Плавание обычно считается спортом без травм. Из-за отсутствия твердой поверхности для контакта спортсмена, переломов костей, сотрясений и растяжений почти не существует, за исключением случайного столкновения со стеной или другим пловцом. Тем не менее, водные виды спорта часто сопровождаются травмами суставов, вызванными перенапряжением, такими как плечо пловца. Плечо пловца является одним из наиболее распространенных видов травм, с которыми может столкнуться пловец в результате тренировок или соревнований. Общий термин для обозначения различных травм, плечо пловца – это состояние, которое может воздействовать как на мышечную, так и на скелетную систему во многих различных частях человеческого тела. Некоторые из основных симптомов – это нарушение осанки, неспособность правильно повернуть руку, боль в плече при движении и общая слабость в определенных группах мышц (Tovin, 2006; Heinlein, 2016). Это часто вызывается соединительной тканью, такой как сухожилие, растирающее лопатку либо чрезмерно, либо неестественно.
С ростом популярности плавания увеличивается и количество травм, и потребность в образовании. В 2007 году в США было зарегистрировано более 250 000 пловцов. Участие в спорте неуклонно растет, особенно после олимпийских соревнований по плаванию. Более 10% соревнующихся пловцов сообщили о распространенной боли в плече, доказывая, что эта проблема широко распространена среди серьезных пловцов. Кроме того, 47% юных пловцов и 73% элитных пловцов сообщили о боли в плечах в прошлом (McMaster, 1993)
Понимание того, как развивается плечо пловца, жизненно важно для предотвращения травм. Существуют 4 основные причины плеча пловца: чрезмерное использование, неправильное использование, злоупотребление и неправильное использование. Чрезмерное использование является одной из наиболее распространенных причин, это происходит, когда пловец выходит за их пределы и вызывает слишком много стресса для их тел. Неправильное использование может быть вызвано неправильной осанкой или неправильным использованием тренажеров, таких как ручные или ножные лопатки. Злоупотребление вызвано перенапряжением и часто встречается у начинающих пловцов (Товин, 2006). Наконец, неиспользование часто вызвано тем, что пловец делает перерывы или не тренирует определенную группу мышц. Это приводит к атрофии ненужных мышц. Некоторые способы предотвратить плечо пловца – не перенапрягать себя, придерживаться достаточно последовательного режима тренировок и профессионально пересмотреть свой режим. Также полезно уделить время тому, чтобы проанализировать, как использовать любое оборудование, которое может понадобиться при тренировках, чтобы избежать травм.
Существует не так много методов лечения плеча пловца. Хотя некоторые лекарства, такие как легкие анальгетики или стероиды, могут быть назначены пациенту, они только помогают облегчить боль. Лучший и единственный метод самообслуживания часто позволяет больным мышцам отдыхать и не выполнять каких-либо интенсивных физических нагрузок, пока боль заметно не утихнет. Иногда можно использовать стропы для ограничения движения конечности и спины (Ciullo, 1989). Обычно для исправления требуется всего один или два месяца. Если боль продолжается более шести месяцев, медицинский работник обычно направляет пациента на сеансы физиотерапии. Если физическая терапия оказывается бесполезной, часто хирург-ортопед часто выполняет различные хирургические процедуры на пораженной области. Это довольно редко, и травмы, требующие хирургического вмешательства, обычно происходят только после того, как пловец продолжает использовать пораженную группу мышц после того, как заметил их симптомы.
Я лично был свидетелем воздействия плеча пловца. В марте я получил травму в результате чрезмерного использования. Я потратил вдвое больше обычной тренировки, занимаясь бабочкой в течение нескольких дней подряд, и у меня осталась неприятная боль в плече. Это помешало мне практиковать много ударов в течение почти недели, и дальнейшее использование, вероятно, причинило мне дополнительный урон. Я верю, что знание как плеча пловца, как его лечить и как его предотвратить, важно как для начинающих, так и для опытных пловцов. Это может повлиять на любого человека любого уровня.
В западной культуре запрещается закрывать голову с ног до головы, исключая лицо, в середине летней жары, но это реальность, с которой мусульманские женщины хорошо знакомы
Анализ «Женского бассейна» В «Женском плавательном бассейне» Ханан аль-Шейк нарисована картина о путешествии девушки в Бейрут из ее сельского города 1982 года. Политические и социальные
В спорте, где одна сотая секунды может сыграть решающую роль, пловцы постоянно ищут способы повысить эффективность своего удара и улучшить время. Тем не менее, физическая