Сочинение на тему Внимательность в видеоиграх

Overwatch – игра, созданная Blizzard Entertainment в 2016 году. Это онлайновый шутер от первого лица, в котором две команды из шести с различными персонажами с разными навыками сражаются друг с другом. Я решил использовать Overwatch для этой практики, потому что это игра, в которую я играю совсем недавно, и она также похожа на другие типы видеоигр, в которые я играю. При этом я нередко играю с двухчасовым интервалом без перерыва – не самая полезная практика. Кроме того, это игра, в которой я могу легко разочароваться, будь то из-за особенно длинной полосы неудач или комментариев других онлайн-игроков.

Для этой практики я включил два метода осознанности. Сначала я решила, что буду делать перерыв после каждого матча. Каждый матч длится от шести до 20 минут, с большим интервалом между матчами. Это послужило для меня прекрасной возможностью встать со стула и потянуться, а не продолжать сидеть, как обсуждалось в книге Бойса «Пишите внимательным образом» (Boice, 1994). В перерыве между матчами я вставал, растягивался и гулял по своей квартире, пока на экране не появилось уведомление о следующей игре. Во-вторых, я ограничил мое общее время игры гораздо более короткими приращениями – около тридцати минут за раз. Вместо того, чтобы играть в игру два часа подряд, я бы установил таймер на тридцать минут и прекратил играть, когда таймер выключился. Эта идея также была взята из статьи Boice, в которой он обсудил, как вы можете быть более продуктивным, если вы просто делаете что-то немного каждый день, а не пьянствуете (Boice, 1994). Хотя это исследование не было связано с написанием, как статья Бойса, я чувствовал, что идея все еще очень применима; Я предположил, что чувствую себя менее напряженным и, возможно, выиграю больше матчей, если просто не разгуляю игру.

Я включил эти методы в течение двух недель, играя в Overwatch почти каждый день после занятий. Я использовал первую неделю в качестве базовой линии, в которую я не включил ни один из вышеперечисленных методов. Ради исследования я ограничился одним часом геймплея. Я играл в игру, как обычно, без перерыва между играми и не давая себе перерыва. Я записал свои данные в электронную таблицу на своем телефоне, в которой я записал, что я чувствовал после каждой игры, и выиграл я или проиграл игру. Я также записал, что я чувствовал в конце каждого ежедневного раздела более подробно и какие-либо конкретные мысли, которые у меня были об этом сеансе. На второй неделе я включил вышеописанную тактику. Я все еще играл около часа каждый день, но я разделил игровое время на два 30-минутных интервала: один после уроков и один ночью. Я также решил вставать и растягиваться после каждого матча. Как и в первую неделю, я записывал свое настроение и коэффициент выигрыша после каждой игры и сессии на своем телефоне. В течение каждой недели мне удавалось вписываться примерно в четыре раунда каждый день.

У этой первой практики было несколько ограничений. Во-первых, не всегда было легко попытаться записать, как я чувствовал себя после каждого матча и сессии качественно. Хотя я мог записывать, где я чувствовал напряжение, с помощью сканирования тела, было только так много слов, которые я мог использовать, чтобы описать себя (стресс, напряжение, облегчение, бодрость и т. Д.), Даже когда я писал небольшие абзацы. Из-за этого я, возможно, не смог исследовать свои чувства в полной мере. Во-вторых, у меня не всегда было достаточно времени между матчами, чтобы растянуть и записать, как я себя чувствую. Из-за этого некоторые из моих отчетов были короче других. Этого можно было бы избежать в автономных видеоиграх с функцией паузы.

Второй практикой, которую я принял, был анализ видеоигр, созданных специально с внимательностью. Я решил включить это, потому что хотел посмотреть, насколько интересными и хорошими могут быть эти видеоигры, и посмотреть, есть ли для них светлое будущее или нет. Если бы осознанность могла быть успешно внедрена в видеоигры, тогда гораздо больше людей смогли бы познакомиться с идеей осознанности и сосредоточиться на своем теле и настоящем. Две игры, которые я опробовал: Флора и Пауза. Когда я играл в эти игры, я рассмотрел три фактора: внешний вид, механику и то, насколько успешно они включали осознанность.

Flora – бесплатная мобильная игра, похожая на Forest; игрок запускает таймер, чтобы начать выращивать дерево. Если таймер остановлен рано, чтобы играть на телефоне, дерево умирает. Цель игры – создать красивый лес, используя как виртуальные, так и реальные (ваши деньги идут на посадку настоящего дерева) стимулы. Я играл в эту игру с перерывами около двух недель, когда мне приходилось работать над домашним заданием. Для каждого задания я устанавливал таймер на пятнадцать минут, а затем откладывал телефон. Я предпочел работать с пятнадцатиминутными интервалами из-за совета, данного Бойсом «Записывай с осторожностью», о том, как быть более продуктивным, когда пишешь меньшими шагами (Boice, 1994). Я держал в уме заметки о своем опыте игры.

Pause – мобильная игра, которая стоит 3 доллара в магазине Apple. Перед игроками стоит очень медленно двигать пальцем по экрану. Пока игрок может идти в ногу с медленным ритмом, разноцветный шарик на кончике пальца продолжает расти. Это очень простая игра, но она становится сложнее из-за того, что вы хотите ускорить свои движения. Игра стремится заставить своих игроков замедлиться и перевести дух, чтобы двигаться вместе со своим естественным телом. Я играл в эту игру один раз в день в течение недели и делал пометки о своем опыте.

Хотя в этой части исследования я не видел много ограничений, я заметил, что мое мнение может быть предвзятым. Как человек, который считает себя опытным игроком, мое мнение об игре могло сильно отличаться от более случайной аудитории, для которой были предназначены эти игры. Учитывая это, трудно было быть объективным.

Полученные результаты

Для анализа своих результатов в видеоигре, в которую я играл регулярно, я просмотрел записи, которые делал каждый день, и сравнил базовую неделю с экспериментальной. Что касается количества игр, которые я выиграл и проиграл каждую неделю. За базовую неделю, в которую я не включал практики осознанности, я выиграл 11 игр и проиграл 17. За вторую неделю, когда я включил практики, я выиграл 13 игр и проиграл 14. Насколько я себя чувствовал после каждого матча и сессии Я заметил, что в подавляющем большинстве случаев я чувствовал себя более уставшим в конце часового сеанса в течение первой недели, чем во время тридцатиминутного сеанса в течение второй недели. Скорее, на второй неделе я обычно сообщал, что с нетерпением жду следующей сессии или чувствую себя довольным собой. Я не сообщал о том, что чувствовал в подавляющем большинстве положительные эмоции, такие как счастливые или радостные, в течение недели, но эмоции имели тенденцию склоняться к тому, чувствовал ли я себя более удовлетворенным или нет. Что касается отчетов после каждого матча, я обнаружил, что я все больше и больше теряю …