Сочинение на тему Как начать с медитации осознанности

Поддержание любого восприятия ситуации, такой как телесные ощущения, мысли, любовь и окружающая среда, – это не что иное, как осознанность. Внимательность предполагает принятие телесных ощущений, нежность; означает, что внимание уделяется независимо от того, судить их или верить им. Внимательность – несложное слово. Это просто говорит о том, что разум полностью концентрируется на том, что происходит вокруг.

Подлинное значение осознанности ощущается только после экспериментов. Медитация осознанности дает нам время, когда мы можем раскрыть наш интерес к функционированию нашего разума. Короче говоря, осознанность – это доброжелательное усилие, которое непрерывно доступно с опытом. Практика осознанности показывает, что практика осознанности приносит множество физических, умственных и социальных преимуществ. Ниже приведены преимущества практики осознанности:

Внимательность увеличивает способность запоминать вещи. Это помогает в развитии мозга и увеличивает фокусирующие способности. Исследования показывают, что практика осознанности повышает иммунитет и помогает бороться с болезнями. Внимательность помогает бороться с депрессией и, таким образом, помогает обрести спокойствие. Быть внимательным даже повышает эмоциональные чувства. Один становится более чутким по отношению к другим. Внимательность повышает уровень удовлетворенности. Один находится на более высокой стадии удовлетворенности, таким образом, усиливая отношения друг с другом. Даже ожидающие матери получают пользу от практики медитации осознанности. Родители, которые практикуют это, по сообщениям, намного счастливее, и их связь с детьми гораздо более торжественна. Научные исследования показали, что занятия с сознанием в школах помогли сохранить стабильность в жизни учеников. Это помогает справиться с проблемами страха, агрессии и других проблем, связанных с поведением. Это также повышает их внимательность.

Медицинские работники получают выгоду от этой программы сознания, помогая им легко общаться с пациентами и помогая бороться со стрессом и другими проблемами, связанными с умом. С ожирением можно бороться с помощью сознательной медитации. Практикуя Сознание, человек поощряется к здоровому питанию. Независимо от всех вышеупомянутых доказанных преимуществ, люди все еще осмотрительны, когда слышат слово «Медитация». Вот несколько моментов, которые могут помочь устранить эти заблуждения:

Медитация сознания совсем не сложная или трудная задача. Человек всегда получает пользу от такой практики, физически или умственно. Нет необходимости сидеть на полу, скрестив ноги, чтобы практиковать эту программу осознанности. Фактически, эту медитацию осознанности можно практиковать где угодно и когда угодно. Идете ли вы или путешествуете на автобусе или находитесь на рабочем месте. Медитация осознанности никак не связана с какой-либо религией. Каждая религия практикует медитацию в той или иной форме. Практика медитации совсем не трудоемка, как вы чувствуете. На то же самое можно потратить меньше 5 минут.