Сочинение на тему Используя мой ритуал, чтобы жить здоровым образом жизни

Когда я начал решать, какой ритуал я хотел бы внедрить в свою жизнь, я решил, что не хочу, чтобы это было просто временной частью моей рутины. Наоборот, я хотел найти ритуал, который помог бы мне достичь чего-то в моей жизни. Я хотел, чтобы мой ритуал был наполнен целью, ритуалом, который бы мне хорошо служил.

Я решил, что хочу вовлечь мою девушку своим ритуалом. Я думал, что участие кого-то еще в моем ритуале поможет мне «придерживаться его». Кроме того, я думал, что «мой» ритуал может стать «нашим» ритуалом и, следовательно, он может служить инструментом, который укрепит нашу связь. Что-то, что я думал, было бы большим ритуалом, вращающимся вокруг здорового питания. Хотя здоровое питание служит многим интересам для большинства людей, это особенно важно для меня, потому что я диабетик. За лето мы с подругой обнаружили висящее тело перед нашим порогом. Хотя я считаю, что мы оба пережили множество травм, связанных со свидетельством самоубийства, с тех пор мы оба стали есть намного больше. Должно быть, мы нашли некоторый комфорт и контроль в нездоровой пище, поскольку нездоровое питание временно заставляло себя чувствовать себя лучше. Мы оба прибавили в весе от такого поведения, и оба думают, что нам пора есть здоровую пищу. Я хочу включить ритуал планирования еженедельного меню с моей девушкой каждое воскресенье, а затем следовать плану питания.

Особенности этого ритуала следующие: каждое воскресное полдень мы с подругой садимся вместе и придумываем разные полезные рецепты, чтобы попробовать. Мы идем на компромисс и придумываем меню завтрака, меню обеда, меню ужина, два варианта закусок и полезный десерт на каждый день недели. Мы распечатываем меню, а затем ежедневно следуем заранее установленному меню. Хотя у каждого из нас очень плотный график, мы решили, что этот ритуал послужит инструментом для достижения компромисса, а также для более здорового образа жизни.

В статье Блэка «Значение ритуалов в семейной жизни» пять целей ритуалов действительно помогли сформировать то, что я хотел получить из своего ритуала (Блэк, с.484). С точки зрения «отношения» я решил убедиться, что мой ритуал помог «поддерживать» положительные аспекты, особенно хорошее общение, в моих отношениях. Я считаю, что ритуал, который я выбрал, действительно помог мне лучше общаться с моей девушкой из-за того, что мы должны были пойти на компромисс и обсудить любые удары, которые произошли на этом пути. Хотя у меня и моей подруги были некоторые неудачи с ритуалом, мы оба были вовлечены, и это «участие… может быть видно через призму ритуала» (484). Наш ритуал, как и наши отношения, формируется за счет эффективного общения, однако этот ритуал также помог нам изменить наш стиль общения, чтобы включить больше компромисса.

Когда дело дошло до «изменения» (484), я хотел, чтобы этот ритуал ознаменовал два важных перехода в моей жизни, в том числе «движение вперед» после свидетеля самоубийства. Я полагаю, что именно мое свидетельство об этом трагическом событии заставило меня начать переедать, поэтому тот факт, что мой ритуал изменил это поведение реакции, заставляет меня поверить, что ритуал действительно помог с переходом. Другой переход, который помог мне выполнить мой ритуал, – это переход к более здоровому образу жизни. У меня диабет, и мое переедание в течение последних 3 месяцев сказалось на моем здоровье. С тех пор, как я внедрил этот ритуал в свою жизнь, уровень сахара в крови стал намного лучше. Я давно хотел перейти к более здоровой жизни, однако казалось, что само изменение меня очень беспокоило. Мой ритуал сделал «изменение более управляемым посредством знакомого акта» (486). Принятие моего ритуала помогло сделать процесс перехода менее пугающим.