Сочинение на тему Как сохранить спину здоровой

Если у вас когда-либо была плохая спина, вы поймете невыносимое влияние, которое она может оказать на ваше здоровье, физическое и психическое. Повседневные задачи могут быть очень сложными; это заставляет вас чувствовать себя чрезвычайно ограниченным в повседневной жизни. Боль в спине может значительно снизить качество жизни человека, поэтому очень важно, чтобы мы заботились о спине и позвоночнике, интегрируя акцент на здоровье спины в наших режимах фитнеса.

Проверьте свою осанку

Плохая осанка, скорее всего, окажет большое давление на позвоночник и может привести к тому, что дегенерированные диски будут становиться все более болезненными. Вам нужно позаботиться о естественной кривой спины, используя специализированное кресло и установить таймер на телефоне, чтобы напомнить себе, что вы должны проверять осанку в течение дня. Убедитесь, что вы встаете и ходите по крайней мере раз в час, если вы сидите большую часть дня. Если вы можете, используйте фуршет по крайней мере часть дня.

Бросить курить

Многие думают, что курение уменьшает поступление крови к дискам между позвонками, и это, как полагают, приводит к дегенерации этих дисков. В то время как курение очень часто связано с проблемами легких и сердца, вредная привычка наносит вред почти всем органам. Многие исследования связывают курение с воспалительными болями в спине и псориатическим артритом. Кроме того, курение сигарет связано с ослабленным иммунитетом, потерей зрения и риском остеопороза, и это лишь некоторые из менее известных опасностей курения.

Упражнение