Сочинение на тему Спокойный разум – это здоровый разум
- Опубликовано: 23.07.2020
- Предмет: Здоровье, Психология
- Темы: Душевное здоровье, Разум, стресс
Для многих людей низкий уровень стресса является частью повседневной жизни. Таким образом, они могут не осознавать, что это оказывает негативное влияние на их общее состояние здоровья. Исследования показали, что чувство стресса или беспокойства в долгосрочной перспективе влияет не только на ваше спокойствие. На самом деле, вы более подвержены таким вещам, как проблемы с пищеварением и слабой иммунной системой, если ваш ум постоянно находится в состоянии стресса.
Кортизол, гормон, который вырабатывает ваше тело, когда вы испытываете стресс, может сильно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье. В связи с этим предоставление вашему разуму времени, чтобы расслабиться и восстановиться, является одной из самых важных процедур ухода за собой, которые вы можете практиковать. Ваше состояние ума может принести значительную пользу вашему здоровью или ухудшить его с течением времени.
Пищеварение
Ваша печень вырабатывает глюкозу, чтобы дать вам заряд энергии, когда ваше тело испытывает воздействие стресса. Все, что ваше тело не использует, затем реабсорбируется. Однако, если вы страдаете от хронического стресса, ваше тело может не справиться с дополнительным уровнем сахара в крови, который вырабатывает ваша печень. Вы можете подвергаться повышенному риску развития диабета 2 типа, если ваш организм вырабатывает слишком много глюкозы. У вас больше шансов изжога или кислотный рефлюкс, если вы страдаете от стресса. Стресс не вызывает язвы, но может привести к появлению уже существующих язв.
Сексуальность и репродуктивная система
Стресс влияет на менструальный цикл у некоторых женщин. У вас могут быть нерегулярные или даже несуществующие периоды или более болезненные или более тяжелые циклы. Слишком сильный стресс может усилить физические симптомы менопаузы у женщин. Для мужчин длительные периоды стресса могут привести к снижению уровня тестостерона, эректильной дисфункции и даже импотенции. Для многих потеря сексуального аппетита является обычным явлением в результате слишком большого стресса.
Иммунная система
Стресс, как известно, стимулирует иммунную систему, что хорошо, если он кратковременный, потому что он помогает вашему организму предотвратить инфекцию и залечить раны. Но если у вас длительное время стресс, кортизол подрывает вашу иммунную систему. Это подавляет секрецию гистамина и воспалительную реакцию вашего организма на иностранные опасности. Люди, которые страдают от хронического стресса, чаще заболевают вирусными заболеваниями, такими как простуда. Кроме того, организму требуется больше времени для восстановления после травм или болезней, если у вас хронический стресс.
Методы релаксации, чтобы успокоить разум
Существует множество методов успокоения ума. Для некоторых упражнение является отличным выходом, чтобы дать им время на перезарядку. Медитация – это хорошо известный метод очищения вашего ума. Существует множество различных стилей медитации, разработанных с учетом ваших потребностей и образа жизни.
Не забудьте сосредоточиться на положительных моментах, а не на том, что происходит вокруг вас. Занимайтесь любовью и состраданием к себе и признавайте свою реальность, а не критикуйте себя. Установите ежедневные процедуры, которые обеспечат повседневное чувство покоя и комфорта, которые вы можете использовать, чтобы избежать стрессов повседневной жизни, даже если это всего на несколько минут в день.
Благополучие вашего ума играет очень важную роль в вашем здоровье, физическом и умственном. Поддержание спокойного состояния ума – один из лучших способов защитить свое тело от негативных последствий стресса. Помните, что стресс и беспокойство – неизбежные препятствия, с которыми сталкивается каждый. Важно то, как вы справляетесь со стрессами в вашей повседневной жизни. Это также ключ к их преодолению.
В книге Маргарет Этвуд «Сказка о служанке» и о психозе Сары Кейн в 4:48 оба героя оказываются в ловушке, в которой их невозможно услышать, поэтому
Самоубийство – это феномен, который заставляет сердца биться чаще, а лица вспыхивают повышенными эмоциями. Ирония в том, что выбор окончания жизни стимулирует ощущения в наших
Нарушения сна являются одной из распространенных проблем со здоровьем, которые существуют среди студентов университетов. Нарушения сна – это изменения в том, как вы спите, и