Сочинение на тему Польза для здоровья быть вегетарианцем
- Опубликовано: 16.09.2020
- Предмет: жизнь, Здоровье
- Темы: Вегетарианство, Стиль жизни
Люди становятся вегетарианцами по многим причинам, включая здоровье, религиозные убеждения, озабоченность по поводу благополучия животных или использование антибиотиков и гормонов в домашнем скоте или желание есть таким образом, чтобы избежать чрезмерного использования ресурсов окружающей среды. Некоторые люди придерживаются вегетарианской диеты, потому что они не могут позволить себе есть мясо. Стать вегетарианцем стало более привлекательным и доступным благодаря круглогодичной доступности свежих продуктов, большему количеству вегетарианских блюд и растущему кулинарному влиянию культур с преимущественно растительными диетами.
По данным опроса Harris Interactive, проведенного Vegetarian Resource Group, некоммерческой организацией, которая распространяет информацию о вегетарианстве, около шести-восьми миллионов взрослых в Соединенных Штатах не едят ни мяса, ни рыбы, ни домашней птицы. Еще несколько миллионов уничтожили красное мясо, но все еще едят курицу или рыбу. Около двух миллионов стали веганами, отказавшись не только от мяса животных, но и от продуктов животного происхождения, таких как молоко, сыр, яйца и желатин.
Традиционно исследования вегетарианства были сосредоточены главным образом на потенциальных недостатках питания, но в последние годы маятник качнулся в другую сторону, и исследования подтверждают пользу для здоровья от употребления мяса без мяса. В настоящее время растительное питание признано не только достаточным для питания, но и способом снижения риска многих хронических заболеваний.
По данным Американской ассоциации диетологов, «надлежащим образом спланированные вегетарианские диеты, включая общее вегетарианское или веганское питание, полезны для здоровья, адекватны питанию и могут обеспечить пользу для здоровья при профилактике и лечении определенных заболеваний». Соответствующее планирование »является оперативным срок. Если вы не следуете рекомендациям по питанию, потреблению жиров и контролю веса, то становление вегетарианцем не обязательно будет для вас полезным. Диета из содовой, сырной пиццы и конфет, в конце концов, технически «вегетарианская». Для здоровья важно убедиться, что вы едите разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также важно заменить насыщенные и транс-жиры на хорошие жиры, такие как те, которые содержатся в орехах, оливковом масле и рапсовом масле. И всегда имейте в виду, что если вы едите слишком много калорий, даже из питательных, нежирных, растительных продуктов, вы наберете вес. Поэтому важно также практиковать контроль порций, читать этикетки на продуктах питания и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Вы можете получить много пользы для здоровья, если будете вегетарианцем, не переходя на весь путь. Например, средиземноморская схема питания, о которой известно, что она связана с увеличением продолжительности жизни и снижением риска некоторых хронических заболеваний, делает акцент на растительной пище с ограниченным употреблением мяса. Даже если вы не хотите стать полноценным вегетарианцем, вы можете направить свою диету в этом направлении с помощью нескольких простых замен, таких как растительные источники белка – например, бобы или тофу – или рыба вместо мяса на пару раз в неделю. Только вы можете решить, подходит ли вам вегетарианская диета. Если вашей целью является улучшение здоровья, вот несколько вещей, которые следует учитывать.
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.
Джинсовая ткань – это прочная прочная хлопчатобумажная ткань из твила, сплетенная из цветной основы и нитей с белым наполнителем. С технической точки зрения, джинсовая ткань
Когда я нахожусь в общественных местах, таких как торговые центры, парки и улицы, появляются объявления о вегане, веганстве и веганских диетах. Некоторые люди смотрят на