Сочинение на тему Упражнение Улучшенные эффекты с людьми с посттравматическим стрессовым расстройством

Упражнения полезны во многих аспектах жизни. Это может оказать огромное влияние на улучшение психического и / или физического здоровья. Одним из факторов, влияющих на психическое или физическое здоровье, является стресс. В частности, посттравматическое стрессовое расстройство обеспечивает результаты уменьшенного и улучшенного эффекта от различных видов упражнений, нейробиологических преимуществ, а также качества сна.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это расстройство, при котором человеку трудно восстанавливаться после переживания травматического события. Scioli-Salter el al. (2016) исследование показало, что сердечно-легочная физическая нагрузка и кардиореспираторная подготовленность демонстрируют положительное влияние на плазменный нейропептид Y (NPY), аллопрегнанолон и прегнанолон (ALLO), кортизол и дегидроэпиандростерон (DHEA), что способствует неврологическим особенностям индивидуума с ПТСР. Кроме того, способность к синтезу и высвобождению NPY связана с кардиореспираторной подготовкой, которая коррелирует с результатами этого исследования, показывающими положительную корреляцию между пиковым потреблением кислорода, базовым уровнем и пиковыми уровнями NPY. По мнению Scioli-Salter, боль может вызвать воспоминания о травмирующем событии. Таким образом, возвращение к нормальным уровням NPY и ALLO может помочь справиться с хронической болью, которая является следствием ПТСР, у людей с диагнозом расстройства.

Отдельные физические нагрузки проверены и дают доказательства результатов уменьшения неблагоприятных последствий посттравматического стрессового расстройства. У взрослых женщин отмечалось улучшение после всего лишь одного месяца после выполнения шестидесяти минут аэробных упражнений в неделю. Предварительные исследования показали, что депрессия – один из наиболее часто изучаемых симптомов посттравматического стрессового расстройства – действительно демонстрирует значительное снижение эффектов посредством аэробных упражнений. В результате исследования было выявлено, что аэробные упражнения приносят пользу пациентам с посттравматическим стрессовым расстройством в терапевтическом (анксиолитическом) аспекте, уменьшая любое беспокойство, дистресс или страх. Из-за этих типов симптомов, показывающих, что посттравматическое стрессовое расстройство в значительной степени связано с поведением и тревогой, любой тип упражнений для успокоения психики может быть эффективным. Вторым видом упражнений, которые в значительной степени полезны для пациентов с этим расстройством, является йога. Эта форма физической активности «ориентирована на сознание и тело» и фокусируется именно на упражнениях на растяжку и дыхание, а также на восстановлении сосредоточенности на настоящем, помогая тем, кто живет с симптомами из-за травмирующего воздействия в течение длительного периода времени. Шестьдесят взрослых женщин прошли тестирование, чтобы подтвердить положительные результаты, выявив более низкий уровень депрессии, участие в негативных действиях, таких как наркотики и алкоголь, и разобщенность с окружающими членами семьи и друзьями.