Сочинение на тему Артроз – что нужно и что нельзя делать, чтобы жить с ним

Костно-мышечные элементы, которые больше всего страдают от старения, – это суставы. В результате многолетнего злоупотребления суставы, формирующие колени, бедра и руки, начинают проявлять признаки воспаления, что часто указывает на начало остеоартрита. Несмотря на то, что остеоартрозом неизлечимо, можно лучше управлять, следуя ряду рекомендаций и запретов, перечисленных в следующей статье.

Жизнь с остеоартрозом без овладения искусством управления симптомами, чтобы избежать океана боли изо дня в день, может быть угрожающей перспективой. Состояние, которое настолько распространено в штатах, что от него страдает по меньшей мере один из каждых четырех взрослых, остеоартрит является одной из основных причин инвалидности у пожилых людей. Это начинается с разрушения хряща, который покрывает кости и служит естественным дополнением. Это ухудшение в конечном итоге приводит к ситуации, когда кости, образующие суставы, начинают тереться друг о друга, вызывая воспаление. Пациенты могут снизить частоту и интенсивность вспышек, выполняя следующие рекомендации:

 
1. Делайте смазывание этих швов, чтобы советы по упражнениям S.M.A.R.T были под рукой. В то время как физические упражнения могут помочь облегчить боль при артрите, очень важно знать, как справиться с ней при артрите, чтобы избежать ухудшения вашего состояния. Решение S.M.A.R.T, рекомендованное CDC для этого, включает:

 

  
• Начните медленно и с низкой интенсивностью

  

• Регулярно изменяйте свою физическую форму, чтобы избежать перенапряжения определенного сустава

  

• Рекомендуется выполнять упражнения на стыке, такие как йога и тайцзи

  

• Распознайте места, где вы можете безопасно заниматься спортом, не боясь упасть и пораниться

  

• Поговорите со своим врачом и физиотерапевтом, чтобы получить руководство

 

 

2. Не заставляйте себя заниматься физическими упражнениями, если вы страдаете от вспышки. Когда ваши артритные суставы становятся жесткими и болезненными, отдохните и дайте им прийти в норму, прежде чем возобновить упражнение.