Сочинение на тему Витамин Е: натуральный против синтетика

Витамин Е действует как антиоксидант в нашем организме, чтобы защитить клетки от вредных факторов. Дефицит витамина Е встречается очень редко, и, если он возникает, врачи, как правило, назначают естественный способ его получения, используя продукты, богатые витамином Е. Есть также синтетический витамин Е в форме добавок, но он все же приходит с свой набор осложнений. Ученые не обнаружили последствий передозировки витамина Е через пищу и считают, что это практически невозможно.

Тем не менее, исследования показывают, что передозировка витамина Е более вероятна из-за потребления добавок витамина Е. Таким образом, можно утверждать, что естественное потребление витамина Е безопаснее, чем прием добавок. Синтетический витамин Е назван как «dl-альфа-токоферол». «Витамин Е в натуральной и сырой форме слишком силен для нас, поэтому его синтетически превращают в таблетки с меньшими дозами, которые безопасны для употребления. Тем не менее, витамин Е представляет собой сложную группу жирорастворимых витаминов, поэтому его сложно синтезировать в одну искусственную витаминную таблетку; Таким образом, мы не будем получать необходимое количество витамина Е через добавки. Исследования показывают, что вы можете лучше потреблять больше витамина Е с пищей, а не с добавками. Ваше тело лучше усваивает витамин Е через пищу, так как оно также может контролировать количество витамина Е, необходимое для организма. «Исследования показывают, что витамин Е из пищи усваивается в 200-1500 раз лучше, чем витамины из синтетических добавок» («Зачем вам нужен растительный витамин Е», 2018). NIH сообщает, что употребление слишком большого количества витаминов в форме добавок может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как: повышенный риск геморрагического инсульта. Для беременной женщины прием витамина Е вреден для плода.