Сочинение на тему Плюсы и минусы программы похудения Boot Camp

Несмотря на пугающий образ сержанта, кричащего на кучу людей, которые выглядят так, словно теряют сознание от истощения, занятия в учебном лагере на самом деле довольно веселые и захватывающие. И они более эффективны, чем просто потеть в тренажерном зале самостоятельно. Учебные лагеря – это, в основном, высокоинтенсивные тренировки с круговыми тренировками, которые переходят от одного упражнения, приседаний, отжиманий, прыжков, рывков, вместе с несколькими другими тренировками с отягощениями к другому с очень небольшим перерывом между тренировками. Это повышает силу и выносливость при сжигании тонны калорий. Хотя это может показаться интенсивным, оно оставляет место для разнообразия и творчества при создании рутины тренировки.

Некоторые программы похудения в учебном лагере предоставляют обширную программу, которая включает в себя изучение того, как есть здоровую и питательную пищу, чтобы помочь людям научиться делать выбор в пользу здорового образа жизни. Они также обучают членов различным упражнениям, которые можно выполнять где угодно, с использованием небольшого количества оборудования или вообще без него, но вместо этого используют собственный вес тела для сопротивления, чтобы увеличить потерю веса при одновременном увеличении мышечной массы.

Плюсы и минусы

Хотя упражнения в тренировочном лагере выдержали испытание временем, как и все в жизни, они все же имеют положительные и отрицательные моменты.

Pros

 
• Мотивационная. Тренировки разнообразны, и атмосфера воодушевляет и в то же время конкурентоспособна, что заставляет вас почти забыть, что вы тренируетесь.

 

• Может быть изменен до вашего собственного уровня, так что вы выигрываете, не сжигая себя и не травмируя себя

 

• Требуется очень мало: удобного снаряжения (желательно ткани для одежды и подходящей обуви), полотенце, коврик, бутылка с водой и гири.

 

• Экономичный и экономичный. Все ваше тело получает хорошую тренировку за короткое время.

 

• Сожжено больше калорий, чем при других видах тренировок. Кроме того, вы продолжаете сжигать калории в течение нескольких часов после окончания тренировки.

 

• Короткие сроки. Большинство тренировок длятся 30 – 60 минут и повторяются 3-4 раза в неделю.

 

• Увеличение скорости сжигания калорий благодаря упражнениям для тренировки сердечно-сосудистой системы и силовых тренировок.

 

• Участвовать может любой человек любого уровня подготовки

 

• Повышает ваши социальные навыки, потому что это заставляет вас быть среди людей, которые разделяют ваши цели. Вы можете познакомиться с новыми людьми или взять с собой друга.

 

• Разрушитель скуки. Каждый класс уникален с различными вариантами тренировок, которые меняются от одного занятия к другому.

 

• Повышает самооценку

 

• Стимулирует выделение гормонов “хорошего самочувствия”, таких как эндорфины после тренировки в течение определенного времени, дофамин при достижении цели и прилипание к ней, и окситоцин, который заставляет нас чувствовать связь с другими

 

• Призывает вас придерживаться тренировок в большей степени, чем если бы вы тренировались в одиночку, потому что вы знаете, что ваша группа и инструктор будут привлекать вас к ответственности.

Против

 
• Не подходит для тех, кто страдает от проблем с суставами или восстанавливается после травмы