Сочинение на тему 7 важных советов для успеха йоги

Йога, как было продемонстрировано, облегчает беспокойство, используя практики, которые объединяют мозг, тело и душу. На случай, если вы новичок в йоге, эти семь советов помогут вам составить курс для более сфокусированной жизни.

 
1. Поговорите со своим специалистом и уточните, какие позы йоги вы ожидаете отточить. Продемонстрируйте своим специалистам фотографии поз для разграничения. Ваш специалист может исключить определенные ситуации при вероятности того, что у вас гипертония, глаукома, прошлое, наполненное отслоением сетчатки или ишемическая болезнь сердца. Убедитесь, что вы принимаете предложения своего специалиста.

 

2. Откройте для себя занятия йогой, которые наилучшим образом соответствуют вашим возможностям. Поговорите с будущими инструкторами и выберите, сможете ли вы разобраться с программой, прежде чем присоединиться. К нему нужно подходить медленно и осторожно. Попробуйте несколько начинающих классов, прежде чем начинать более энергичные занятия. Старайтесь не продвигаться слишком быстро. Позвольте своему телу меняться в соответствии с вашими действиями.

 

3. Настройтесь на свое тело и узнайте о своих физических способностях. Вы бы предпочли не навредить себе. Убедитесь, что учитель понимает ваш уровень понимания и любые ограничения, которые у вас могут быть. Старайтесь не позволять кому-либо слишком быстро продвигать вас вперед. Имейте в виду, это должно быть весело и раскручивать.

 

4. Если у вас нет возможности найти урок, посвященный вашим проблемам, вы можете просто репетировать йогу дома. Есть множество книг, проектов и лент, доступных, чтобы вы могли начать. Сканируйте лучшие товары в Интернете и читайте опросы. Обратитесь к другим за рекомендациями.