Сочинение на тему Pumping Iron-Y: Бодибилдинг вреден для здоровья?
- Опубликовано: 09.07.2020
- Предмет: Здоровье, Психология
- Темы: Здравоохранение, Изображение тела
В качестве соревновательной деятельности бодибилдинг стремится демонстрировать выраженную мышечную массу, симметрию и определение общего эстетического эффекта (Encyclopedia Britannica, 2018). Достижение этого эстетического эффекта включает циклы набора и потери веса, добровольное истощение питательных веществ и использование добавок, как стероидных, так и нестероидных. Из-за этих методов, бодибилдинг приобрел дурную репутацию за то, что по иронии судьбы «нездоров», несмотря на то, что бодибилдеры выглядят физически здоровыми. Всемирная организация здравоохранения (2014 г.) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. «Психическое здоровье определяется как« состояние благополучия, при котором каждый человек реализует свой собственный потенциал, может справиться с обычными жизненными стрессами, может работать продуктивно и плодотворно и способен внести вклад в ее или его сообщество »(WHO, 2014). Психологическое благополучие, как оно определено Кэрол Райфф и Кори Кейсом (1995), можно охарактеризовать как имеющее шесть компонентов: автономность, владение окружающей средой, личностный рост, позитивные отношения с окружающими, жизненные цели и самопринятие. «Автономия» имеет внутренний локус оценки, при котором человек не обращается к другим за одобрением, а оценивает себя по личным стандартам. «Экологическое мастерство» – это способность управлять сложными средами, воздействовать на окружающий мир и изменять его посредством умственных и физических нагрузок. «Позитивные отношения с другими» подразумевают сильное чувство сочувствия и привязанности ко всем людям и способность к великой любви, глубокой дружбе и тесной идентификации с другими. «Цель в жизни» – это четкое понимание цели жизни в зависимости от жизненного этапа, например творческого или продуктивного в зрелом возрасте и перехода к эмоциональной интеграции в дальнейшей жизни.
Наконец, «самопринятие» подразумевает осознание и принятие личных сильных и слабых сторон (Ryff & Singer, 2008). Обзор сопутствующей литературы Предыдущие обзоры литературы показали неоднозначные результаты о том, здоров ли конкурентный бодибилдинг или нет. В одном обзоре сделан вывод о том, что конкурентоспособные бодибилдеры (CB) и спортсмены в основном спортивном спорте проявляют конгруэнтные психоб поведенческие тенденции (Suffolk, 2014). Эти психо-поведенческие тенденции, как адаптивные, так и неадаптивные, обсуждаются ниже.
Бодибилдинг как «нездоровый»
Поскольку целью бодибилдинга является наращивание мышечной массы и получение однозначного жира для эстетики, бодибилдеры обычно демонстрируют поведение, которое большинство людей может найти нарциссическим (например, время от времени проверять себя в зеркале), навязчивым (например, тренировка 2 -3 раза в день каждый день, работая до поздней ночи), если не экстремально (например, отказываться от семейной и общественной жизни, чтобы тренироваться, наказывать себя за “измену” на своей диете), среди прочих (Probert & Leberman, 2009). Расстройства пищевого поведения. В ходе опроса, проведенного в США среди 49 конкурентоспособных мужчин, занимающихся натуральным бодибилдингом (то есть тех, кто, по сообщениям, никогда не использовал анаболические стероиды), выяснилось, что 46% сообщили об эпизодах переедания после соревнований, а 81,5% сообщили, что они иногда были озабочены едой »,« часто »Или« всегда »(Andersen, Barlett, Morgan & Brownell, 1995). В том же исследовании был сделан вывод о том, что строгие диеты широко распространены в спортивном состязании по бодибилдингу и что потенциальные физиологические, психологические и медицинские последствия этих практик в сочетании с растущей популярностью бодибилдинга требуют дальнейшего внимания. Другое исследование 45 конкурентоспособных женщин-бодибилдеров в Канаде показало, что неудовлетворенность телом, озабоченность по поводу веса и формы, строгая диета, энергичные упражнения, переедание и анамнез булимии были чрезвычайно распространены в указанной группе женщин (Goldfield, 2009). / р>
В том же исследовании также было установлено, что эти женщины имеют много общих черт, связанных с приемом пищи, с женщинами, страдающими нервной булимией. Действительно, в исследовании предикторов расстройств пищевого поведения было установлено, что те, кто осознает свою внешность, кто тренируется, чтобы выглядеть хорошо, и у кого низкая самооценка, чаще страдают от расстройств пищевого поведения (Petrie, Greenleaf, Reel & Carter, 2009). Мышечная дисморфия. Опрос бодибилдеров, занимающихся спортом и отдыха в США (N = 208), показал, что неудовлетворенность телосложением наблюдалась у бодибилдеров как женщин, так и мужчин (Peters & Phelps, 2001). Женщины-культуристы были в равной степени разделены между желанием увеличить мышечную массу по сравнению с более тонкой рамой, тогда как большинство мужчин-культуристов хотели нарастить больше мышечной массы. Кроме того, женщины воспринимали себя менее мускулистыми, чем объективные внешние оценщики, привлеченные для исследования. Аналогичным образом, в другом опросе членов фитнес-клуба мужчин в Австралии (N = 83) было обнаружено, что у бодибилдеров были значительно более высокие уровни самообъяснения, неудовлетворенности телом и тяги к мускулатуре, чем у не бодибилдеров и контрольных субъектов (Hallsworth, Wade). & Tiggemann, 2005).
Предыдущие результаты были подтверждены межкультурным исследованием симптоматики мышечной дисморфии (MD) (Giardino & Procidano, 2012). Когда сравнивали американцев и мексиканцев (N = 35), было установлено, что независимо от культуры симптомы МД коррелировали с бодибилдингом, физической нагрузкой и патологией питания у мужчин и женщин. Такая неудовлетворенность своим телом, кажется, становится более выраженной с возрастом. В опросе бразильских бодибилдеров (N = 175) в возрасте 20-30 лет, проведенном в Бразилии, было установлено, что пожилые бодибилдеры демонстрируют большее расхождение между текущим и желаемым силуэтом, что отражает их стремление к более мускулистому телу (Silva, Da Silva & Gonçalves , 2015). Настроение, беспокойство и нарушения сна.
В недавнем опросе бодибилдеров мужского пола в Иране (N = 453) было установлено, что распространенность психических расстройств у бодибилдеров была выше, чем среди населения Ирана в целом (Остовар, Хаеринеджад, Акбарзаде и Кешаварз, 2017). В частности, распространенность основных депрессивных расстройств, биполярного расстройства, шизофрении, генерализованного тревожного расстройства и общей распространенности психических расстройств у бодибилдеров составила 19,7%, 3,8%, 1,5%, 16,6% и 26. 7% соответственно. Кроме того, исследование показало, что одновременное использование различных классов препаратов для повышения работоспособности может быть другим фактором риска острых психотических нарушений. Аналогичным образом, в вышеупомянутом американском опросе конкурентоспособных мужчин-натуральных бодибилдеров (Andersen, Barlett, Morgan & Brownell, 1995) было обнаружено, что от 30 до 50 процентов из них испытывали психологический стресс (беспокойство, вспыльчивость и гнев) при подготовке для соревнования. Это было подкреплено научным, продольным исследованием конкретного конкурентоспособного натурального мужчины-бодибилдера (Pardue, Trexler & Sprod, 2017). 13-месячное исследование показало, что в течение первых восьми месяцев подготовки к участию участник испытывал изменения качества сна, сопровождающиеся повышением уровня кортизола и грелина и снижением уровня тестостерона. Данное исследование было поддержано систематическим обзором подготовки к соревнованиям по бодибилдингу (Fagerberg, 2018), в котором сделан вывод, что ограничение калорий перед соревнованиями (т.е. низкая энергетическая доступность ~ 20-25 ккал / кг массы без жира) может быть патологическим для мужчин с точки зрения гормонального уровня, психологии, мышечной массы и сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, стоит отметить, что все вышеупомянутые опросы включали вопросник для самоотчетов, который мог дать неточные ответы. Еще одним ограничением опросов является то, что они фиксируют чувства и эмоции только во время проведения обследования и могут не дать общую картину мышления и поведения участников. Кроме того, сама методология исследования может быть ограничением, поскольку эмпирические исследования склонны к предвзятости подтверждения (т. Е. Исследователь может упустить важные детали, потому что основное внимание уделяется проверке гипотезы, а не генерации). Особенно, когда речь идет о психологических и психиатрических исследованиях, эмпирический подход может быть не лучшим методом для использования, поскольку он не в состоянии охватить весь человеческий опыт (Tancredi, 1995). Качественный подход может быть более подходящим, чтобы охватить то, что имеет значение для участников, как в случае следующих исследований.
Бодибилдинг как «здоровый»
Когда соревнуются бодибилдеры, а не опрашивают, возникают позитивные темы. Похоже, что психо-поведенческие характеристики конкурирующих бодибилдеров могут быть лучше представлены в спортивных, а не патологических рамках, как заключил Саффолк (2014). Положительный образ тела. В качественном исследовании женских элитных бодибилдеров в США (N = 13), результаты показали здоровое питание и положительный образ тела среди указанных женщин (Guthrie, Ferguson & Grimmett, 1994). Ни у одного из культуристов не было нервной анорексии или нервной булимии, как определено в DSM-III-R, использованном в год обучения. Вместо этого женщины сообщили о значительном улучшении своего питания и поведения после начала занятий бодибилдингом. Те же самые темы положительного образа тела, самосовершенствования и расширения возможностей были найдены в другом качественном исследовании (Grogan, Evans, Wright & Hunter, 2004) женщин-культуристов в Великобритании (N = 7). В частности, женщины в исследовании показали, что оспаривание доминирующего тонкого идеала женского тела может привести к чувству расширения прав и возможностей и выработке альтернативных идеалов тела. В указанном исследовании сделан вывод о том, что повествовательные рассказы участников противоречат тем, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях, в которых женские тела рассматривались как причина неудовлетворенности и низкой самооценки. Социальное удовлетворение. В другом качественном исследовании (Roussel & Griffet, 2000) французских конкурентоспособных женщин-бодибилдеров (N = 9) участники обсудили их привязанность к субкультуре бодибилдинга. Для упомянутых женщин бодибилдинг был больше, чем самоцелью (то есть потеря веса, укрепление); это был способ испытать социальное удовлетворение среди своих собратьев.
Прогресс в своей внешности и производительности, участие в соревнованиях и обмен ценностями со старшими членами группы по бодибилдингу – все это вызывает признание. Такие выводы были отражены в вышеупомянутом исследовании в Великобритании (Grogan, Evans, Wright & Hunter, 2004), где был сделан вывод о том, что женщины способны противостоять основным культурным давлениям, чтобы быть стройными, при условии, что они получают поддержку от значительной субкультурной группы. Однако женщины по-прежнему испытывали давление со стороны своей субкультуры, особенно в плане определения приемлемого размера и внешнего вида их тел. Из-за этого женщины-бодибилдеры были вовлечены в «уравновешивание», когда они пытались достичь тела, которое было мускулистым, но не «слишком мускулистым», и которое поддерживало некоторые аспекты традиционной «женской» внешности. Самореализация. Вышеупомянутое французское исследование (Roussel & Griffet, 2000) также нашло темы, связанные с самореализацией и самореализацией. От развития чувства собственного достоинства до потери веса, а также физической и умственной силы усилия бодибилдера будут постепенно направлены на получение общественного признания путем победы в соревнованиях. Те же самые темы самореализации были обнаружены в другом качественном исследовании (Probert & Leberman, 2009) конкурентоспособных мужчин и женщин-бодибилдеров из Новой Зеландии (N = 32).
Исследование показало, что бодибилдеры рассматривают бодибилдинг как «испытание на прочность», которое способствует личностному росту, терапии и ощущению «самоутверждения». Эти бодибилдеры также поставили под сомнение значения «здоровье» и «риск». Здоровье рассматривалось как относительный, а не абсолютный термин. Поэтому бодибилдеры могут быть такими же здоровыми или нездоровыми, какими они хотели бы изобразить себя, в зависимости от критериев и того, как они смотрели на себя по отношению к другим. Кроме того, то, что является здоровым или нездоровым в бодибилдинге, испытывается по-разному в зависимости от стадии соревновательного цикла. Бодибилдинг: хорошее и плохое Вышеупомянутые исследования выявили высокую распространенность расстройств пищевого поведения (Andersen, Barlett, Morgan, & Brownell, 1995; Goldfield, 2009), неудовлетворенность тела в соответствии с мышечной дисморфией (Giardino & Procidano, 2012; Hallsworth, Wade & Tiggemann, 2005; Peters & Phelps, 2001; Silva, Da Silva & Gonçalves, 2015), серьезное депрессивное расстройство (Ostovar, Haerinejad, Akbarzadeh & Keshavarz, 2017) и тревожность (Andersen, Barlett, Morgan & Brownell, 1995) среди рекреационные и соревновательные бодибилдеры. В одном из продольных экспериментальных исследований было отмечено изменение качества сна, сопровождающееся повышением уровня гормонов стресса (Pardue, Trexler & Sprod, 2017), которое было подтверждено систематическим обзором влияния серьезного ограничения калорий и его негативных психологических эффектов (Fagerberg, 2018) о соревновательных бодибилдерах в месяцы подготовки к соревнованиям.
Качественные исследования, однако, обнаружили положительные темы «самореализации», «самоутверждения», «личностного роста», «расширения прав и возможностей», «социального удовлетворения», «социального признания» и «позитивного образа тела» от рассказы самих конкурентоспособных бодибилдеров (Guthrie, Ferguson & Grimmett, 1994; Grogan, Evans, Wright & Hunter, 2004; Probert & Leberman, 2009; Roussel & Griffet, 2000). Такие результаты четко отличают этих женщин от женщин с анорексией или булимией, которые обычно имеют негативные и искаженные изображения тела. Учитывая ограничения эмпирических исследований в этой области, текущее исследование направлено на то, чтобы собрать опыт конкурентоспособных бодибилдеров с помощью качественного феноменологического подхода. В частности, это исследование направлено на изучение факторов риска, обнаруженных в эмпирических исследованиях, с точки зрения участников, и на то, чтобы по-новому взглянуть на причины поведения, которое не обязательно должно быть психопатологическим. Цель настоящего исследования – ответить на вопрос: как конкурентоспособные бодибилдеры понимают, что воспринимается как «нездоровая» пра …
Ваше тело похоже на машину, в которой множество деталей работают вместе, чтобы машина работала плавно. Ваш мозг является центральной частью вашей машины. Это всего 2%
Изменения внешнего уха, а также аномалии встречаются довольно часто и варьируются от легкой асимметрии до серьезных деформаций или даже полного отсутствия развития внешнего уха. Частота
Укрепление здоровья – это укрепление здоровья в надежде, что люди прислушаются и изменят свое здоровье в лучшую сторону. Это важно, потому что реклама воздействует на