Сочинение на тему Проблема ожирения и пути ее профилактики

Есть более одного из пяти человек, квалифицируемых как ожирение, к 2030 году предопределенные 38% взрослого населения мира будут иметь избыточный вес, а еще 20% будут страдать ожирением.

Что такое ожирение?

Ожирение – это состояние, когда у человека избыточный вес. Существует так много рисков для здоровья, которые возникают из-за избыточного веса, такого как диабет, болезни сердца и рак. Ожирение оказывает влияние не только на физическое состояние и здоровье, но и на то, как живет ожирение. Например, некоторые люди, страдающие ожирением, стыдятся себя и не чувствуют себя комфортно со своим телом; в результате предпочитают не выходить на улицу и оставаться одни; и это может привести к депрессии. Итак, в этом параграфе будет обсуждаться процесс похудения. Во-первых, человек, который страдает ожирением, должен знать, почему он / она собирается похудеть. человек, страдающий ожирением, должен рисковать, считая, что если он / она не изменит свой образ жизни, он подвергнется высокому риску. Затем человек, который страдает ожирением после потери веса, увидит жизнь с другой стороны. Например, когда он или она страдает ожирением после подъема наверх, они чувствуют, что не могут дышать, но если они в хорошей форме, они легко поднимутся наверх. Во-вторых, начать диету, чтобы уменьшить свой вес.

Как мне изменить свои предпочтения в еде?

Диета будет шаг за шагом. Например, уменьшая количество сахара, которое вы едите в день, скажем, что вы добавляете в чай ​​5 сахарных ложек, это станет 3. После этого вы начнете есть один здоровый прием пищи в день, в то же время вы начинаете ходить 10 минут. день. Затем вы начнете есть 2 здоровых приема пищи, а 2 здоровых приема пищи – это завтрак и ужин или обеды и ужины. Пока вы не привыкли к этому, вы начнете есть здоровую пищу 6 дней в неделю и выходной, более того, вы увеличите физическую нагрузку, так что это будет 2 часа.