Сочинение на тему Эссе о физической культуре

Поддержание своего физического здоровья и благополучия имеет решающее значение для многих профессий, а также на протяжении всей жизни. Это одна из немногих вещей, которую каждый из нас может иметь полный контроль, соблюдая любое медицинское состояние (состояния), которое может помешать общей физической подготовке, т.е. метаболические состояния, сердечно-сосудистые проблемы со здоровьем, высокое кровяное давление или любые ранее существовавшие травмы с краткосрочными или долгосрочными последствиями. Поскольку люди обладают уникальной способностью к сознательному мышлению, для большинства людей экстремальная физическая форма требует глубокой мысли, решимости и силы воли для достижения.

Люди также могут планировать диетические ограничения, планировать сложные или упрощенные тренировки и посещать запланированные организованные или неорганизованные спортивные мероприятия; * принимать решение о состоянии здоровья каждого человека. Поддержание постоянного уровня физической подготовленности и общего состояния здоровья и хорошего самочувствия очень важно, так как улучшает общие функции организма как умственные, так и физические. Все виды упражнений могут быть эффективным методом, помогающим поддерживать относительно низкий уровень боли, и могут помочь в предотвращении медицинских проблем. Упражнения также помогают значительно снизить риски и уровень ожирения у детей и взрослых. Несмотря на то, что физическая подготовленность является исключительным методом улучшения физического самочувствия человека, она также способствует повышению морального состояния и общей психики. Как говорится в статье, написанной Эрин Рауперс, администратором в Университете штата Пенсильвания (2018 г.), физические упражнения могут отвлекать от повседневного стресса. Большее социальное взаимодействие при выполнении упражнений в местном учреждении может улучшить настроение человека и его привычки ко сну, оно также может изменить уровни определенных химических веществ в вашем мозгу, то есть серотонина, эндорфинов и гормонов стресса. Серотонин и эндорфины являются химическими веществами, которые, как известно, улучшают психическое здоровье.

На самом деле, многие исследования показали, что в увеличенных количествах оба препарата чрезвычайно полезны для улучшения депрессии. Это, однако, не недавно обнаруженная информация. «Гипотеза серотонина», описанная Philip J Cowen (2015), утверждает, что уменьшение количества серотонина способствует патофизиологии депрессии. С точки зрения непрофессионала, низкий уровень серотонина способствует развитию проблем психического здоровья, таких как депрессия. К счастью, частые и последовательные физические упражнения очень важны для увеличения производства этого усилителя настроения. Еще одна причина, по которой жизненно важно использовать упражнения в качестве основной части поддержания позитивного психического настроя, заключается в том, что они уменьшают шансы, при которых у кого-то могут развиться плохие привычки питания, или расстройства пищевого поведения, такие как булимия, анорексия и переедание (учебник). Однако употребление определенных продуктов питания может увеличить количество триптофана в вашем организме, триптофан – это то, из чего состоит серотонин.

Питание с большинством продуктов, состоящих из углеводов, лучше всего для того, чтобы максимум триптофана достигал мозга и повышал уровень серотонина. Употребление в пищу тяжелых углеводов лучше, чем богатых белком, потому что аминокислоты, выделяемые из этих продуктов, наполняют ваш мозг, позволяя очень маленьким уровням триптофана, который затем означает, что серотонин почти или совсем не увеличивается Триптофан доступен в больших количествах в таких продуктах, как мясо, молочные продукты, орехи и мясо птицы (мясо птицы), по словам отмеченной наградами медицинской журналистки Колет Буш (-2012). Поддержание высокого уровня физической формы также улучшает физические функции организма. Есть много аспектов жизни, в которых повышенная степень физических функций организма является конструктивной; будь то ваша повседневная жизнь, или требование вашей карьеры, и т. д. Например, если профессия более физически требовательна, обязательно, чтобы человек был в состоянии соответствовать нормам, чтобы выполнять также насколько это возможно. Отличная производительность не приносит ничего, кроме выгоды, поскольку она может привести к похвале со стороны руководителей, менеджеров, сверстников и, возможно, приведет к повышению по службе (что также улучшит психическое здоровье).

Физические упражнения, как энергичные, так и нет, могут использоваться людьми для контроля уровня боли и предотвращения ухудшения ранее существовавших состояний. Для людей, страдающих хронической болью или болезнью, менее напряженный стиль фитнеса может иметь большое значение, помогая справляться и вести более приятный и здоровый образ жизни, по словам доктора Марка Уайта, научного и исполнительного директора Института здоровья и профилактики трудоспособности ( 2018). Примеры этих упражнений включают прогулки по окрестностям, плавание, йогу и т. Д. Упражнения имеют решающее значение для улучшения состояния при артрите, так как движения повышают гибкость, чему сильно мешает болезнь (White 2018). Упражнения способны снизить болевые ощущения в пораженных суставах, а также помогают предотвратить чувство сонливости.