Сочинение на тему Здоровья верования и поведения

Введение

Подумайте о своем поведении в отношении здоровья, в котором вы участвуете (а также в семье и в друзьях) (курение, нездоровое питание, борьба со стрессом, посещение врача). На основании ваших чтений опишите и проанализируйте, как ваши убеждения в отношении здоровья связаны с этим поведением? Проанализируйте и обсудите психологические факторы и сдерживающие факторы, которые вы наблюдаете в своем поведении и поведении своей семьи и / или друзей. (Адаптировано из Ogden, J., 2017.) Поведение в отношении здоровья определяется как «любое поведение, связанное с состоянием здоровья человека». Это может быть как негативное, так и позитивное поведение, и оно играет очень важную роль в определении результатов в отношении здоровья и заболеваний. Для этого задания я оценил события, происходящие в моей жизни, и то, как мое поведение в отношении здоровья способствовало моим нынешним условиям. Я решил сосредоточиться на двух видах поведения, связанных со здоровьем: недостаток сна и чрезмерное употребление кофеина. Я всегда был тем, кому не нужно много спать, чтобы провести меня в течение дня. Я мог спать по 1-3 часа каждую ночь, и на следующий день все еще было в порядке. Сон слишком много больше, чем это всегда вызывало у меня тошноту в желудке, иначе я был бы очень слабым. Это было почти так, как будто мое тело отказывалось спать на протяжении многих лет.

В течение этого времени мое здоровье было связано с отношением и восприятием риска. Я всегда хотел, чтобы люди говорили мне, что недосыпание вредно для здоровья и что в конечном итоге это заставит мое тело «закрыться», но я всегда игнорировал это. Я чувствовал, что я еще молод, что я делал это всю свою жизнь, и со мной ничего плохого не случилось. Я также чувствовал, что люди были драматичны, когда они делали закрытые заявления, потому что я никогда не слышал о таких вещах, происходящих с кем-либо. Я не верил, что «Здоровья и поведение 3» со мной случится, потому что ничего еще не произошло. Эти верования в здоровье и отсутствие серьезного риска помогли мне продолжать спать по несколько часов в день, а иногда даже не спать два дня, если я достаточно наслаждался или имел слишком много дел. У меня была нездоровая привычка, потому что я не верил, что риск серьезен или даже реалистичен. Еще одним ужасным поведением со здоровьем была моя зависимость от кофеина. Я стал зависимым от кофеина в молодом возрасте. Как только мои родители разрешили мне начать пить газировку, меня зацепили. Я крался и пил 5, 6, иногда даже 7 и 8 газированных напитков в день. Эта ужасная привычка перешла в мои взрослые годы. Хотя сегодня я не пью почти столько же газированных напитков, мне все равно приходится пить кока-колу ежедневно. Когда у меня нет кока-колы, мне нужен кофе или энергетический напиток, чтобы избежать ужасных головных болей при отмене кофеина. Кофеин превратился из того, что мне просто нравилось, в то, от чего я зависел со временем. Когда я начал ощущать последствия того, что я никогда не смогу достаточно отдохнуть, и на протяжении всей моей жизни делал так много, что у меня не было времени отдыхать, даже когда я отчаянно нуждался в этом, я полагался на кофеин, чтобы справиться со мной. день. Это даже привело к тому, что я начал использовать 5-часовые энергетические выстрелы только для того, чтобы пройти меня по сменам на кладбище и работать, потому что я не мог спать днем ​​так, как должен был. Все эти виды поведения в отношении здоровья были вызваны моим отношением и восприятием риска. Я не чувствовал, что что-то не так или влияет на меня, хотя со временем они начали. Только в прошлом году все это дошло до меня.