Сочинение на тему Каковы преимущества для здоровья винограда?
- Опубликовано: 17.08.2020
- Предмет: Окружающая обстановка
- Темы: растения
Диета, богатая фруктами и овощами, связана с уменьшением риска возникновения различных заболеваний, включая болезни сердца, диабет, рак и ожирение. Как и другие фрукты и овощи, виноград является хорошим источником клетчатки и воды. Антиоксиданты и другие питательные вещества в винограде могут сделать их особенно полезными для здоровья, хотя для подтверждения некоторых их преимуществ необходимы дополнительные исследования.
Вот некоторые из способов, которыми питательные вещества в винограде могут улучшить здоровье.
1) CancerGrapes содержат мощные антиоксиданты, известные как полифенолы. Считается, что они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Одним из них является ресвератрол. Он обнаружен в кожуре красного винограда. Лабораторные исследования показали, что ресвератрол может замедлять или предотвращать рост опухолей лимфы, печени, желудка, молочной железы, толстой кишки, рака кожи и лейкемии. Ресвератрол также присутствует в красном вине. В нескольких исследованиях изучалась связь между красным вином и риском развития рака у людей, но было показано, что постоянное употребление алкоголя на постоянной основе может повысить риск развития рака. Модерация – это ключ.
Согласно американским диетическим рекомендациям для американцев умеренное потребление алкоголя составляет до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин. Другим природным противовоспалительным средством, которое встречается в винограде, является флавоноид кверцетин. Исследования показали, что это также может помочь предотвратить или замедлить рост рака.
2) Здоровье сердца. Животные показали, что кверцетин и ресвератрол могут снизить риск атеросклероза и защитить от повреждения, вызванного липопротеинами низкой плотности (ЛПНП) или «плохим» холестерином. В этих исследованиях в основном использовались дозы этих флавоноидов, намного превышающие дозы, обычно потребляемые людьми. Считается, что полифенолы в винограде, такие как ресвератрол, обладают антиоксидантным, гиполипидемическим и противовоспалительным действием, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Они могут достичь этого, предотвращая накопление тромбоцитов и снижая кровяное давление и риск нерегулярных сердечных ритмов. Виноград содержит клетчатку и калий, которые поддерживают здоровье сердца. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует увеличить потребление калия при одновременном снижении потребления натрия для улучшения кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование данных по 12 267 взрослым в Соединенных Штатах показало, что чем больше людей потребляет натрия в связи с потреблением калия, тем выше риск смертности от всех причин. Высокое потребление калия было связано со сниженным риском развития инсульта, защитой от потери мышечной массы и сохранением минеральной плотности кости.
3) Повышение артериального давления при приеме калия может помочь уменьшить негативное воздействие слишком большого количества натрия в рационе. Виноград имеет высокое содержание калия. Это говорит о том, что они могут помочь уменьшить воздействие натрия у людей с высоким кровяным давлением. Клетчатка важна для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы, включая здоровье сердца и кровяное давление. Виноград является хорошим источником клетчатки.
4) Запоры Грэпы содержат воду и клетчатку. Это может помочь людям избежать обезвоживания, поддерживать регулярные движения кишечника и снизить риск возникновения запоров.
5) Аллергия. Из-за противовоспалительного эффекта кверцетина некоторые предполагают, что употребление винограда может помочь облегчить симптомы аллергии, включая насморк, слезящиеся глаза и крапивницу. Тем не менее, никаких человеческих исследований не было сделано, чтобы доказать эту теорию.
6) Диабет. В 2013 году результаты исследования, опубликованного в BMJ, показали, что некоторые фрукты, но не соки, могут снизить риск развития диабета 2 типа у взрослых. Во время исследования, в котором приняли участие 187 382 участника и продолжалось 22 года, у 6,5% участников развился диабет. Однако у тех, кто употреблял три порции в неделю черники, винограда, изюма, яблок или груш, риск развития диабета 2 типа был на 7 процентов ниже, чем у тех, кто этого не делал. Относительно высокий уровень сахара, содержащийся в винограде, заставляет некоторых людей спрашивать, безопасны ли они для людей с диабетом. Американская диабетическая ассоциация призывает людей употреблять виноград и другие фрукты, если количество углеводов считается частью их плана питания. Витамины, минералы и клетчатка в винограде делают их полезными для сладкоежек.
7) Диабетическая невропатия и ретинопатия. Некоторые исследования показали, что ресвератрол может защищать от диабетической невропатии, которая влияет на функцию нерва. Ученые считают, что это может быть связано с нейропротекторным действием этого соединения. Исследования на животных показали, что ресвератрол может также защищать от ретинопатии, которая может серьезно повлиять на зрение. Диабетическая невропатия и ретинопатия могут возникнуть, когда диабет плохо контролируется.
8) Оздоровительные средства для глаз содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Считается, что они нейтрализуют нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы. Таким образом, они могут уменьшить окислительный стресс и повреждение сетчатки, а также помочь предотвратить катаракту и другие состояния. Лабораторные тесты показали, что ресвератрол может защищать от различных проблем со зрением, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, глаукому, катаракту и другие. Тем не менее, остается неясным, как именно это работает, и как это может быть полезно для людей.
9) AcneResults исследования in vitro, опубликованного в журнале Dermatology and Therapy, утверждают, что ресвератрол может помочь в лечении угрей, особенно если его использовать с бензоилпероксидом в качестве местного средства.
10) К другим заболеваниям, которые могут помочь ресвератролу, относятся: болезнь Альцгеймера, контроль глюкозы в крови, остеоартроз, поддерживающий иммунную систему.
Тем не менее, некоторые исследования ставят под сомнение, может ли ресвератрол помочь людям таким образом. Требуется больше доказательств.
Производство тепличных культур календулы Привычки роста Бархатцы – это многолетнее или однолетнее растение семейства сложноцветных, которое лучше всего растет в умеренных регионах. Растения цветут все
План исследования: В течение трех месяцев будет проведен эксперимент по изучению воздействия эвкалиптового масла на сорняки и, возможно, вредителей. Область с растениями, пораженными вредителями и
Растительные экстракты, используемые в исследовательских целях, называются Azadirachta indica, которое является его ботаническим названием и широко известно как «Ним», принадлежит к семейству Meliaceae. Его химическими