это повышает кровяное давление и влияет на сердце. Люди проповедуют об управлении гневом. Однако очень трудно сохранять спокойствие, когда его провоцируют. Есть простые средства для контроля гнева. Попробуйте их в следующий раз, когда вы рассердитесь. Освобожденный гнев поможет облегчить бремя.

 
1. Отвернись Когда вспыльчивый характер и произнесенные слова провоцируют, лучше отвернуться и уйти. Оставаться там, чтобы ответить или объяснить свои взгляды, не принесет пользы. Другой человек тоже не будет в хорошем настроении и не будет терпеливо слушать. Оставаться безмолвным и уходить поможет предотвратить спор или борьбу. Это не должно распространяться на часы или дни. Десять минут молчания помогут уму восстановить спокойствие и контроль. Есть люди, которые следуют и ругают оскорбительные слова или даже причиняют боль. О таких людях следует сообщать властям. Не стоит терпеть жестокое обращение, потому что обидчик будет наслаждаться смирением и пытаться причинить боль больше.

 

2. Никогда не кричи назад. Крики в ответ усугубят злые чувства. Оставшееся количество здравого смысла исчезнет, ​​и каждый станет рабом гнева. Трудно контролировать поток эмоций, который примет форму резких слов. Такие слова продолжат спор и приведут ситуацию к несчастливому окончанию. Когда возникает желание кричать в ответ, просто молчи. Моменты молчания помогут уму увидеть логику. Таким образом, можно избежать неприятной ситуации. Говоря мягко и доброжелательно уменьшит поток отрицательной энергии. Любовь может преобразовать даже зверя. Однако следует помнить, что человек, у которого нет таких человеческих качеств, как доброта и любовь, не заслуживает никакого уважения, жалости или внимания.

 

3. Практика молчаливого созерцания. Практика медитации помогает контролировать чувства. Гнев нельзя контролировать за один день. Требуется решимость и терпение, чтобы не кричать в ответ. Медитация не должна означать сидеть скрестив ноги в течение нескольких часов, когда у вас нет времени. Наблюдение за природой и одинокие прогулки по лесу также является формой молчаливого созерцания. Это помогает успокоить ум и устранить возникающие негативные импульсы. Спокойный человек не расстроится из-за отрицательной обратной связи, потому что эго будет подавлено.