Сочинение на тему Причины бессонницы и ее плохое влияние на организм человека
- Опубликовано: 01.07.2020
- Предмет: Здоровье
- Темы: Душевное здоровье, Недостаток сна
У всех были те ночи, когда ты просто не мог заснуть. Для некоторых людей это не выбор, скорее вы можете пойти спать либо из-за их графика работы, либо из-за заботы о новорожденных. Даже если вы не спите в течение 24 часов только одну ночь из вашей жизни, это может иметь серьезные последствия для вашего тела.
Недостаток сна имеет много побочных эффектов в краткосрочной перспективе, когда человек лишен сна, это может привести к огромным эмоциональным проблемам. В долгосрочной перспективе последствия могут иметь серьезные последствия – от диабета и ожирения до ослабления иммунной системы, превращения вашего тела в болезнь и повышенный риск заболеть раком.
Короче говоря, когда ваш сон лишен сна, ваша иммунная система ослабевает и начинает вырабатывать лейкоциты – первая линия защиты вашего организма против отвратительных клеток, таких как бактерии. Когда уровень лейкоцитов в крови повышается, это, как правило, признак болезни. Не каждый может спать 8 часов, но вы должны постараться получить как можно больше, как подробно описано в этом эссе, если вы действительно заботитесь о своем теле, вам нужно немного поспать. Каждый человек хотя бы раз в жизни не спал всю ночь. Как правило, не спать всю ночь – это выбор старшеклассников или студентов – обычно для вечеринок; Чрезвычайно ответственные работники и трудоголики также склонны проводить бессонные ночи, работая над своими задачами. Широко распространено мнение, что в отличие от бессонницы (что означает регулярное недосыпание), пара бессонных ночей время от времени не может принести много вреда. К сожалению, это не правда, что бодрствование в течение 24 часов даже один раз в течение длительного периода времени имеет неприятные последствия для здоровья.
Всем известно, что ночь, проведенная без сна (или без сна), может привести к усталости и плохому настроению по утрам; многие сочли бы это небольшой ценой за ночь веселья или продуктивного труда. Однако несколько бессонных ночей могут вызвать более серьезные психические последствия. В частности, ваша способность сосредоточиться и принимать решения значительно снизится; наличие туманного мозга и неясного мышления, а также засыпание в полдень также входят в число возможных негативных последствий. Однако, в долгосрочной перспективе, последствия для здоровья намного хуже: склонность к ожирению, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и т. Д. (NHS).
Усталость и сонливость – это лишь верхушка айсберга. В частности, эксперты из Швеции сравнили последствия лишения сна на одну ночь с легким сотрясением мозга. Они провели исследование, в котором группа здоровых молодых людей спала 8 часов одну ночь, а затем воздерживалась от сна еще одну ночь. Образцы крови, взятые у мужчин после бессонной ночи, показали 20% увеличение нейрохимических маркеров, связанных с повреждением клеток головного мозга (по сравнению с образцами, взятыми после полной ночи отдыха). «Дисфункциональный сон был связан с целым рядом проблем со здоровьем, и похоже, что это потому, что мы повреждаем наш мозг, не высыпаясь», – говорит У. Крис Винтер, доктор медицинских наук, медицинский директор Медицинского центра сна Марты Джефферсон в Шарлоттсвилль, штат Вирджиния (Мужское здоровье).
В то же время некоторые результаты исследований оказались неожиданными. Согласно новым исследованиям, одна ночь без сна может увеличить уровень дофамина в мозге – вещества, ответственного, в частности, за бодрствование. Ученые полагают, что, производя больше дофамина, мозг пытается компенсировать негативные последствия бессонной ночи; тем не менее, согласно исследованию, когнитивные нарушения, вызванные недосыпанием, остаются значительными. «[…] Допамин может увеличиваться после лишения сна в качестве компенсаторной реакции на эффекты усиления влечения ко сну в мозге», – говорит Дэвид Дингс, доктор философии, в Медицинской школе Университета Пенсильвании (Science Daily).
Очевидно, воздержание от сна не оказывает положительного влияния на организм человека. Однодневное лишение сна приводит к усталости и раздражительности; Несколько бессонных ночей влияют на способность концентрироваться и принимать решения. Шведские эксперты сравнивали негативные последствия недостатка сна с легким сотрясением мозга, и хотя исследования показывают, что мозг пытается компенсировать недостаток сна, вырабатывая больше дофамина, этого все же недостаточно, чтобы компенсировать нанесенный вред. Таким образом, независимо от того, по каким причинам вы бодрствуете в течение длительного времени, убедитесь, что вы спите в обычном режиме 8 часов.
В книге Маргарет Этвуд «Сказка о служанке» и о психозе Сары Кейн в 4:48 оба героя оказываются в ловушке, в которой их невозможно услышать, поэтому
Самоубийство – это феномен, который заставляет сердца биться чаще, а лица вспыхивают повышенными эмоциями. Ирония в том, что выбор окончания жизни стимулирует ощущения в наших
Нарушения сна являются одной из распространенных проблем со здоровьем, которые существуют среди студентов университетов. Нарушения сна – это изменения в том, как вы спите, и