Сочинение на тему Как стресс на работе влияет на ваше здоровье?

Отсутствие контроля. Чувство, будто вы не контролируете свою работу или рабочие обязанности, является основной причиной стресса на работе. Люди, которые чувствуют, что у них нет контроля на работе, чаще всего болеют стрессом. Вот пример: Шелли отвечает за составление отчета, который ее начальник должен доставить в 4 часа дня. встреча. Она весь день ждала нужных ей заметок и цифр.

Шелли наконец получает записи от своего босса в 3:15 и спешит подготовить отчет и графики и сделать копии вовремя. Она делает это, но она чувствует себя сумасшедшей и обиженной. Это уже третий раз за неделю.

Повышенная ответственность. Принятие на себя дополнительных обязанностей в вашей работе вызывает стресс. Вы можете испытывать больший стресс, если у вас слишком много работы, и вы не можете сказать «нет» новым задачам. Джон добровольно участвует в каждом новом проекте, потому что он слышал, что это лучший способ получить повышение по службе. Но задачи начинают накапливаться, и он чувствует себя перегруженным. Он знает, что он не может действительно управлять еще одной вещью. Но сегодня утром босс Джона попросил его заняться другим проектом, и Джон согласился. Теперь он как никогда беспокоится о том, чтобы все было сделано.

Удовлетворенность работой и производительность. Вы гордитесь своей работой? Если ваша работа не имеет смысла, вы можете столкнуться со стрессом. Вы беспокоитесь о том, чтобы преуспеть на работе? Чувство неуверенности в производительности труда является основным источником стресса для многих людей. Рауль проработал на своей новой работе 8 месяцев. Он думает, что у него все хорошо. Но его босс мало что говорит, поэтому Рауль не уверен. Он задается вопросом, находится ли он на правильном пути, но он боится спрашивать.

Неопределенность в отношении рабочих ролей. Быть неуверенным в своих обязанностях, как ваша работа может измениться, или цели вашего отдела или компании могут привести к стрессу. Если вы отчитываетесь перед более чем одним начальником, манипулирование требованиями разных менеджеров также может вызывать стресс. Старый менеджер Розы получил повышение. Сейчас Роза работает на кого-то нового. Она слышала, что новый начальник планирует «встряхнуть» в своем отделе. Новый босс только что нанял Эмили, чья работа кажется такой же, как у Розы. Роза беспокоится о том, что это значит для нее.

Плохое общение. Напряжение на работе часто возникает из-за плохого общения. Отсутствие возможности говорить о своих потребностях, проблемах и разочарованиях может создать стресс. Новая работа с большей ответственностью и лучшей оплатой труда открылась в отделе Джилл. Джилл знает, что она может сделать эту работу. И она была в компании дольше, чем кто-либо другой в ее команде. Она ждет своего менеджера, чтобы спросить, если она заинтересована. Но через несколько недель сотрудник назначается на новую работу. Джилл чувствует себя обиженной и злой, но она ничего не говорит.

Отсутствие поддержки. Отсутствие поддержки со стороны вашего начальника или коллег затрудняет решение других проблем на работе, которые вызывают у вас стресс. Джефф работает в занятом офисе, отвечая на звонки клиентов в течение всего дня. Было бы легче обрабатывать все звонки, если бы он мог хотя бы обменяться советами со своими коллегами. Но все остальные тоже заняты. Его коллеги никогда не выходят из своих кабин в течение дня, даже чтобы выпустить немного пара.

Плохие условия труда. Неприятные или опасные физические условия, такие как скученность, шум или проблемы с эргономикой, могут вызвать стресс. Соня подвергается постоянному шуму на работе. Она носит затычки для ушей, но в конце ее смены уши звонят. Она часто приходит домой с головной болью.

Что делать со стрессом на работе Вы можете уменьшить стресс на работе, научившись управлять своим временем и рабочими обязанностями. Подумайте, какие события вызывают у вас стресс на работе. Затем вы можете сосредоточиться на одной или двух вещах, которые вы можете сделать, которые помогут максимально уменьшить стресс. Вот несколько идей:

Ты и твой босс

Встречайтесь с вашим менеджером не реже одного раза в год (каждые 3 или 6 месяцев еще лучше), чтобы поговорить о вашей работе и вашей работе. Если проверка производительности уже является частью вашей работы, рассматривайте ее как возможность прояснить проблемы, которые могут вызвать у вас стресс. Вот несколько вопросов: что от меня ожидается на этой работе? Куда идет эта компания? Как я вписываюсь в этот план? Как я поживаю? Каковы мои сильные стороны? Как я могу улучшить? Что я могу ожидать от вас, если есть проблемы с моей работой или моей работой? Если я продолжу преуспевать, как мои усилия будут признаны?