Сочинение на тему Эмоциональный интеллект и выявление иррациональных ошибок

Разговор о общении без признания важности эмоций невозможен. Чувство гнева портит время, а спокойствие помогает человеку решать личные проблемы. Эмоциональный интеллект важен как для личного, так и для межличностного успеха, и он помогает в здоровом управлении конфликтами и в отношениях. Понимание и управление своими эмоциями показывает, насколько человек чувствителен к чувствам других людей. (Адлер и Проктор 124). В этой работе рассказывается об актуальности шагов по минимизации изнурительных эмоций в сценарии, когда у вас возникают эмоции. Это также выявление и обсуждение иррациональных ошибок в управлении эмоциями.

Изнуряющие эмоции отвлекают людей от эффективного функционирования и поэтому должны контролироваться с использованием конкретных рекомендаций. В сценарии, когда сосед по комнате спотыкается о мой компьютерный шнур и выключает машину, прежде чем я смогу сохранить работу, которую я выполнял, я бы применил некоторые шаги, чтобы минимизировать изнурительные эмоции, чтобы легко решить проблему. Во-первых, я бы попытался контролировать свои эмоциональные реакции. Поскольку я могу рассказать о своих эмоциональных состояниях, я бы использовал уникальную способность принимать критические решения и избегать чрезмерной реакции. Я доказал бы важность различения и маркировки эмоций как жизненно важного компонента эмоционального интеллекта.

В данной ситуации я бы также узнал разницу между чувствами, разговорами и действиями. В ситуации, когда мой сосед по комнате отключается от компьютера, я стараюсь избегать разговоров о том, что я чувствую в момент аварии. Отказ от большого количества разговоров в настоящий момент гарантирует, что я не скажу ненужных вещей из гнева во мне. Все дело в том, чтобы действовать мудро, чтобы избежать столкновения с соседом по комнате. Признание того, что я расстроен из-за соседа по комнате, позволило бы мне исследовать именно то, что я так расстроен. Опять же, притворяться, что все в порядке, не может быть решением для изнуряющих эмоций. По этой причине я хотел бы поделиться своими чувствами с соседом по комнате, который обидел меня.

Расширение моего эмоционального словаря также помогло бы ослабить мои чувства. Расширение моего эмоционального словарного запаса помогло бы мне объяснить чувства, которые я испытываю, не раскрывая некоторых чувств. Чтобы избежать эмоциональных подделок, я должен следить за своим словарным запасом. Я без колебаний упомяну степень своих чувств к соседу по комнате, чтобы он мог понять обстоятельства, на которых сосредоточены мои чувства

Самое главное, я бы подумал, когда и где выразить свои чувства. Снова и снова, первое сияние сильной эмоции – не лучшее время, чтобы высказываться. Инцидент, подобный подключению соседа по комнате к моему компьютеру, может привести к тому, что я произнесу слова, о которых позже пожалею. Поэтому я бы подождал, пока тщательно продумал, как мне выразить свои чувства так, чтобы их услышали. Согласно учебнику, усталость от материи, вероятно, лучшая причина отложить выражение чувства. Есть также случаи, когда кто-то может решить никогда не выражать свои чувства, тем более, если преступник проявляет некоторую востребованность. (Адлер и Проктор 144)

Более того, я бы переоценил свои иррациональные убеждения в тот момент, когда несчастный случай произошел с моим соседом по комнате. Я бы постарался сделать так, чтобы я не использовал вульгарную лексику для выражения своих чувств. Убедиться, что язык, который я использую, отражает мои чувства, может быть лучшим вариантом для решения языковой проблемы. Например, вместо того, чтобы произносить «ты сводишь меня с ума», я бы сказал: «Я чувствую себя обиженным, когда ты это делаешь».

Наконец, я буду помнить об активирующем событии. Чтобы свести к минимуму изнурительные эмоции, я бы выразил большую умеренность в зависимости от канала общения. Согласно концепции Аристотеля, умеренность может также означать, что эмоции должны соответствовать данному случаю. (Адлер и Проктор 132). Таким образом, я бы обеспечил благоприятную возможность выразить свои горькие чувства к нему, когда мой сосед по комнате спит на моем ноутбуке.