Сочинение на тему Силовая тренировка для гериатрических участников

Участвуя в физической активности, включающей силовые тренировки, можно сохранить пластичность нейронов. Рост и развитие нервной ткани будут создаваться высвобождением гормональных факторов, вызываемых этой физической активностью. Правильный обмен кислорода и глюкозы, называемый нейронным фактором, будет продолжать работать должным образом.

В исследовании, проведенном Hiroyuki (2017), 24 пожилых женщины (75-83) были выбраны случайным образом и вошли в контрольную группу или группу вмешательства. Только те, кто был отнесен к группе вмешательства, посещали трехмесячный, двухнедельный, 90-минутный сеанс, который сосредоточен на силовых тренировках, физиотерапии и аэробных упражнениях. Участие было на 100%. Каждый сеанс занимал 10 минут разминки и растяжки, а затем 20 минут силовых тренировок. Оставшиеся 60 минут участники работали на силовых тренировках, подъеме по лестнице, позе стоя и аэробных упражнениях на стационарном велосипеде. Из-за повышенного метаболизма глюкозы память и навигация были увеличены (левая задняя энторинальная кора), а речь была улучшена (левая верхняя височная извилина). Мало того, что положительные результаты были замечены в памяти участника, навигации и речи, усиление походки в группе вмешательства наблюдалось над контрольной группой. В целом, обе группы имели повышенный метаболизм глюкозы в разных областях мозга. Результаты этого теста позволяют предположить, что будущая инвалидность у пожилых людей может быть реализована из-за действий, связанных с силовыми тренировками, на основе результатов химических реакций, которые происходят в височной доле.

Хотя преимущества силовых тренировок для гериатрии оказались полезными для гериатрии, многие из них прекращают программы по нескольким причинам. В исследовании, проведенном Burton et al (2017), было установлено, что основными причинами прекращения программы были травма, болезнь, отдых и неподдержка от местного тренера. Другие проблемы, такие как проблемы со здоровьем, боль, усталость или усталость, или даже нехватка доступных средств для упражнений, также были главными проблемами для гериатрических участников не участвовать в силовых тренировках. Из-за результатов этого теста можно надеяться, что владельцы тренажерных залов и / или инструкторы смогут обеспечить надлежащие инструкции для участников гериатрии, вовлекая их в программы, которые будут полностью полезны для их общего состояния здоровья.

Научные сотрудники вместе с двумя пожилыми участниками провели опрос среди людей, чтобы определить причину прекращения участия в силовых тренировках. Оба представителя имели предыдущий опыт обучения на профессиональном уровне. Их обязанность состояла в том, чтобы рассмотреть вопросы опроса, методы обучения и язык, чтобы удостовериться, что он ориентирован на пожилых людей, которые будут проходить опрос. Опрос будет разослан участникам (<60), которые участвовали в местных спортивных залах, программы которых были ориентированы на пожилых людей. С владельцами спортзалов связались, чтобы получить почтовые адреса для людей, которые отвечали двум требованиям: они недавно участвовали в программе силовых тренировок и бросили курить в течение последних 15 месяцев. Члены спортзала подготовили опросы в соответствии с инструкциями ассистентов и отправили их членам местного спортзала, которые соответствовали критериям. 293 человека были отправлены по почте для опроса, и им был предоставлен обратный почтовый конверт с обратным адресом, который был возвращен для опроса. Анкета была основана на местной демографии участника (возраст, пол, местоположение, самооценка психического и физического здоровья и предписанные лекарства, которые они в настоящее время принимали), причина, по которой они присоединились к местному спортзалу (включая то, как часто они работали) стоимость их членства, уровень мотивации тренировок и поддержка, полученная в местном спортивном зале, помогая им выполнять надлежащие тренировки.

Для оценки уровня участников от 0 до 400 использовался инструмент, основанный на шкале, используемой для измерения физической активности пожилых пациентов, которая называется шкалой физической активности для пожилых людей (PASE). 56 из 293 опросов были получены по почте. Средний возраст респондентов составил 71,5 года, 44 женщины, 12 мужчин. 44 сообщили, что у них хорошее физическое здоровье, 22 – очень хорошее физическое, а 17 – отличное физическое здоровье. Баллы PASE показали, что эта группа была более физически активной, чем другие в аналогичном возрасте. 32 респондента приняли участие в программе более 4 месяцев. 5 респондентов уехали в течение первого месяца. 19 респондентов уехали в течение месяцев 2-3. 15 респондентов ответили, что им оказали более чем адекватную поддержку, 26 ответили адекватной поддержкой, а 1 ответили, что им оказали недостаточную поддержку. 18 участников заявили, что причина ухода из программы была из-за травмы. 36 участников ответили, что они покинули программу из-за времени занятий и наличия в предпочтительных классах. 39 из участников заявили, что они вернутся к силовым тренировкам, потому что им 10 из них понравилось, 7 из них понравился аспект фитнеса, 5 понравились преимущества упражнений, и 3 вернутся, если найдут нового инструктора.

Преимущества силовых тренировок перевешивают недостатки. Каждый участник, продолживший силовые тренировки, смог увидеть пользу, которая привела ко многим различным категориям; от физической силы, которая была получена для повседневной повседневной деятельности, до выгоды химических аспектов, которые происходят в мозге, чтобы улучшить память и навигацию. Владельцы тренажерных залов и инструкторы должны также улучшить общий опыт участников гериатрии, обращая внимание на их уникальные потребности в обучении, модификацию тренировок, которые уменьшат травмы, и скорректировать время занятий, позволяющее участнику гериатрии посещать больше занятий. Последующее наблюдение также важно для участника гериатрии в случае длительного отпуска, поскольку показано, что большинство из них все еще хотели вернуться даже после травмы.