Сочинение на тему Влияние прокрастинации на самокритические эмоции

Промедление может быть описано как действие по отложению действия. Это «задержка намеченного курса действий» индивида, несмотря на то, что он знает о негативном влиянии на выполнение задачи (Ferrari, 1996__). Хотя почти каждый человек хотя бы раз задерживался с промедлением, плохо знать, что некоторые из них сделали его образом жизни. Люди в основном изображают прокрастинацию как плохую или вредную (Briody, 1980), и более 95% людей хотят уменьшить ее (O’Brien, 2002). Промедление выступает как тревожное явление. Оценки показывают, что некоторая степень прокрастинации может быть неизбежной, но более 25% взрослых считают прокрастинацию «существенной проблемой» в своей жизни (McCown & Johnson, 1989). Как и многие общеязыковые термины, изложенные в научных исследованиях, определения для прокрастинации обычно встречаются в исследованиях Ferrari, Johnson and McCown (1995). Ferrari (1994) объявил прокрастинацию обычной привычкой откладывать задание, что в конечном итоге отрицательно сказывается на успехе задания.

Масштабы экспериментальной работы, которая была проделана по прокрастинации, значительны (например: Ferrari, Johnson and McCown, 1995; Steel, Brothen & Wambach, 2001). Кроме того, историческая справка показала, что перспективы прокрастинации были достаточно постоянными на протяжении веков: это было и будет превалирующей проблемой (Steel, 2007). Отражение прокрастинации в эмоциях или нет – вопрос эмпирический. Однако эмоции или чувства указывают на проксимальный эффект промедления. Как правило, исследователи утверждают, что испытывают чувство тревоги, беспокойства, черт характера или стресса. (например, R.T. Brown, 1991; Burka & Yuen, 1983; Ellis & Knaus, 1977).

Чтобы понять, что такое промедление, прежде всего важно знать ответ на неизбежный вопрос: почему люди медлят в конкретной ситуации? Совершенно очевидно, что люди просто откладывают на потом, чтобы избежать или отложить задачи, которые они считают неприятными. В своем эссе Стил (2007) поддержал некоторые эмпирические концепции прокрастинации как средства самозащиты, которые также можно охарактеризовать как отсутствие добросовестности или страх неудачи. Далее объясняется, что страх неудачи может быть хорошо связан как с низкой самоэффективностью, так и с самооценкой. Промедление может быть как ориентированным на задачу, так и ориентированным на эмоции, что создает препятствия, мешающие работе. Промедление ориентировано на решение задач, когда люди находят конкретную задачу неприятной и действительно с большей вероятностью ее откладывают. Принимая во внимание, что промедление, ориентированное на эмоции, – это когда люди откладывают и чувствуют, что их действия могут не изменить ситуацию, а вместо этого концентрируются на управлении эмоциональной реакцией на ситуацию (Ellis & Knaus, 1977). Следовательно, люди, которые откладывают на потом, склонны быть более ориентированными на эмоции, чем на задачи (Berzonsky, 1992; Flett, Blankstein & Martin, 1995). Короче говоря, прокрастинация, как правило, ухудшается с точки зрения того, как человек к этому относится и чего он достигнет после проволочек.

Помимо беспокойства или стресса после проволочек, это может повлиять на различные эмоции человека, включая депрессию или ослабление чувства контроля. Учитывая, что депрессия может привести к затягиванию, это приводит к недостатку концентрации, потере энергии, а также депрессивные люди часто находят задачи неприятными. (Американская психиатрическая ассоциация, 1994). Кроме того, экстраверсия может быть любопытной причиной прокрастинации (Steel, 2007). Было исследовано, что импульсивные люди более склонны к медлительности, поскольку они, вероятно, будут бороться с желанием (Blatt & Quinn, 1967). Промедление теоретически является агентом низкой сознательности и саморегуляции. Опираясь на эту базу, существует связь между прокрастинацией и социальной тревогой, озабоченностью по поводу оценки других и стремлением к одобрению (Ferrari, 1991b). В прошлые годы исследователи изучали прокрастинацию на рабочем месте, и они пришли к выводу, что это было связано с возросшей ответственностью и нагрузкой на работу, а также с большим давлением для достижения целей на должном уровне (Lock and Latham, 1990). Поскольку организации заявляют о различных видах деятельности, которые включают планирование, структурирование и организацию, промедление на рабочем месте поощряется несколькими различными способами (Bargh & Barndollar, 1996).

Концептуально промедление связано с самосознанием (Barrick & Mount, 2003; Hurtz & Donovan, 2000), которое может быть расширено, так как люди, которые более корыстны, более склонны к саморегулирующему провалу, который уменьшает общая полезность. Промедление, по-видимому, происходит просто из-за желания откладывать или избегать повседневных неприятных задач, но большинство исследователей обращает оценочное беспокойство на понятие промедления, поскольку оно отрицательно влияет на поведение или эмоции человека. Можно сказать, что промедление в конечном итоге снижает способность человека выполнять задачу вовремя, а также отрицательно влияет на эмоции (например, Ferrari, 2001; Senécal et al., 1995; Steel, 2007; Wolters, 2003). Вместе эти результаты показывают, что прокрастинат часто представляет собой защитный механизм, мотивированный усилиями избегать и защищать себя (Ferrari, Johnson & McCown, 1995). Таким образом, из приведенных выше доказательств и исследований установлено, что, по мнению исследователей, прокрастинация оказывает негативное влияние на эмоции человека, и кажется, что они в основном связаны с самокритичными эмоциями. В предыдущих исследованиях значительное внимание уделялось прокрастинации, в которой говорится, что прокрастинация связана с самокритикой или самоуничижением, что означает более низкие уровни самоэффективности, самооценки и более высокие уровни гнева или отвращения (например, Ferrari et al., 2005, Howell et al., 2006, Schraw et al., 2007, Tice and Baumeister, 1997, Wolters, 2003). Однако не так много исследований, в которых рассматривается потенциальная связь или надлежащая связь между прокрастинацией и такими самокритичными эмоциями, как стыд и вина.