Сочинение на тему Мы должны заботиться о малоподвижном поведении

Решения по превращению образа жизни из сидячего в активный образ жизни заключаются в том, что мы должны сначала определить экологические проблемы, каков наш образ жизни и как мы проводим наш день в офисе или на работе. Таким образом, офисное руководство должно спроектировать перерыв для упражнений для сотрудников, чтобы избежать длительного сидения на одном и том же месте, а также должны путешествовать, ходить и ездить на велосипеде, чтобы продвигать безопасный и привлекательный транспорт, офисное управление должно также осуществлять внедрение, чтобы избежать вреда сидячей рабочей среды и рабочей станции. должен быть хорошо эргономичным, а работнику следует сделать перерыв для физической активности, потому что сидение или длительное пребывание в одном и том же положении также вызывают боли в пояснице, которые приводят к хроническим заболеваниям. Самое главное это рабочее время. Рабочее время должно быть хорошо структурировано по профессии. Эффективный рабочий день с 7 утра до 5 вечера, с понедельника по пятницу с обедом, чаем и перерывами на физические упражнения. В разных странах существуют свои собственные эффективные рабочие часы, которые выгодны для их сотрудников, чтобы они были в форме и были активными, а не сидячим.

Почему мы должны заботиться о сидячем поведении? Поскольку высокий уровень сидячего поведения может привести к таким серьезным заболеваниям, как высокое кровяное давление, беспокойство, депрессия, которые вредны для здоровья и ведут к хроническим заболеваниям. Это также особенно способствует ожирению, которое является очень серьезной переменной в современном поколении. Люди, страдающие ожирением, теряют уверенность в себе, чувство собственного достоинства и ведут к депрессии и тревоге, которые просто могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вот почему мы должны заботиться о малоподвижном поведении, чтобы мы приняли активный образ жизни, полный физических упражнений.

Ежедневные упражнения

Для ведения активного образа жизни необходимо ежедневное упражнение. Здесь должен быть хотя бы один час занятий физкультурой на школьном уровне. Интенсивность их упражнений должна быть вначале умеренной и постепенно превращаться в жесткую. Эти упражнения хорошо проводить на школьном уровне, такие как езда на велосипеде, занятия на детской площадке, бег и плавание. Этим вы можете задействовать их в упражнении по собственному желанию. Здесь также должны быть мероприятия в учебной программе, которые в основном интересуют студентов. Например, разрешить им заниматься спортом, который им не нравится, на который вы ходили. Ежедневные упражнения помогают ученику быть в форме и уменьшают травмы и заболевания. На уровне колледжа нам следует увеличить время с одного до двух часов в соответствии с их возрастом, и людям, которые проводят в основном дома, они также должны выполнять ежедневные физические упражнения не менее одного часа, чтобы избежать сидячего поведения.

Пищевая ценность

По данным агентства Standard Food, под фаст-фудом понимается еда, которая должна быть вредной или вредной или иметь плохую пищевую ценность. Нездоровая пища увеличила количество калорий, но с низким содержанием питательных веществ, иногда это приятно или приятно, но мало или вообще не имеет реальной ценности. Этот вид диеты не имеет витаминов и минералов. Потребление нездоровой пищи и детское ожирение отмечены как наиболее распространенные во всем мире не только в развивающихся странах, но и в экономически развитых странах.

Питание