Сочинение на тему Как пищевое поведение студентов влияет на их здоровье и благополучие

Только 20% (6 участников) едят более или менее достаточно фруктов и овощей. Как я уже упоминал; они подвержены риску многих различных заболеваний и болезней из-за недостатков, таких как цинга или, возможно, что-то простое, например, усталость. Их организм не сможет нормально функционировать, если они не будут употреблять столько фруктов и овощей, сколько им нужно, если только они не принимают витамины, но даже очень хороший поливитамин не так хорош, как прием витаминов прямо из пищи. источник.

Они не употребляют много фаст-фуда. 18 участников едят это ежемесячно, если вообще. Это очень хорошо, так как домашняя еда или даже ресторан, в котором не подают фаст-фуд, лучше, чем что-то вроде жареного куриного бургера из KFC. Это также приятный результат, так как подростки, как правило, известны тем, что едят фаст-фуд часто из-за нехватки времени, денег на правильное питание или иногда просто безразличного отношения.

17 участников часто пропускают одно из основных блюд в своем рационе. Отказываясь от приема пищи, подростки не получают достаточного количества питательных веществ, а также нарушают свой обмен веществ и другие функции организма. Маловероятно, что подросток сможет выступать должным образом или, по крайней мере, в меру своих возможностей, если он не будет правильно питаться или попытается заменить еду закусками. Они также более подвержены ожирению из-за естественной реакции их организма на превращение и хранение продуктов в жир из-за ощущения голода.

Только 5 сказали, что предпочитают жареную пищу. Жареная пища очень вредна для здоровья из-за количества используемого масла, которое впитывается в пищу и затем потребляется нами. Хотя вы можете употреблять его время от времени, лучше по возможности избегать жареной пищи, чтобы избежать ненужных жиров и масел, которые в ней содержатся.

Учитывая, что, несмотря на вышесказанное, большинство ответило на опрос, это не означает, что один человек имел тот же ответ, что и большинство, на каждый вопрос. Это поднимает вопрос о том, что если чей-то ответ был таким же, как большинство на каждый вопрос. Какова будет приблизительная оценка их здоровья в долгосрочной перспективе?

Предполагая, что подросток не принимает никаких витаминов, используйте любые альтернативные источники или добавки; функции организма подростка пострадают из-за недостатка белка. У подростка может также развиться что-то, такое как истощение мышц, которое является результатом дефицита белка в течение длительного периода времени. Некоторые другие побочные эффекты дефицита белка – это проблемы с волосами, ногтями и кожей. Из-за того, что этот подросток не ест нужное количество фруктов и овощей, он, скорее всего, будет иметь более слабую иммунную систему, чувствовать себя уставшим и утомленным и подвергаться повышенному риску ожирения, болезней сердца, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Подросток не предпочитает, чтобы его пища была жареной, а только ел фаст-фуд ежемесячно, что сокращает количество ненужных жиров и масел, что может привести к проблемам со здоровьем только в случае слишком частого употребления. Подросток не потребляет достаточно зерна, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, запоров и некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки. Эти риски могут быть уменьшены, если они получали клетчатку из других источников, таких как бобовые и другие овощи, но подросток также не потребляет достаточное количество фруктов и овощей, что снижает вероятность того, что они получат достаточно клетчатки. Пропуская приемы пищи, подросток также портит свой метаболизм, который влияет на общие функции организма.

Из этого ясно, что у подростка будет более высокий риск развития диабета 2 типа, некоторых видов рака, ожирения, а также неспособности выполнять свои функции должным образом из-за чувства усталости.

Что заставило бы подростка есть здоровее и почему оно стало бы здоровее?

Из моего опроса ясно, что подростки улучшат свой рацион благодаря спорту, спортзалу или другим физическим нагрузкам. Это потому, что они заботятся о себе и своей работе, поэтому они пойдут на небольшие жертвы, такие как отказ от жареной и жирной пищи для более здоровой альтернативы. Например: в ресторане вместо того, чтобы заказать говяжий гамбургер, они получат куриный салат, который будет более здоровым, а также содержит необходимый белок, а также много овощей, которые содержат гораздо больше питательных веществ, чем гамбургер. Курица также полезнее, чем говядина, потому что в ней меньше жира. Они в основном используют свой активный образ жизни, чтобы побудить их к здоровому питанию, и это имеет большой смысл. Они усердно работают над тем, что они делают, будь то футбол, тяжелая атлетика, плавание или любой другой вид спорта, тогда вы не захотите ставить под угрозу свою производительность, употребляя нездоровую пищу и / или неправильное количество пищи.

Хорошая часть результата состояла в том, что это фактор, благодаря которому подросток решает улучшить свою диету без давления со стороны друзей и семьи на изменение своей диеты из-за мнений, которые иногда могут рассматриваться как запугивание или давление со стороны сверстников, которое является резким и не дает подростку большого выбора. Вот почему гораздо лучше, что большинство подростков, ответивших на мой опрос, сказали, что этот фактор (который они сами выбирают) влияет на их диету в лучшую сторону. Это также означает, что они с меньшей вероятностью курят и употребляют наркотики, потому что очень хорошо известно, что они будут иметь очень большое негативное влияние на здоровье пользователя, поэтому эти люди с большей вероятностью будут их избегать. Отрицательная часть результатов заключается в том, что, к сожалению, большинство заявило, что школьные и медицинские программы, такие как выступления приглашенных докладчиков, не оказывают большого влияния на улучшение их питания. Но это также показывает, что существует проблема с подходом школ к обучению и поощрению здорового питания, а также с программами здоровья, с которыми сталкиваются эти подростки. Возникает один вопрос: стоят ли эти программы времени, денег и усилий или, может быть, школы и спикеры знают, что результаты плохие, но делают это в любом случае, потому что считают, что это того стоит, если они влияют лишь на некоторых из них? подростки, которых они пытаются достичь. Это также плохо, потому что это означает, что те, кто ест фаст-фуд, знают, что это не здорово, но все же едят пищу, потому что им просто наплевать на различные причины.

В целом я обнаружил, что результаты не так уж и плохи, особенно если учесть, что у подростков стереотипно плохие привычки в еде. Они едят большинство продуктов, которые должны быть, и не слишком много продуктов и напитков, которые они не должны употреблять, но они должны приложить усилия, чтобы избежать их по многим причинам. В конечном итоге результаты не слишком велики, но и не слишком плохи, их всегда можно исправить, съев немного больше того и этого. Фактор, который наиболее эффективен при воздействии на их диету, вероятно, является лучшим, так как на него не оказывается реального давления. Было удивительно, что школа и беседы не оказали большего влияния на участников, как можно было ожидать. Вывод состоит в том, что подростки с большей вероятностью меняют свой рацион питания в соответствии со своим образом жизни, чтобы все усилия, которые они вкладывают в спорт и / или спортзал, не были потрачены впустую из-за неправильного питания.