Сочинение на тему 11 быстрых советов об алкоголизме De Addiction

Что такое зависимость?

Под зависимостью понимается состояние, при котором человек употребляет какое-либо вещество (например, алкоголь, кокаин или никотин) или участвует в деятельности (например, азартные игры, секс, покупки), которая может быть приятной в краткосрочной перспективе, но продолжение которого становится обязательным по своему характеру и, следовательно, мешает выполнению повседневных обязанностей и забот, таких как работа, отношения или здоровье. Люди, у которых развилась зависимость, могут не осознавать, что их поведение дисфункционально. Есть люди, способствующие развитию зависимости.

Люди обычно употребляют наркотики, играют в азартные игры или совершают покупки в принудительном порядке в качестве ответного поведения или реакции на стресс, независимо от того, имеют ли они зависимость от физического вещества. Поскольку эти зависимости не связаны с наркотиками или их влиянием на мозг или неврологию, они могут объяснить, почему люди развивают различные виды зависимого поведения и часто могут переключать зависимости от одного препарата на совершенно другой вид препарата или даже на поведение без наркотиков. Это делает зависимость еще более сложной проблемой для решения. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что при эффективном лечении в хорошем учреждении.

Фокус зависимости не имеет значения; это необходимость принимать меры при определенных видах стресса. Лечение требует понимания того, как оно работает.

Совет № 1: поймите, что зависимость связана с реальными проблемами и является не просто проблемой морали. Говоря о любом виде зависимости, важно признать, что ее причиной является не просто деятельность, направленная на получение удовольствия, и что зависимость не имеет ничего общего с нравственностью или силой характера. Часто общество не может обеспечить необходимую поддержку и руководство для наркоманов, потому что они считают это моральным вопросом и называют человека «плохим человеком», вместо того, чтобы идти к корню проблемы.

Совет № 2: следите за давлением со стороны сверстников. Часто, даже без реальной проблемы, люди склонны развивать привычку пить или употреблять наркотики, просто чтобы соответствовать своим сверстникам. Это может привести к риску превращения простой привычки в настоящую проблему очень скоро. Чтобы противостоять этому люди должны научиться быть напористыми. Практика способов сказать нет вежливо. Вам не нужно пить только потому, что есть другие, и вы не должны чувствовать себя обязанным принимать каждый предложенный вам напиток. Держитесь подальше от людей, которые побуждают вас пить. Не менее важно следить за вашей компанией.

Совет № 3: Примите решение Пострадавший должен прийти к пониманию того, как это поведение наносит им вред, и должен быть мотивирован, чтобы оправиться от него. Для этого можно составить список причин, по которым вы можете решить проблему с алкоголем – например, почувствовать себя здоровее, лучше спать или улучшить свои отношения – это может мотивировать вас в конечном итоге бросить пить.

Совет № 4: ограничьте употребление алкоголя Вместо того, чтобы употреблять холодную индейку, особенно на ранних стадиях, человек, который хочет стать зависимым, может начать с установления ограничения на количество выпивки. Вы должны держать свое питье ниже рекомендуемого уровня: не более одного стандартного напитка в день для женщин и для мужчин в возрасте 65 лет и старше и не более двух стандартных напитков в день для мужчин в возрасте до 65 лет. Вам следует обратиться к врачу, чтобы помочь вам определить, что подходит для вас и вашего здоровья.