Сочинение на тему Лучший способ сохранить здоровье

Наше тело работает в зависимости от того, что мы потребляем, иногда нам становится скучно, тревожно, грустно, стресс, и уровень нашего сна снижается, мы думаем, и, возможно, это может быть болезнью, даже если мы обращаемся к врачу, но мы в порядке, возможно, мы никогда не думайте, что наше настроение вращается вокруг того, что мы едим, некоторые люди думают, что здоровое питание – это синоним диеты для похудения, а правильное питание – это пища, содержащая все питательные вещества, которые нужны нашему организму. Когда мы получаем все эти питательные вещества из пищи, они помогают нам увеличить вашу энергию, мы чувствуем себя лучше, кроме того, мы помогаем предотвратить болезни, которые в настоящее время наносят нам вред, такие как холестерин, диабет, сердечно-сосудистые заболевания между другими. Чтобы иметь сбалансированную диету и получать всю пользу от пищи, мы должны знать, какие две группы средств к существованию и какие пищевые продукты относятся к каждой группе. Здоровое питание – это стиль жизни, который мы должны вести, чтобы поддерживать разум и тело активными и здоровыми, потребление здоровой пищи повышает нашу энергию, меняет наше настроение и защищает нас от серьезных заболеваний.

Пища питает наш организм и помогает нашему организму функционировать лучше, но также влияет на наше эмоциональное состояние, есть много факторов, которые помогают улучшить наше состояние тревоги, депрессии и грусти, мы получаем пищевые преимущества, которые напрямую связаны с некоторыми эмоциональными гормоны, поэтому они защищают нас от депрессии, тревоги, которые являются болезнями, которые мы больше всего страдаем сегодня из-за стресса на работе, семейных проблем и т. д. Серотонин и эндорфины являются нейротрансмиттерами, отвечающими за состояние ума, когда у нас нет сбалансированного состояния. диета, где мы потребляем разнообразную пищу, наше настроение понижается, и оно там, мы начинаем чувствовать усталость, депрессию, грусть и ночью мы не можем спать, и наступает момент, когда мы не хотим выполнять свои ежедневные обязанности и это влияет на нас как в личной и рабочей среде. Клубника имеет высокое содержание витамина С, который помогает в выработке эндорфинов и тем самым регулирует настроение, в то время как ананас имеет много витаминов и минералов, которые стимулируют выработку серотонина, благодаря этому человек будет выглядеть с лучшим настроением, жизненной силой и спокойствием. Его соединения помогают успокоить беспокойство, нервное возбуждение и действуют как релаксанты для лучшего сна, а рыбы, такие как лосось, сардины, скумбрия и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, которые предотвращают депрессию и беспокойство (mejor con salud, 2014).

Пища содержит питательные вещества, которые дают энергию нашему телу, когда мы говорим о питательных веществах, мы имеем в виду то, что необходимо для жизни, которая делится на 2 группы, микроэлементы и макроэлементы, первое упоминание о витаминах и минералах, в то время как макроэлементы они жиры, белки и углеводы, все эти питательные вещества хорошо работают в нашем организме, давая нам энергию и заставляя наше тело работать лучше, в соответствии с лучшим здоровьем (2014). «Пища, богатая питательными веществами, содержит много витаминов и минералов (также называемых микроэлементами), но не так много калорий». Витамины и минералы питают ваш организм и помогают поддерживать здоровье, снижая при этом риск хронических заболеваний. Овощи, такие как авокадо, брокколи, лук, цветная капуста, салат, помидоры, огурцы. Люблю фрукты, клубнику, ананас, банан, груши и арбуз. Цельное зерно, рис, пшеница, ячмень, кукуруза, овес. Морепродукты, молочные продукты с низким содержанием жира, такие как молоко, йогурт и сыр, – это некоторые продукты, богатые питательными веществами, которые мы должны включать в свой ежедневный рацион.

Помимо того, что мы едим здоровую пищу, мы защищаем себя от хронических заболеваний, которые в настоящее время наносят нам вред, холестерин – это одно из заболеваний, которое большинство жертв, лечение для борьбы с этим заболеванием, может стоить много денег и занимать много времени. Время, лучший вариант, это заботиться о себе в еде, добавлять в нашу ежедневную диету такие продукты, как овес, рыба, орехи, кулинария с оливковым маслом и включать салаты в нашу еду. С другой стороны, употребляя продукты с низким содержанием жира, но с высоким содержанием белков, таких как постное мясо, молоко, йогурт, цельное зерно, фрукты и овощи, мы предотвращаем такие заболевания, как диабет, с другой стороны, чтобы сохранить наши сердца здоровыми и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Орехи, темный шоколад, бобовые, брокколи и клубника – вот некоторые продукты, которые помогут нам их предотвратить.