Сочинение на тему Будьте в форме этого муссона с простыми изменениями в диете

Муссон, несомненно, является временем, чтобы полежать и съесть любимую уличную еду. Но это также время, чтобы позаботиться о нашей иммунной системе, которая становится слабой, что приводит к серьезным заболеваниям. Во время муссона наше тело становится склонным к проблемам со здоровьем, таким как инфекции, аллергии и проблемы с пищеварением. Это происходит главным образом из-за высокой влажности, присутствующей в атмосфере, что снижает пищеварительную способность нашего тела. Следовательно, становится необходимым поддерживать здоровую пищу и предотвращать любые заболевания, вызывающие микробы. Это можно сделать, внеся следующие изменения в свой рацион:

 
• В первую очередь важно есть только тогда, когда вы голодны, чтобы избежать расстройства желудка и болезней.

 

• Замените зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и цветная капуста, горькой тыквой, тыквой, тыквой из бутылочки, нимом, горчичной тыквой и другими сезонными овощами, так как первые, вероятно, будут заражены микробами

 

• Замените жирную, острую и острую пищу (снаружи и дома) приготовленными на пару и приготовленными на гриле препаратами, чтобы предотвратить любое расстройство желудка. Включите в свой рацион коричневый рис, овес и колотую пшеницу для легкого переваривания муссонов.

 

• Избегайте предварительно нарезанных фруктов и соков и вместо этого выбирайте полезные сезонные фрукты, такие как гранат, гуава, манго и яблоко. Вы можете пропустить прием пищи, но не пропустите фрукты, так как они помогают восстановить энергию

 

• Для невегетарианцев важно избегать морепродуктов, рыбы, баранины, сырых яиц и выбирать слегка приготовленное мясо в виде рагу и супа.

 

• Не принимайте пищу с высоким содержанием соли, так как это может привести к повышению артериального давления и задержке воды. Пойдите на приготовленные на пару салаты и горячие домашние супы, чтобы предотвратить любую бактериальную инфекцию

 

• Также рекомендуется регулировать количество натуральных кислых овощей, таких как помидоры, лайм и тамаринд, чтобы предотвратить задержку воды

 

• Кроме того, перейдите с продуктов на водной основе, таких как арбуз и рис, на сухие продукты, такие как нут и кукуруза.