Некоторые продукты заставляют нас чувствовать себя лучше и забыть о заботах. По случаю Международного дня счастья мы предлагаем некоторые продукты, которые, несомненно, заставят вас чувствовать себя хорошо. Некоторые из них очень полезны не только для нашего настроения, но и для многих других вещей, укрепляя нас и обеспечивая все, что нам нужно для повседневной жизни.
Шоколад В частности, шоколад, который делает нас счастливее, это темный шоколад. Причина, по которой мы чувствуем себя так хорошо после еды, связана с рядом химических компонентов, которые стимулируют наши гормоны. Употребляя темный шоколад, наш мозг вырабатывает эндорфины, поэтому он снимает боль и стимулирует счастье. Конечно, хотя он имеет много положительных эффектов, мы не можем принимать его постоянно, потому что излишки также вредны для нашего здоровья. Главное – есть его умеренно, и поэтому эксперты рекомендуют 5 порций шоколада в неделю, и все это для нашего счастья.
Лосось В нем очень много омега-3, поэтому он помогает улучшить настроение. Это хорошая пища для снятия депрессий, да, это хорошо, а также много витаминов B12, которые помогают нам производить серотонин. Серотонин – это неорутрансмитор, который отвечает за создание у нас ощущения благополучия. С другой стороны, продукты с привлекательными цветами, как и эта рыба, нам всегда передают хорошие вибрации.
Мед Этот нектар золотистого цвета – это пища, которая очень помогает нашему здоровью. Мед содержит кемпферол и кверцетин, которые помогают при депрессии и поддерживают мозг в здоровом состоянии. Кроме того, заменив сахар на мед, можно также избежать лишнего веса. Это один из самых полезных сладких продуктов, которые мы можем найти на рынке. Еще одним преимуществом является то, что он помогает нам лучше спать, мед обладает способностью вызывать увеличение инсулина и выделять серотонин, нейромедиатор, который улучшает настроение и эмоциональное благополучие.
Овощи. В целом, овощи, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, это овощи темно-зеленого цвета. Хотя многим они не нравятся, в целом они обладают многими свойствами, которые делают эти продукты полезными. Зеленые овощи содержат много магния и помогают избавиться от беспокойства, стресса, депрессии или фобий. Если они вам нравятся, у вас есть много вещей в вашу пользу, так что пользуйтесь и ешьте все, что можете, потому что в дополнение к психическому здоровью, они очень полезны для вашего физического здоровья. Попробуйте воздержаться от некоторых ночью, потому что они хуже переваривают, и вуаля!
Яйца, яйца не присоединяются к здоровой диете, но с ними это происходит, как и с другими продуктами питания, и в том, что в избытке они могут быть вредными, поэтому они потребляют их по справедливой мере. Яйца – это пища с высокой пищевой ценностью, они содержат фолиевую кислоту, витамины А, D и Е, витамины В1, В12, железо, фосфор, калий и магний. Способ приготовления этого также влияет, это не то же самое, что есть жареное, сырое или приготовленное яйцо, это зависит от того, с чем вы его готовите. Так что воспользуйтесь его полезными компонентами, которые принесут вам комфорт и счастье.
Мидии Удивительно, как много мидий мы можем нам дать. Эти моллюски можно есть по-разному, и они всегда будут вкусными. У вас много витамина В12, поэтому они укрепляют клетки головного мозга и поддерживают нашу активность. С другой стороны, они обеспечивают много белков и йода, что помогает нам лучше регулировать щитовидную железу, тем самым улучшая настроение. В них много цинка и селена. И мы должны добавить, что они с низким содержанием калорий и жиров.
Коко Хотя кокос – это фрукт, который содержит много калорий, при умеренном употреблении он может стать идеальным антидепрессантом. С другой стороны, он заканчивается стрессом, потому что он содержит много минералов и микроэлементов. Это фрукт, который помогает иметь хорошее настроение и заботится о здоровье мозга через триглицериды, которые способствуют нашему телу. Вы должны позаботиться о том, как попадает Коко, так как, например, мороженое или молоко Коко не так полезны.
Помидор Употребление томатов снижает риск возникновения инсульта. Эта пища содержит ликопин и является очень хорошим союзником в профилактике многих сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Он обладает антиоксидантными свойствами, и липоцен присутствует в помидоре во всех смыслах, как в сыром, так и в вареном виде. Вы можете ввести, как вам нравится в вашей диете. 9 Орехи Этот сухой фрукт является одним из самых известных и обладает огромным количеством полезных свойств для нашего здоровья. Помимо того, что он помогает улучшить наше настроение за счет высокого уровня серотонина, он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания при регулярном употреблении. Это очень антиоксидант, помимо арахиса, фисташек или миндаля, и хотя это не является чем-то явно продемонстрированным, он может быть очень полезным против болезни Альцгеймера, и все благодаря своему содержанию в альфа-линоленовой кислоте (ALA), кислоте Fatty omega-3 растительного происхождения. 10 Вливания Есть вливания, которые помогают нам быть спокойнее, другие могут даже помочь нам сконцентрироваться, и это то, что вливания на самом деле имеют много сил. Имбирь является хорошим антиоксидантом и может зарядить нас энергией. С другой стороны, Мелиса заставляет нас больше памяти. Розмарин помогает стимуляции и умственной деятельности. Женьшень также идеально подходит для улучшения концентрации, хотя иногда желательно не принимать их много дней подряд, потому что к ним можно привыкнуть, и сложно установить все, что должно быть естественным.
РЕЗЮМЕ В этом исследовании делается попытка выяснить возраст, в котором дети интерпретируют словесные шутки. Использовалась выборка из 60 детей в возрасте 6-12 лет из 5
Несмотря на то, что в клинических условиях много раз наблюдали преимущества эффекта плацебо у пациентов, внимательно изучая пациентов, проходящих лечение от болезни Паркинсона, лечения боли
Доставка кесарева сечения также называется доставкой кесарева сечения. Этот способ включает развертывание операции по доставке детей, то есть одного или нескольких. Роды кесарева сечения часто