Введение
Пищевое питание стало проблемой, стоящей перед обществом в последние несколько лет. Поскольку питание является относительно широкой темой, поиск статей не был слишком сложным. Шелли Никольс-Ричардсон говорит, что «более двух третей взрослого населения и почти две трети женщин в Соединенных Штатах имеют избыточный вес и ожирение, даже несмотря на то, что в последние годы распространенность избыточного веса и ожирения стабилизировалась». Правильное питание является важной частью ведения здорового образа жизни. В сочетании с физической активностью ваша диета может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес. Основные причины смерти, болезни и инвалидности, в которых диета и питание играют важную роль, включают ишемическую болезнь сердца, инсульт, гипертонию, атеросклероз, ожирение, некоторые формы рака, диабет 2 типа, остеопороз, кариес зубов, заболевание желчного пузыря, деменцию и питательные анемии. По словам Питера Хута, «DGA призывает людей поддерживать здоровый вес, контролируя потребление калорий, увеличивая физическую активность и потребляя пищу и напитки с высоким содержанием питательных веществ, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ в соответствии с потребностями в калориях». BackgroundNutrition – это то, как пища влияет на здоровье и благополучие тела.
Еда очень важна – она обеспечивает жизненно важные питательные вещества для повседневной жизни, помогает организму функционировать и оставаться здоровым. Пища состоит из макронутриентов, включая белки, углеводы и жиры, которые не только дают калории для питания организма и дают ему энергию, но и играют особую роль в поддержании здоровья. Пища также поставляет питательные микроэлементы (витамины и минералы) и фитохимические вещества, которые выполняют множество критических функций для обеспечения оптимальной работы организма. Чтобы оставаться здоровым, нам нужна сбалансированная диета. Последствия отсутствия сбалансированной диеты многочисленны: если вы не будете есть достаточно белка, вы не сможете нормально расти; если вы не едите достаточно энергии, содержащей продукты (например, углеводы и жиры), вы будете чувствовать себя очень уставшим; и если вы будете есть слишком много продуктов, содержащих энергию, у вас будет избыточный вес. Многие люди в развитых странах едят слишком много некоторых видов пищи, например, много насыщенных жиров, и страдают от избыточного веса.
Ожирение – не единственная причина возникновения и прогрессирования заболевания, связанного с питанием. Слишком много или слишком мало определенных питательных веществ может также способствовать проблемам со здоровьем. Например, недостаток кальция в вашем рационе может предрасполагать вас к развитию остеопороза или ослаблению ваших костей, в то время как слишком много насыщенного жира может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, а слишком мало фруктов и овощей в вашем плане питания связано с повышенной заболеваемостью рак. Потребление продуктов из самых разных источников помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами, чтобы избежать этих проблем со здоровьем. Если вы не привыкли к здоровому питанию, которое способствует вашему самочувствию, то постепенные изменения могут помочь вам улучшить свое самочувствие. есть в конце концов. Вы можете заменить воду высококалорийными, например, сладкими напитками, и перейти с жирных молочных продуктов на жирные. Выбор постного мяса вместо жирных нарезок и цельнозерновых злаков вместо рафинированных зерен может снизить потребление вредных жиров и увеличить потребление пищевых волокон. Свежие фрукты и овощи содержат меньше натрия, чем консервированные, а перекусывать свежими, хрустящими продуктами, такими как морковь, яблоки и ломтики огурца, полезнее, чем жиры и соль в чипсах.
Определения
Белок – необходим для построения, поддержания и восстановления мышц, крови, кожи, костей и других тканей и органов в организме. Продукты, богатые белком, включают мясо, яйца, молочные продукты и рыбу. Углеводы – обеспечивают организм основным источником энергии. Углеводы можно разделить на два вида; крахмалы и сахара. Продукты, богатые крахмалом, включают рис, кукурузу, пшеницу и картофель, а продукты, богатые сахаром, включают фрукты, мед, сладости и шоколадные батончики. Жир – это вторичный источник энергии для организма. Жир на самом деле обеспечивает больше энергии / калорий на грамм, чем любое другое питательное вещество, но его труднее сжигать. Пища, богатая жирами, – это масла, масло, сало, молоко, сыр и немного мяса. Витамины и минералы. Витамины и минералы необходимы в очень небольших количествах, их иногда называют микроэлементами, но они необходимы для хорошего здоровья. Они контролируют многие функции и процессы в организме, а в случае минералов также помогают строить ткани организма, такие как кости (кальций) и кровь (железо). Чтобы узнать больше о конкретных витаминах и минералах, см. Информационный листок «Витамины и минералы» ниже.
Несмотря на то, что в клинических условиях много раз наблюдали преимущества эффекта плацебо у пациентов, внимательно изучая пациентов, проходящих лечение от болезни Паркинсона, лечения боли
Доставка кесарева сечения также называется доставкой кесарева сечения. Этот способ включает развертывание операции по доставке детей, то есть одного или нескольких. Роды кесарева сечения часто
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.