Сочинение на тему Управление межличностными конфликтами и стрессом

Я всегда считал, что о себе можно многое узнать, взаимодействуя с другими, сталкиваясь с трудными ситуациями и анализируя нашу реакцию на эти ситуации. Прошедший семестр был для меня трудным, и в результате я стал анализировать свое поведение и сделал несколько выводов. Я также выяснил, над какими направлениями моей личности нужно работать и совершенствоваться.

Алекс, Меган и Мэри – три моих самых близких друга в университете. Меган и я тоже соседи по комнате. Первый случай, когда в течение семестра произошел спуск, произошел, когда я боролся с Мэри. Это произошло во время китайского новогоднего перерыва, когда Меган, Алекс, Мэри и я встретились в парке ночью, чтобы провести некоторое время вместе. В тот вечер я очень устал и переживал из-за учёных, но, поскольку социальная поддержка является буфером для стресса, я решил провести время со своими друзьями. Во время разговора Мэри обвинила меня в лени и плаксивости и сказала, что я очень неразумна. Я разозлился и отрицал ее претензии. Когда спор обострился, я просто ушёл. Этот инцидент беспокоил меня в течение нескольких дней и значительно ухудшил мои отношения с Мэри. Оглядываясь назад, борьба произошла потому, что два разных эго-состояния были вовлечены параллельно. Мэри была родителем (суперэго), так как она осуждала и критиковала меня, в то время как я был ребенком (id), так как я восстал и ушел. Мы оба верили, что не сделали ничего плохого.

В это же время произошло другое изменение в групповой динамике. Я узнал, что Меган открыла Алексу, что он любит его романтично. У Алекса тоже были чувства к Меган, и они обсуждали потенциальные отношения. Я был единственным, кто был в неведении относительно всей ситуации в течение месяца. Вскоре Алекс начал проводить все свое время с Меган. Кроме того, я узнал, что Алекс и Мэри часто встречаются и никогда не приглашают меня присоединиться к ним. Это заставило меня чувствовать, как будто все мои друзья оставляли меня. Посреди этого сценария Алекс упомянул, что мое самораскрытие было довольно низким и что он всегда чувствовал, что я что-то скрываю в себе. После беспокойства о том, был ли я хорошим другом или нет, я понял, что он сравнивает меня с Меган, которая является более открытым и доверчивым человеком. Я обвинил Меган в том, что она изменила свое уравнение с Алексом. По сути, происходит переход от события к его интерпретации к связанной эмоции, то есть к гневу в этом случае.

В свете упомянутых событий я понял, что мне не хватало эмпатии, поскольку я думал только о своих чувствах, не думая о Меган. Должно быть, ей было чрезвычайно трудно справиться с изменениями в отношении того, что она чувствует к Алексу. Я мог видеть, что она была смущена о начале отношений, так как она не была уверена, продлится ли она долго. Но я объяснил это нерешительностью и подумал, что она мучает моего лучшего друга. Я игнорировал ее точку зрения, в которой она пыталась предотвратить долговременный ущерб, не торопясь вступать в отношения. Делать ложные суждения и думать только с точки зрения логики было неправильно с моей стороны, так как я не ставил себя на место Меган. Я постоянно пытался найти решение проблемы, когда все, что нужно Меган, было для меня, чтобы выслушать. Бен-Шахар (2011) говорит, что предложение решений часто создает расстояние между двумя людьми, так как человек, доказывающий решение, может показаться осуждающим и снисходительным. Как предполагает Биб (2011), мы должны перейти от эгоцентрического общения к другому, чтобы иметь здоровые и чуткие отношения.

Между тем конфронтация с Мэри вызывала у меня беспокойство. Стресс возник из-за конфликта из-за двух несовместимых способов самовыражения. Конфликт здесь может быть классифицирован как конфликт подхода избегания, поскольку было два способа справиться с неразрешенной борьбой с Марией, каждый из которых имел свои достоинства и недостатки. Во-первых, я мог бы поговорить с Мэри и разобраться в этом вопросе. Заслуга этого метода в том, что я знаю, где я нахожусь с ней. Недостатком может быть то, что у нас еще один бой и мы никогда больше не разговариваем. Во-вторых, я мог избежать проблемы. В этом случае наши отношения всегда будут слегка натянутыми, но, по крайней мере, они не прекратятся полностью. Другим фактором, который вызывал у меня стресс, было внезапное изменение в динамике нашей группы. Я получал меньше внимания от Алекса, не разговаривая с Мэри, и мой сосед по комнате рассказывал ей о каждом общении с Алексом. В то время как другие имели некоторое время, чтобы привыкнуть к сложившейся ситуации, я был втянут в это после месяца, когда ничего не знал.