Сочинение на тему В какой степени музыка влияет на фокус при обучении

Для своего исследовательского проекта я решил провести исследование «в какой степени музыка влияет на фокус при обучении». Исследование показало, что музыка не подходит для эффективного обучения, если только вы заранее не слушаете музыку, чтобы стимулировать допаминовые эндорфины, что означает более счастливый результат во время обучения. Это также показало, что музыка слишком отвлекает во время учебы и должна использоваться только тогда, когда это классический жанр, используемый для того, чтобы блокировать отвлекающие факторы окружающей среды. Я задавался вопросом, было ли то же самое для спортсменов, прежде чем они соревновались, чтобы развить их мотивацию или это будет мешать их работе. Я также задавался вопросом, какие другие методы способствовали их предварительной рутине.

Что такое рутина?

Подпрограмма – это последовательность действий, за которыми регулярно следуют и которые регулярно используются спортсменами перед выступлением, чтобы успокоить нервы и повысить работоспособность. Эти процедуры включают в себя практические действия, например, стрельба обручами перед игрой в баскетбол, чтобы вызвать мышечную память и заставить игрока тренироваться. Самостоятельная беседа также регулярно включается перед игрой, например, когда вы говорите себе дышать и отдыхать, и это связано с позитивным мышлением. Изображения и визуализация чрезвычайно распространены, когда атлет воображает, что навык получился положительным, прежде чем выполнять навык. Музыка также является еще одним инструментом для повышения производительности, отвлекает внимание и стимулирует внутреннюю мотивацию. Рутина должна быть последовательной, чтобы быть эффективной, и иметь цель, чтобы поместить себя в место, где мало отвлекающих факторов.

Каковы преимущества регулярного предварительного выступления?

Наличие определенной рутины, которая применяет все навыки, которые вам нужны в игре, может повысить точность и мышечную память во время соревнований. Рутины полезны для подготовки игроков, необходимых физиологических и познавательных способностей. В результате исследований выяснилось, что игроки чувствуют себя более уверенно, эффективно справляются со стрессом и тревогой до и во время выступления и сосредотачивают внимание до, во время и после выполнения задания.

Какие процедуры могут снизить производительность?

Типы упражнений, которые мешают спортсмену достичь максимальной производительности, включают в себя низкую сосредоточенность и небольшую приверженность. Исследование было разработано, чтобы изучить, изменило ли использование умственных навыков, таких как высокая уверенность и совместные процедуры, конечный результат. Результаты эксперимента С. Гринлифа показали, что наличие хорошо разработанного плана и рутины высокого уровня мотивации и приверженности среди спортсменов привело к развитию навыков преодоления отвлекающих факторов, неожиданных ситуаций, повышенной концентрации внимания, высокой степени уверенности в себе. настройка и визуализация состоялась. Подпрограммы с низким фокусом, низкой самооценкой и низкой приверженностью привели к значительному снижению производительности.

Что такое визуализация / образы и их преимущества?

Визуализация – это когда спортсмен или человек создает мысленный образ или намерение того, что вы хотите или ощущаете. Это можно сделать двумя способами:

 
1. Внутреннее. Видеть себя изнутри своего тела, смотрящего во время занятий спортом.

 

2. Внешний вид. Видеть, как ты выступаешь вне тела.

Одно не лучше другого, и говорят, что использование того, что более удобно и естественно для спортсмена, необходимо. При использовании визуализации цель состоит в том, чтобы сделать то, что вы изображаете, максимально реалистичным, используя кинестетику (как чувствует тело), ​​визуальные (изображения и картинки) и слуховые (например, рев толпы), мысли и эмоции. Детализация также важна, поскольку спортсмен должен максимально приблизить свой имидж к реальным показателям, быть реалистичным и позитивным. Например, когда вы нервничаете перед выступлением, представьте, что вы нервничаете, а затем отступаете и расслабляетесь.

<Р> S. Шмальбрух (2015) утверждает, что ум и тело можно тренировать для выполнения воображаемого навыка, если процедура повторяется часто. Его исследования показали, что визуализация может привести к уверенности, эффективности и результативности. Правильное использование визуализации повлияет на перспективу, контроль, чувства и скорость спортсмена, поскольку он также заявляет, что это самый мощный инструмент спортсмена. По словам Шмальбруха (S. Schmalbruch) (2015), это не редкость для изображения с низкой производительностью и свидетельствует об отсутствии уверенности в их способности выполнять. Его исследование показывает, что вы не должны позволять ему скользить, но «перематывать» изображение, пока вы не сделаете это правильно.

Есть ли какие-либо недостатки в использовании визуализации?

<Р> Р. В контраргументе Кона (2018) говорится, что визуализация – это просто «помощь группы», скрывающая реальные проблемы, которые спортсмены не выполняют в полном объеме. Даже спортсмены, которые имели многолетний опыт, все еще испытывают давление перед игрой. Его исследования показали, что недостаток уверенности в себе и боязнь проигрыша или плохой работы являются реальными причинами, а сосредоточенность и самообладание являются ключом к умственной стойкости. Сначала нужно развить в себе уверенность спортсмена:

 
1. Положитесь на многолетний опыт уверенности в себе, а не на свою последнюю игру / выстрел. Уверенность основана на годах обучения, а не на немедленной работе.