Сочинение на тему Здоровая диета и образ жизни в Америке
- Опубликовано: 05.07.2020
- Предмет: жизнь, Мир, питание
- Темы: Здоровая пища, Здоровый образ жизни, Соединенные Штаты, Стиль жизни
Для примерно 75 миллионов американцев, составляющих поколение бэби-бума, здоровое питание и образ жизни являются лучшим оружием против возрастных заболеваний ». В любом возрасте жизненно важно выработать хорошие привычки, чтобы жить сильными, здоровыми и здоровыми жизнь », – говорит доктор Майк Русселл, национальный консультант по питанию и консультант по вопросам питания для организации« Здоровье и форма человека ». «Наполнение вашей жизни вкусной и богатой питательными веществами пищей при одновременной активности каждый день являются важными компонентами для поддержания вашего тела молодым и энергичным. «Рекомендация Рассела? Гайки. В частности, фисташки. «Фисташки – это многозадачный орех, содержащий клетчатку, полезные жиры и три специфических типа антиоксидантов, которые могут помочь бороться с наступлением возрастных состояний, которые приводят к ухудшению здоровья этими 10 способами».
- Здоровье сердца
- Противовоспалительные
- Потеря веса
- Пищеварение
- Уровень глюкозы в крови
Исследования большого количества населения показывают, что люди, которые регулярно едят орехи, такие как фисташки, имеют меньший риск смерти от сердечных заболеваний или сердечного приступа. Фисташки обеспечивают поддержку сердечно-сосудистой системы на 360 градусов, поскольку они могут способствовать улучшению уровня холестерина, артериального давления и функции кровеносных сосудов.
Чрезмерное воспаление является одной из основных причин возрастных состояний, таких как артрит. Фисташки содержат особую форму витамина Е под названием гамма-токоферол, который обладает уникальными противовоспалительными свойствами. Показано, что уровни гамма-токоферола снижаются с возрастом.
Избыточный вес также может способствовать развитию ряда возрастных заболеваний. Исследования показывают, что фисташки положительно способствуют поддержанию веса, так как пищевые волокна, жиры и белки работают вместе, чтобы мы чувствовали себя более сытыми и дольше насыщались, а удаление их из скорлупы замедляет прием пищи. Фисташки также являются орехом с самым низким содержанием жира.
Клетчатка в фисташках также может помочь с пищеварением. Исследования показывают, что клетчатка в фисташках действует как пребиотик и питает полезные бактерии в нашем пищеварительном тракте, чтобы улучшить здоровье нашей пищеварительной системы. Одна порция фисташек содержит целых 3 грамма клетчатки.
Развитие диабета у взрослых, или диабета 2 типа, является распространенным страхом для бумеров. Американская Диабетическая Ассоциация высоко оценивает пользу орехов, включая фисташки, для здоровья, называя их суперпродуктом диабета, потому что они улучшают то, как клетки организма используют глюкозу и как инсулин реагирует на углеводсодержащую еду, а именно, стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Ультрафиолетовый свет от солнца способствует повреждению и ускоряет старение нашей кожи. Фисташки содержат два каротиноидных антиоксиданта, которые сконцентрированы в коже и служат для ее фильтрации и защиты от вредного воздействия ультрафиолета.
Фисташки содержат лютеин, питательное вещество, которое помогает улучшить здоровье глаз, особенно у пожилых людей. Было показано, что лютеин предотвращает и замедляет дегенерацию желтого пятна, обеспечивая больше пигмента для глаза, отражая тем самым больше солнечного света, предотвращая повреждение сетчатки.
Предварительные исследования показывают, что жирные кислоты и антиоксиданты, содержащиеся в фисташках, могут помочь поддержать здоровье мозга. Антиоксиданты в фисташках могут помочь предотвратить чрезмерное воспаление в мозге, что является основной причиной ускоренного снижения когнитивных функций. Другое исследование показало, что употребление в пищу фисташек стимулировало мозговые волны, которые помогают формированию идей и обработке памяти.
Орехи, в том числе фисташки, богаты такими минералами, как магний. Одним из преимуществ магния является то, что он может помочь спать, потому что он помогает мышцам расслабиться и успокоить мозг, работая в качестве тормозного нейромедиатора.
Фисташки стимулируют выработку энергии, поэтому многие профессиональные спортсмены потребляют их во время тренировок. Больше энергии означает, что мы сделаем все возможное, чтобы заниматься физическими упражнениями. Но какова главная причина того, что доктор Майк заставляет своих клиентов есть фисташки? «У них хороший вкус. Люди гораздо чаще придерживаются здоровой диеты, когда еда вкусная и забавная ».
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.
Введение Пабло Эскобар считался одним из самых разыскиваемых мужчин в мире правоохранительными органами, управлявшими кокаиновым картелем, базирующимся в Медельине, Колумбия. Он погиб в перестрелке в
Конфиденциальность является неотъемлемой частью жизни. Должны ли мы потерять его, чтобы создать совершенный мир, или нет, это невероятно нелепо. Есть некоторые вещи, которые другие люди