Сочинение на тему Йога для здорового образа жизни

Люди современного занятого мира идут в фитнес-зал, чтобы поддерживать свое тело. Некоторые люди сосредоточены на домашних упражнениях, таких как кардио упражнения. С другой стороны, есть люди, которые практикуют йогу для здорового образа жизни. Йога – это не только снятие стресса и напряжения, вытягивая руки и ноги, но и нечто большее. Йога может обеспечить душевное спокойствие, расслабление ума, которое вы не получите в других физических упражнениях. Вы можете разработать шесть или восемь упакованных корпусов с помощью спортивного оборудования, но многим профессионалам в сегодняшнем сценарии этого не потребуется.

То, что все ожидают, – это душевное спокойствие, обновление ума, хорошее телосложение, улучшение способности к концентрации, предотвращение болезней и другие подобные аспекты. Все эти ожидания могут быть осуществлены с помощью йоги, которая является традиционной и имеет свое происхождение в Индии, но она соблюдается повсюду в мире, осознавая ее преимущества. Независимо от возрастных групп, каждый может заниматься йогой, включая беременных женщин и пожилых людей, но есть определенные ограничения для каждой возрастной группы. Дамы на дому и в офисе профессионалы охотно практикуют йогу дома. Для этого им необходимо пройти занятия йогой на начальном этапе, чтобы они могли знать инструкции. Эта статья рассказывает читателям о различных типах асаны йоги, которые обычно практикуют люди. Ничто не может сравниться с отдыхом дома, занимаясь йогой. Сурья намаскар – это базовая асана, которая преподается новичкам и включает в себя набор из 12 позиций йоги. Эта асана позволяет вам полностью растянуть тело с головы до ног. Это упражнение улучшит обмен веществ, улучшит телосложение, уменьшит жир на животе и принесет больше пользы для здоровья при ежедневной практике. Многие мобильные видео доступны через Интернет, с которыми вы можете легко понять, прочитав это.

Расширьте грудь и расслабьте плечи.

Поднимите руки с помощью вдоха и приведите руки в молитвенное положение перед грудью

Выдохните и наклонитесь вперед, чтобы коснуться ваших ног так, чтобы ваша голова была обращена к коленям.

Затем согните левое колено, вытяните правую ногу назад и держите лицо лицом вперед.

После этого вернитесь в положение доски, вытянув левую бочку назад.

Лягте на пол так, чтобы ваш позвоночник был выпрямлен, а колени, грудь и подбородок касались пола. Ваше лицо должно быть обращено вперед.

Вытянитесь вперед и согнитесь назад так, чтобы ваше тело было в форме буквы V, а спина выступала вверх, а ваше тело опиралось на ладони и ступни после вдыхания воздуха.

Затем перенесите правую ногу вперед между руками и левой ногой вперед.

Во время выполнения этого задания выдыхайте воздух и держите руки касающимися ног, так что вы должны находиться в согнутом положении.

Затем потянитесь назад и вернитесь в исходное положение для молитвы

Выполнение этого упражнения натощак ранним утром приносит вам большую пользу. Кто не может сделать эту асану?

Женщинам во время менструации и пациентам, страдающим сердечными заболеваниями, проблемами с позвоночником и высоким АД, не разрешается делать это. У вас будет развиваться энергия, и будет обеспечена правильная работа внутренних органов. Поза должна быть такой, чтобы голова была обращена к коленям, а руки держали пальцы ног. В этой асане ваш живот будет полностью подвержен стрессу, что позволит снизить тонус вашего живота.

Улучшает процесс пищеварения, и мышцы живота будут ослаблены.

Запястные суставы будут укреплены, и вы освободитесь от умственного и физического напряжения.

Люди, страдающие от проблем с позвоночником, освобождаются от этой позы. Паванамуктасана – это поза, которая освобождает человека от запоров, расстройства желудка и желудочных проблем. В этом случае ваши колени должны оказывать давление на живот, так что ваши руки должны держать колени.