Сочинение на тему 8 советов по йоге и аюрведе, чтобы вы чувствовали себя лучше

Резюме: перебалансируйте свою жизнь с древней системой жизни с помощью удивительных советов ритуалов самообслуживания и практики для быстрого начала дня. Изучите блог, чтобы узнать восемь удивительных советов по йоге и айруведике, чтобы вы чувствовали себя лучше. В этом стремительном образе жизни, единственное, что идет медленно и смертельно, – это наш образ жизни. Нам обычно трудно просыпаться и беспокоиться во время сна, или мы чувствуем себя вялыми и разбитыми в полдень.

Хелтер-скелтер жизни не оставляет нам времени для самообслуживания, повышения энергии и восстановления баланса тела. Энергетический заряд определенно необходим после однодневной умственной, физической и эмоциональной борьбы, и с 5000-летней практикой Аюрведы и Йоги мы можем вернуться к нашему общему состоянию. Древняя целостная практика йоги и аюрведы является залогом хорошего здоровья и лучшей жизни, и, несомненно, заставит вас чувствовать себя лучше всего целый день. Чтобы настроиться на круговорот природы и правильно настроить свою систему, аюрведическая и йога-традиция рекомендует режим следования Динчарье. Итак, здесь мы упоминаем простую и полезную практику йоги и аюрведического образа жизни.

Амброзийный час

Когда вы спите вовремя, ваше тело автоматически заряжается и позволяет вовремя проснуться. Согласно Аюрведе, идеальным временем для пробуждения является предрассветный период, или он может встать с солнцем. Предрассудок также считается благоприятным, и в нем доминирует Вата доша – тонкая энергия, которая помогает вам легко встать с постели. Просыпаясь после восхода солнца, время, в котором доминирует Капха доша, заставляет вас чувствовать себя вялым.

Регулируйте функционирование тела

Протяни свое тело и очисти рот, а затем выпей хотя бы один стакан воды (предпочитайте чуть теплее). Процесс активирует внутренние органы и поддерживает его правильное функционирование. Это также помогает вам иметь плавные движения кишечника. Очистите желудок Теперь очистите кишечник и удалите токсины и другую воду из организма с помощью мочеиспускания и дефекации. Успокойтесь с естественным процессом, и не держите давление, чтобы предотвратить дисбаланс в функционировании тела. Ваше пищеварение должно быть в хорошем состоянии для общего благополучия. Чистка – это главное. Для того, чтобы избавиться от микробов, пыли и скоплений за одну ночь, необходимы чистящие техники. Поэтому рекомендуется выполнять Шат Крияс Джал Нети для очистки носа, глаз и лица. Вы можете узнать это под руководством эксперта во время обучения учителя йоги в Непале.

Risen for Better Health

Следующий шаг – работа по поддержанию гигиены. Чистить зубы; Вы даже можете использовать веточку для чистки зубов. Соскребите свой язык скребком и работайте, чтобы избавиться от чумы. Здоровье языка важно для здорового пищеварения, где хорошее состояние зубов предотвращает сердечные заболевания. Массаж собственного тела Абхьянга С помощью специального теплого растительного масла доши массируйте все тело в течение 15-20 минут. Начните с массажа внешнего уха и медленно опускайтесь вниз, покрывая все части тела. Этот процесс легко выполнить и принесет огромную пользу вашему телу и разуму.

Занимайтесь йогой, пранаямой и медитацией