Поднимите свой дух, чтобы избежать болезней сердца сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

Сочинение на тему Поднимите свой дух, чтобы избежать болезней сердца

Как будто плохого самочувствия недостаточно, негативные эмоции могут повредить вашему сердцу. Со временем постоянный блюз, беспокойство или гнев могут увеличить риск сердечных заболеваний или ухудшить существующее состояние. Психосоциальные факторы все чаще признаются важными прогностическими факторами сердечных заболеваний, говорит Ричард Стейн, доктор медицинских наук, директор по профилактической кардиологии в медицинском центре Beth Israel в Нью-Йорке и автор книги «Изживая болезнь сердца». Депрессия прямо там с высоким уровнем холестерина, курением и высоким кровяным давлением в качестве факторов риска сердечного приступа. Враждебность и беспокойство, говорит доктор Стейн, далеко не позади.

Связь «Доброе сердце» С одной стороны, это так же просто, как заботиться о себе: люди, которые находятся в депрессии, злости, тревоге или сильном стрессе, реже питаются здоровой пищей, регулярно занимаются спортом, бросают курить или принимают лекарства в соответствии с указаниями , Но негативные мысли и чувства могут также нанести вред сердцу более прямо. Депрессия и тревожные расстройства могут изменить сердечный ритм, повысить кровяное давление и увеличить факторы свертывания крови.

Между тем, гормоны стресса норэпинефрин, адреналин и кортизолофтен, высвобождаемые в изобилии, когда люди находятся в депрессии или раздражении, могут увеличивать такие факторы риска сердечных заболеваний, как воспаление и резистентность к инсулину, отмечает Эдвард Суарес, доктор философии, доцент психиатрии в Duke Университетская медицинская школа в Дареме, Северная Каролина. Артериальное давление является частью другой связи настроение-сердце. Исследования показывают, что некоторые люди реагируют на стресс или гнев скачками артериального давления, что с годами увеличивает риск атеросклероза, основной причины сердечных приступов. Бурный поток крови во время этих всплесков может повредить стенки кровеносных сосудов и сделать человека более восприимчивым к накоплению зубного налета, говорит Ричард Дженнингс, доктор философии, профессор психиатрии и психологии в Медицинской школе Университета Питтсбурга. Как чувствовать себя лучше, если у вас постоянные негативные настроения? важно облегчить ваши эмоциональные нагрузки.

Просто жить лучше и чувствовать себя лучше – причина для лечения этих проблем, говорит кардиолог доктор Стейн. Но это также может принести пользу вашему сердцу. Одно исследование в Медицинской школе Стэнфордского университета показало, что когда депрессивные люди, у которых был сердечный приступ, получали антидепрессанты, они видели значительное снижение риска смерти в течение следующих двух с половиной лет. Поэтому, если негативные чувства начинают окрашивать ваш мир темно-синим или сердито-красным, поговорите со своим врачом о том, можете ли вы извлечь выгоду из психотерапии, программы по борьбе со стрессом или гневом и / или антидепрессантов. Доктор Стейн говорит, что кардиологи и врачи первичной медицинской помощи не обучены распознавать эти проблемы.

Чтобы получить наилучший уход, вы должны сделать эту часть обсуждения. Есть 4 способа поднять себе настроение – ходить. Включение от 30 до 45 минут упражнений от умеренной до активной в каждый день не только полезно для сердца, но и помогает лечить депрессию и даже может предотвратить ее повторение. – Поужинай на рыбе. Употребление в пищу омега-3рич, по крайней мере, два раза в неделю, также дает двойную пользу, защищая сердце и, как показали некоторые предварительные исследования, помогает снять депрессию. – Заниматься.

<Р>

Хорошая система поддержки и социальная жизнь помогают защитить вас от физиологических последствий негативных эмоций. – Смех. Rx: смешные фильмы? Да! По словам Майкла Миллера, доктора медицинских наук, директора профилактической кардиологии в Медицинском центре Университета Мэриленда в Балтиморе, регулярный смех связан с более здоровой функцией кровеносных сосудов. Чтобы избавиться от разбитого сердца и беспокойного ума, может потребоваться время, поэтому не отчаивайтесь. Чувствовать себя хорошо стоит усилий. Источники: Американский журнал профилактической медицины, декабрь 2005 г .; Тираж 12 октября 2004 г. и 1 февраля 2005 г .; Журнал Американской медицинской ассоциации, 20 декабря 2000 г .; Психосоматическая медицина, ноябрь / декабрь 1999 года и ноябрь / декабрь 2006 года; Психотерапия и психосоматика, февраль 2006 г.

Поделиться сочинением
Ещё сочинения
Нет времени делать работу? Закажите!

Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.