Жизненная ориентация Выбранная физическая активность и полезные свойства сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

Сочинение на тему Жизненная ориентация Выбранная физическая активность и полезные свойства

В современном мире подростки сталкиваются с уровнем стресса выше, чем когда-либо в истории человечества. Из стрессов школы, семейной жизни, социального взаимодействия и устрашающей идеи вечно приближающегося будущего нужно найти баланс между всем этим хаосом.

Поэтому, когда меня попросили заняться новой физической деятельностью, конечно же, как и многих других, моими первыми идеями было «больше заниматься спортом» или даже «перестать есть сахар». И хотя они были хорошими, я подумал, что, возможно, смогу использовать эту задачу в своих интересах. Я мог заниматься деятельностью, которая соответствовала моим физическим и эмоциональным потребностям.

Мероприятия, которые я решил предпринять, были 4 различными, способствующими росту духа и тела.

<Р> Запуск

Занятия йогой

Низкоуглеводная диета

Потребление 2 л воды в день

Хотя это может показаться сложным делом, я решил, что, если бы я мог равномерно распределить их среди своих повседневных дел, даже с помощью экзаменов или дополнительных росписей, я мог бы извлечь выгоду из этих мероприятий.

Начиная исследования с бега, было очевидно, что бег на самом деле так же полезен, как и бегуны. Это не только полная тренировка тела (с головы до пят), она укрепляет мышцы ног и основные мышцы, бег увеличивает объем легких, предотвращает высокое кровяное давление, укрепляет иммунную систему, а также контролирует обмен веществ, который может привести к снижению веса.

Бег, однако, имеет репутацию чрезвычайно трудного, и люди склонны избегать его любой ценой, но, по словам исполнительного вице-президента и соучредителя Mind Body Training Фреда Девито: «Если это не вызов ты, это не изменит тебя. “

И это образ мыслей, который я надеюсь предпринять с этим вызовом.

Моей следующей темой исследований было древнее искусство йоги. Должна быть причина, по которой люди так без ума от этого. И после исследований я думаю, что они имеют право:

Йога была разработана цивилизацией Инда-Сарасвати более 5000 лет назад на севере Индии и была передана прямо в сегодняшнее общество и процветает.

Йога наиболее известна благодаря увеличению гибкости мышц, а также их укреплению, увеличению прочности хрящевых суставов в организме, поддержанию прочности костей, эффективному кровообращению – список кажется бесконечным.

И в этом списке также упоминается о снижении стресса, повышенном выделении «счастливых» эндорфинов, которые способствуют достижению моей цели целостного здоровья.

Переходя к третьей и четвертой концепции выбранных мной видов деятельности, обе из которых подпадают под идею питания, которую необходимо учитывать наряду с такими физическими упражнениями, как бег или йога.

Низкоуглеводная диета – это диетическое требование, заключающееся в сокращении вашего ежедневного потребления углеводов на 80-90%, примерно на 20-50 грамм в день. Этот идеал стал возможен благодаря сокращению фруктов, овощей, сладкой выпечки, хлеба, макаронных изделий – даже продуктов с небольшим процентом углеводов и замене этой потери мясом и полезными жирными продуктами.

Краткосрочные выгоды от таких усилий:

Потеря веса

Повышенная прочность костей

Снижение мышечной усталости

Повышенная стимуляция мозга

И хотя эта диета пропагандируется в кругах общества, люди могут испытывать негативные последствия во время или после участия в этом плане диеты:

<Р> Усталость

Проблемы со сном

Проблемы с пищеварением

Качели настроения

Но, как гласит известная поговорка: «Ничего не пыталось, ничего не получалось».

И, наконец, пить 2 литра воды в день. Это, как сообщает healthline.com, приблизительная сумма, которую человек должен пить ежедневно.

Преимущества этого включают уменьшение количества запоров, камней в почках, прыщей (что обычно является проблемой у большинства подростков) и увеличение гидратации кожи.

Это мои выбранные виды деятельности, и я надеюсь, что они будут полезны для меня в течение трехмесячного испытательного периода.

Мои цели для этого изменения в образе жизни:

Снижение уровня стресса – в отношении поддержания самообладания и спокойствия во время экзамена или напряженного графика.

Повышение удовлетворенности сном – выспавшись соответствующее количество часов и чувствуя себя бодрым после пробуждения.

Снижение усталости – испытайте энергичные чувства среди хаотических периодов времени, например, экзамены, основное производство.

Улучшение общего самочувствия – чувство здоровья, отсутствие вздутия или стресса может способствовать улучшению психического здоровья.

Однако я должен отметить, что план потребления воды и диеты с низким содержанием углеводов не будут отображаться в журнале, только бег и йога, поскольку это будет выполняться каждый день, а не только несколько раз в неделю.

Поделиться сочинением
Ещё сочинения
Нет времени делать работу? Закажите!

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.