Сочинение на тему Научный анализ удара сзади в теннисе

Первый этап анализа – это этап подготовки. На этапе подготовки игрок сталкивается с сеткой с ракеткой в ​​обеих руках перед телом. Игрок стоит, положив ноги на плечи, расставив ноги, колени слегка сгибаются, а вес тела вперед. В сагиттальной плоскости и двусторонней оси группа подколенных сухожилий (Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus) вызывает сгибание коленного сустава в концентрическом сокращении. Игрок стоит на ступнях ног, это означает, что в этой позиции происходит небольшое подошвенное сгибание лодыжек. Агонистами подошвенного сгибания являются Gastrocnemius и Soleus, которые выполняют концентрическое сокращение в той же плоскости движения и оси, что и сгибание колена. В верхней части тела локти сгибаются бицепсом бедра и Brachioradialis с концентрическим сокращением, поскольку они располагаются перед телом, обращенным к сетке. Это также происходит в сагиттальной плоскости и двусторонней оси. На этом этапе другие основные суставы тела остаются в анатомическом положении.

Второй этап называется этапом выполнения или обратного хода. На этом этапе ракетка отводится обратно на уровне плеч, и все тело поворачивается в сторону, готовясь к поступающему мячу. В этой фазе горизонтальное отведение правого плеча происходит одновременно с горизонтальным отводом левого плеча. Все это происходит в поперечной плоскости движения по продольной оси, и именно концентрическое сокращение переднего дельтовидного и большеберцового, которое позволяет осуществлять горизонтальное отведение, и заднего дельтовидного отростка и инфраспинатуса, которое создает горизонтальное отведение. Это действие вызывает вращательное движение в верхней части тела, которое помогает вернуть ракетку обратно. Следующее основное совместное движение происходит в локте. Сгибание локтя происходит в сагиттальной плоскости на двусторонней оси. Концентрическое сокращение Biceps Brachii и Brachioradialis вызывает это действие. Это действие позволяет ракетке перемещаться по всему телу. Оттуда мы идем от суставов верхних конечностей к суставам нижних конечностей. Внутреннее вращение правого бедра происходит, когда левая нога делает шаг назад, чтобы расположить тело в боковом положении, при этом правое плечо обращено к сетке. Вращение бедра происходит в поперечной плоскости и по вертикальной оси и перемещается в концентрическом сокращении Tensor Fascia Latae и Gluteus Medius. Это движение вызывает поворот нижней части тела, а также подготавливает тело для удара по поступающему теннисному мячу. Следующие суставы, о которых мы поговорим на этом этапе, – это коленные суставы. Коленные суставы не сгибаются и не растягиваются во время, они остаются в изометрическом сокращении в течение всей этой фазы. Не в последнюю очередь лодыжки, которые подошвенно согнуты в сагиттальной плоскости и поперечной оси. Gastrocnemius и Soleus – мышцы, которые сокращаются концентрически, чтобы позволить этому случиться.

В третьей фазе движения сзади, верхняя часть тела вращается, а нижняя часть тела переносит вес на правую ногу и ступню. Чтобы тело могло применять эти движения, необходимо, чтобы несколько суставов тела двигались, давая им движение. Начиная сверху вниз спускаясь; infraspinatus и teres minor выполняет концентрическое сокращение, что приводит к внешнему вращению правого плечевого сустава в поперечной плоскости и вертикальной оси. В то же самое время левый плечевой сустав, перемещаемый Pectoralis major, Deltoids, Subscapularis и Latissimus Dorsi в концентрическом сокращении, выполняет внутреннее вращение в той же плоскости и оси в правом плечевом суставе. Оба локтя в третьей фазе простираются до точки контакта с шариком, основным двигателем этого действия является трицепс трахии, который концентрично сжимается в сагиттальной плоскости и вертикальной оси. Другой мышцей, которая помогает в этом движении, является Anconeus, расположенный точно так же, как Трицепс Брачи на задней стороне руки. Перемещение нижней части тела и перенос веса на правую ногу является реакцией движений в тазобедренных суставах. Внешне вращая правое бедро, Iliopsoas, Sartorius и Gluteus Maximus в концентрическом сокращении. А внутреннее вращение левого тазобедренного сустава – это Gluteus Mimimus в концентрическом сокращении. Оба поворота бедра происходят в поперечной плоскости и вертикальной оси. Идя дальше по телу в движении, мы сталкиваемся с коленями. Оба коленных сустава расширяются в контактной фазе, придавая левой руке больше силы и вершины. Основной движущей силой этого движения является Rectus Femoris, расположенный в передней части верхней части ноги между коленом и тазобедренным суставом. Rectus Femoris выполняет концентрическое сокращение в сагиттальной плоскости и двусторонней оси. Последним, но не менее важным в третьей фазе является голеностопный сустав или, в частности, левый голеностопный сустав, где Gastrochnemius и Soleus концентрично сжимаются, что приводит к подошвенному сгибанию голеностопного сустава в сагиттальной плоскости и двусторонней оси, в то время как вес игрока смещен в сторону правая нога и нога.

На четвертом и последнем этапе удара сзади происходит небольшое движение в нижней части тела. Единственные суставы, которые играют главную роль – это коленные суставы, которые выполняют разгибание. Это действие выполняется Rectus Femoris в концентрическом сокращении в сагиттальной плоскости и двусторонней оси. В верхней части тела, однако, движение проводится в нескольких суставах. Начиная с сгибания локтей, бицепс Brachii, которому помогает Brachioradialis, сокращается концентрически в сагиттальной плоскости и двусторонней оси. Оба плечевых сустава продолжают свое движение от предыдущей фазы, внутреннего и внешнего вращения, так как руки ударяются о шар и продолжают двигаться к конечному положению, опираясь на правое плечо. Запястья являются последними суставами в этом списке. В то время как правое запястье гиперэкстендует, левое запястье совершает радиальное отклонение. Оба этих движения вызваны концентрическим сокращением Extensor Carpi Radialis Longus и Extensor Carpi Brevis.

Как и в любом движении, выполняемом в спорте, удар сзади также имеет ряд проблем с безопасностью. Есть ряд механических ошибок, которые могут быть допущены во время движения, что в свою очередь может повлиять на скорость и точность мяча. Одной из наиболее распространенных ошибок является неправильная рукоятка при переключении между рукояткой правой руки и рукояткой задней руки. Чтобы исправить это, вы можете использовать рукоятку, расположенную между рукояткой впереди и сзади, которая облегчает освоение основ новичкам, однако эта рукоятка не рекомендуется игрокам после начальной стадии. Некоторые другие распространенные ошибки – падение головки ракетки при контакте. Опуская головку ракетки, она позволяет мячу больше плавать, давая противнику больше времени для реакции, и это также может привести к смещению мяча к нижней части сетки. Чтобы это исправить, игрок должен сосредоточиться на том, чтобы удерживать ракетку под углом 90 градусов, и проследить за поворотом до упора в верхнюю часть правого плеча. Другая распространенная ошибка в свинге на заднем ходу – это когда игрок вступает в контакт с мячом, когда уже поздно. Это часто является результатом слишком большого удара или отсутствия работы ног, и когда игрок делает это, он ограничивает направление, в котором он может отправить мяч.

Как и в любом другом виде спорта, во время теннисного матча можно получить множество травм. Постоянное повторение и чрезмерное использование мышц запястья и предплечья вызывают наиболее распространенную травму в теннисе, которая называется «теннисный локоть». Наряду с теннисным локтем, в теннисе часто встречаются травмы плеча, особенно травмы вращающей манжеты. Вращающаяся манжета легко утомляется и обеспечивает большее движение сустава, что может привести к вывиху или растяжению связок за их пределами. Стресс-переломы и мышечные напряжения – две другие распространенные травмы в теннисе. Они вызваны быстрыми резкими движениями, которые происходят быстрее, чем мышцы и кости могут отреагировать, вызывая разрывы и растяжения. Однако, если игрок правильно растягивается и делает упражнения для укрепления мышц ежедневно, а также правильно разогревается перед соревнованиями или тренировками, большинство из этих травм можно избежать. Несмотря на то, что травмы случаются в спорте и это неизбежно, подготовка вашего тела является ключевым элементом во избежание травм.