Сочинение на тему Что происходит с телом, когда он не получает достаточно упражнений

Кости любят тренировки, почти так же, как они любят кальций. Недостаток упражнений на вес приводит к тому, что кости теряют плотность и способность правильно хранить кальций. Чем меньше кальция в костях, тем больше минералов накапливается в таких органах, как почки, как причина образования камней в почках. Если период бездействия достаточно длинный, кости со временем начинают ослабевать. Это часто приводит к остеопорозу, что приводит к гораздо более высокому риску болезненных переломов костей.

Проблемы с мышцами

Точно так же, как кости, мышцы получают пользу от хорошей тренировки. Одним из первых признаков потери формы из-за бездействия является потеря силы и мышечного тонуса. Когда мышцы простаивают, кровоток замедляется, а обмен отходов и питательных веществ уменьшается. Меньше митохондрий приводит к нарушению координации мышц. Без упражнений «электрическая» связь между вашими нервами и мышцами в лучшем случае является спорадической. Как это влияет на вас? вам, как правило, будет сложнее двигаться с ловкостью, которую вы когда-то могли. Это также может означать снижение силы и повышенный риск повреждения мышц из-за сокращения мышечной массы.

Проблемы с сердцем

Независимо от вашего возраста, важно, чтобы ваше сердце было максимально здоровым. Даже если ваши сердечные мышцы отличаются от ваших скелетных мышц, применяются те же принципы, связанные со здоровьем. Без правильных упражнений сердечная мышца сокращается. Это затрудняет адекватное распределение крови по всему телу и заставляет сердце работать намного тяжелее, чтобы доставить кровь туда, куда она действительно должна идти, особенно в ваших руках и ногах. Вялый кровоток может привести к образованию бляшек в кровеносных сосудах. Это, в свою очередь, иногда вызывает высокое кровяное давление, головокружение и проблемы с кровообращением. Все эти условия потенциально опасны, если их не лечить. Как вы можете видеть, бездействие причиняет ущерб и наносит ущерб вашему телу. Это особенно верно для людей, которые уже имеют дело с хроническими заболеваниями, потому что это, как правило, только ухудшает положение. Во многих случаях периоды бездействия неизбежны. Но чем раньше вы сможете принять участие даже в режиме легкой тренировки, тем лучше будет ваше сознание и ваше тело.