Сочинение на тему Моя цель для здорового образа жизни

Моя цель наряду со многими другими людьми, я уверен, состоит в том, чтобы больше тренироваться, а также есть здоровую пищу. В старших классах я танцевала, так что это был хороший источник постоянных упражнений для меня. Сейчас я хожу в спортзал, но не так много, как хотелось бы. Я хожу в спортзал, по крайней мере, раз в неделю, но не реже, но моя цель – ходить в спортзал четыре раза в неделю. Однажды в прошлом году я усредняла три раза в неделю, поэтому я знаю, что на это способна. Что-то, в чем я никогда не был хорош, – это полностью здоровое питание. Я люблю свои фрукты и овощи, но я также люблю шоколад.

Моя цель здорового питания – есть здоровую пищу и перекусывать в умеренных количествах. В моем плане для достижения этой цели я буду использовать оперантное кондиционирование. В те недели, когда я удачно совмещал посещение тренажерного зала четыре раза и здоровое питание, я поставлю наклейку в календаре на эту неделю. Месяц последовательного поведения приведет к положительному подкреплению, например; Мани Педи, День кино, долгая мирная баня, время, чтобы почитать любимую книгу или даже отпуск. Чем дольше продолжаются недели, тем лучше награда. В те недели, когда я не достигаю своей цели, это не только останавливает прогресс моей наклейки, но и в течение недели, когда мне не разрешают есть нездоровые закуски. Это пример негативного наказания. В плане тренировок я чувствую, что позитивное подкрепление и негативное наказание будут работать лучше всего, потому что это поможет мне войти в рутину и понять, когда я иду в спортзал, в конце концов это произойдет, и это то, что я хочу, а когда я не знаю, я это знаю это случится, и мне это не нравится. Негативное подкрепление Я не думаю, что будет работать так же хорошо, потому что тогда не будет никаких последствий.