Сочинение на тему Танцуя лишние килограммы
- Опубликовано: 27.06.2020
- Предмет: жизнь, Здоровье
- Темы: Потеря веса, танец, Хобби, Человеческое тело
Вы беспокоитесь о потере веса или устали от усердной работы по снижению веса? Пробовал гимнастику, бег и все остальные методы. Ищите какой-нибудь простой способ сократить эти лишние калории, если да, то танцы – это ключ.
Эксперты в области здравоохранения и фитнес-специалисты единодушны во мнении, что танец превратился в форму упражнений для похудения и физической подготовки, а также одобряет танцевальные упражнения. Говорят, что час танцев сжигает 400 калорий, что равнозначно плаванию или езде на велосипеде, в дополнение к множеству других преимуществ, таких как повышение уровня холестерина, замедление сердечного ритма и снижение артериального давления. Все, что для этого требуется, – это немного контроля еды, выбора хорошей музыки и формирования рутины.
Важно избегать увеличения калорийности пищи; если принимать больше калорийной пищи, это может привести к увеличению веса. Пища, которая богата белками, питательными веществами и с низким содержанием жира, должна добавляться к регулярным приемам пищи.
Пять лучших танцевальных стилей, которые можно сделать:
- Zumba
- Классические танцевальные формы
- Танец живота
- Африканский танец
- Фристайл, танцы
Zumba
Zumba включает в себя танцевальные и аэробные движения, исполняемые под энергичную музыку, что дает вам прекрасную кардио-тренировку. Хореография включает в себя хип-хоп, соку, самбу, сальсу, меренге и мамбо. Приседания и выпады также являются частью танцевальной тренировки, которая помогает тонизировать нижнюю часть тела.
Классический танец
Бхаратнатьям, Катхак, Кучипуди или Одисси – все это разные формы классического танца. В зависимости от формы можно сжечь большое количество калорий и повысить умственную стимуляцию. Все танцевальные формы помогают повысить сердечно-сосудистую выносливость и долговечность сердца и легких, но классический танец лучше тонизирует нижние конечности, бедра и икроножные мышцы.
Около 10 минут Odissi, одной из восьми форм индийского классического танца, эквивалентны часу любой другой тренировки. Одисси включает в себя движения всех ног, верхней части туловища, запястья, шеи и ступней. Все классические танцевальные формы помогают тонизировать организм и улучшают кровообращение.
Танец живота
Танец живота – это выразительный танец, который подчеркивает сложные движения туловища. Он помогает тонизировать проблемные области, такие как бедра, спина и пресс, и включает контролируемые изометрические движения, которые помогают поддерживать гибкость и помогают улучшить кровообращение. Он помогает сжигать бедра и брюшной жир, укрепляет мышцы и улучшает осанку, предотвращая тем самым боль в спине.
Африканский танец
Это забавная танцевальная форма, которая обычно включает в себя сочетание современных и традиционных африканских танцевальных форм и является чрезвычайно аэробной. Он знакомит с отличной музыкой и культурой и подходит как для начинающих, так и для опытных танцоров.
Танцы в свободном стиле
Этот танец позволяет телу свободно двигаться, не беспокоясь о шагах танца или движениях тела. Это одна из самых простых танцевальных форм, которую могут практиковать все возрастные группы. Помимо потери веса, он также делает тело более гибким. Это может быть выполнено на любом типе громкой музыки. Его особенность заключается в том, что можно танцевать самому и не нужно выполнять какие-либо танцевальные шаги.
Лучший способ начать – это запереться в комнате, включить любимую музыку и начать танцевать.
Анализ мыльных опер. Краткая история Жанр мыльной оперы появился на американском радио в 1930-х годах и получил свое название благодаря спонсорской поддержке программ крупными компаниями,
Ваше тело похоже на машину, в которой множество деталей работают вместе, чтобы машина работала плавно. Ваш мозг является центральной частью вашей машины. Это всего 2%
Это был ошеломляющий пятничный полдень, я едва слышу эхо моего голоса. Были сотни студентов, которые собрались, чтобы подбодрить свою любимую команду. Казалось, что день кипел.