Сочинение на тему Компоненты здоровой диеты для детей
- Опубликовано: 09.09.2020
- Предмет: жизнь, Здоровье, семья
- Темы: Дети, Рацион питания, Стиль жизни
Детям этой возрастной группы требуется много энергии, чтобы оставаться активными и бдительными, поэтому им необходимо получать все питательные вещества, которые требуются на этом этапе. Эта возрастная группа требует около 1230 калорий, что больше, чем им было нужно, когда они были на год младше. Эти возрастные группы участвуют во многих мероприятиях в течение дня, поэтому им необходимо трехразовое питание, а также перерывы между ними. Важно убедиться, что закуски также питательны и не содержат много соли или сахара.
Важно давать детям разнообразные продукты из всех пищевых групп, чтобы они попробовали их на вкус, так как это может помочь при необходимости чередовать различные продукты, чтобы еда была интересной. Дети на этом этапе нуждаются в трехразовом питании, также важно давать им питательные закуски между ними.
Вот некоторые продукты, которые нужны всем группам продуктов:
ПРОТИВ ПРОДУКТОВ:
Фасоль, мясо, чечевица, тофу, рыба и куриные яйца
Эти продукты также содержат некоторые необходимые минералы и витамины, такие как омега-3 жирные кислоты, витамин В12, железо и цинк, которые важны для развития мышц
ОВОЩИ И ФРУКТЫ:
Салат, горох, мягкая морковь, брокколи, яблоки, груши, арбуз, бананы и косточковые фрукты
Предполагается, что детям следует давать свежие овощи, но консервированные или замороженные также являются хорошей альтернативой. Фрукты также следует подавать свежими, но сухофрукты также питательны, а свежие фрукты следует мыть, чтобы избавиться от каких-либо химикатов, и говорят, что кожа содержит питательные вещества, поэтому рекомендуется оставлять ее на фруктах. Были случаи, когда дети кусали большие куски твердых фруктов, поэтому рекомендуется разрезать фрукты на мелкие кусочки, чтобы детям было легче глотать. Родителям рекомендуется давать детям не менее 5 различных видов фруктов и овощей за один день. Это делается для того, чтобы дети получали все витамины и минералы, а также для снижения риска возникновения запоров.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Молоко, йогурт, сыр и заварной крем
В этой возрастной группе детям теперь можно давать цельное молоко вместо смеси. Детям нужен кальций для развития новорожденных, поэтому педиатры рекомендуют давать добавку витамина D. Предполагается, что детям с недостаточной массой тела можно давать обезжиренное или полуобезжиренное молоко. Это может помочь детям, которые подвержены риску ожирения, учитывая тот полный жир. Однако важно убедиться, что молоко является органическим.
Зерновые продукты:
Хлеб, кукуруза, рис, хлопья, фруктовые булочки, сухое печенье и макароны
Эта группа продуктов состоит в основном из зерновых продуктов, которые дают длительную энергию и дольше сохраняют чувство полноты у ребенка. Некоторые из этих продуктов дают на завтрак, некоторые на обед или ужин.
Рекомендуется давать детям много воды для питья. Говорят, что в хрустящих закусках содержится много соли, которая не подходит для детей.
РЕЗЮМЕ В этом исследовании делается попытка выяснить возраст, в котором дети интерпретируют словесные шутки. Использовалась выборка из 60 детей в возрасте 6-12 лет из 5
Уличные дети используют различные стратегии преодоления трудностей, с которыми они сталкиваются на улице. Они полагаются на усилия комбинации действий для выживания. Они используют свои различные
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.