Сочинение на тему Как увеличить длину шеи

Многие люди, в основном женщины, предпочитают иметь длинную и стройную шею, потому что она делает их более элегантными. Натяжение вокруг области шеи может сделать его жестким, делая его коротким и стойким. Ослабление этого напряжения создаст ощущение простора и иллюзии длины в вашей шее. Выполняйте мягкие растяжки шеи и делайте упражнения каждый день, чтобы держать шею длинной и сильной.

Вот несколько способов увеличить длину шеи:

 
1. Поворот головы. Это упражнение настолько простое, насколько оно возможно. Вам просто нужно повернуть голову слева направо, чтобы получить желаемую шею. Начните с того, что стоите или сидите в прямом положении, затем поверните голову вправо и удерживайте ее около 5 секунд. Теперь поверните голову влево и удерживайте 5 секунд. Повторите это в течение 3 минут. Затем начните вытягивать голову вверх, подбородок вверх и удерживайте в течение 5 секунд. Сделайте то же самое с подбородком вниз, удерживая около 5 секунд. Повторите это в течение 3 минут и сделайте из этого рутину.

 

2. Упражнение с глотанием: глотание – это то, что каждый делает, но знаете ли вы, что оно помогает вам увеличить длину шеи? Хорошо, давайте покажем вам, как. Встаньте или сядьте прямо, как в предыдущем упражнении. Согните шею назад, потянувшись к позвоночнику. После этого поставьте нижнюю челюсть выпуклой стороной. Затем слегка откройте рот, затем закройте его снова. Когда вы делаете это снова и снова, вы почувствуете значительное растяжение мышц шеи. Повторите примерно 15-20 раз в два отдельных набора каждый день.

 

3. Изометрические упражнения для шеи. Выполняйте изометрические упражнения, которые нарастят силу и снимают напряжение в шее. Держите голову на уровне подбородка. Положите руки на лоб и прижмите лоб к ладоням. Равномерно оттолкнитесь руками так, чтобы ваша шея оставалась в неподвижном положении. Задержитесь на пять секунд и повторите трижды. Сложите пальцы за голову и прижмите назад к ладоням. Задержитесь на пять секунд и повторите это трижды. Положите правую руку на правую сторону головы над ухом. Нажмите на правую ладонь. Сделайте то же самое с левой стороны.

 

4. Плечи пожимают плечами: плечи пожимают плечами, чтобы помочь вам расслабить шею после хорошей тренировки шеи. Начните с прямого взгляда. Медленно поднимите оба плеча вверх. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Быстро сделайте 10 повторений, чтобы расслабить мышцы вокруг шеи и плеч.