Сочинение на тему Происхождение бессонницы, отсутствие физических упражнений и как это может негативно повлиять на организм

Причина и следствие: здоровый образ жизни

Есть много способов, которыми люди могут выбрать более здоровую жизнь. Два ключевых поведения здорового образа жизни – это выспаться и адекватно тренироваться (Voelker, 2016). Наши тела нуждаются в отдыхе, чтобы омолодиться, и если человек не высыпается, его тела, таким образом, будут медленно показывать проблемы, связанные со здоровьем. Кроме того, когда люди ведут сидячий образ жизни, у них, как правило, возникают проблемы со здоровьем из-за этого сидячего образа жизни. Наши тела должны оставаться активными, но мы также нуждаемся в отдыхе, чтобы излечить и способствовать здоровому функционированию наших тел. В этой статье мы обсудим причину и последствия лишения сна и недостатка физических упражнений. Далее будут обсуждаться преимущества, связанные с противоположным из них.

Медицинские риски и проблемы довольно трудно определить, основываясь исключительно на недосыпании или неадекватных циклах сна. Медицинские состояния, связанные с недостаточным количеством сна, часто также связаны с другими проблемами со здоровьем и иногда развиваются медленно (Sanna, 2017). Исследования, однако, показали, что люди, которые спят менее восьми часов в сутки на регулярной основе, более склонны к развитию других проблем со здоровьем, таких как увеличение веса, диабет, проблемы с сердцем, недостаток энергии и снижение иммунного ответа. «Одно исследование показало, что люди, которые спали менее шести часов в сутки на регулярной основе, гораздо чаще имели избыточную массу тела, в то время как люди, которые спали в среднем по восемь часов в сутки, имели наименьший относительный жир тела в исследуемой группе». (Санна, 2017). Исследования также показали, что у людей, которые имеют даже малейшие изменения в циклах сна, такие как сон по шесть или семь часов в ночь, повышенный риск сердечных проблем и коронарных закупорок (Voelker, 2016). Недостаток сна также способствует тому, что организм не может омолодиться, и, таким образом, иммунная система слабее у тех, кто не спит по крайней мере восемь часов. Хотя высыпание не гарантирует безупречную помощь; сон наряду с другим здоровым поведением и образом жизни вносит значительный вклад в долголетие, энергию и общее благополучие. Многие из восстановительных действий нашего тела происходят во время отдыха. Они не могут произойти иначе

Сидячий образ жизни также очень вреден для здоровья. Важно оставаться активным в нашей повседневной жизни. Чтобы оставаться активным, не обязательно ходить в спортзал или бегать марафоны. Когда организм недостаточно активен, наш организм не в состоянии усваивать пищу, которую мы едим, и превращать ее в необходимую энергию и питательные вещества, чтобы организм исцелял себя, боролся с болезнями и болезнями и выводил токсины. Если организм не сможет вывести токсины и избавить организм от ненужных отходов, жиров и калорий, у людей разовьются закупоренные артерии, болезни, болезни и многие другие проблемы со здоровьем, которые не только затрудняют жизнь и движения, но и, вероятно, в конечном итоге убить человека. Если человек будет активным, он получит пользу от чистого здорового тела, а также от укрепления иммунной системы и увеличения энергии. Точно так же, как достаточный сон – это одна из многих здоровых привычек, которую нужно усвоить, он остается активным.