Сочинение на тему Здоровый образ жизни как? Способ избежать болезней сердца

Достаточно сказано о пользе физических упражнений и физической активности. Специалисты не раз подчеркивали его роль в общем самочувствии и фитнесе. Оказывается, что правильное упражнение может творить чудеса и с вашим сердцем. Да, вы слышали о нас, в дополнение к поддержанию вашей формы и ловкости, мягкие упражнения (если все сделано правильно и правильно) могут обратить вспять сидячий, стареющий сердце. Это также может сыграть превентивную роль в риске сердечной недостаточности для людей среднего и пожилого возраста, отмечается в исследовании. «Основываясь на серии исследований, проведенных нашей командой за последние пять лет, эта« доза »упражнений стала моим рецептом на всю жизнь», – сказал Бенджа-мин Левин, ведущий автор исследования, директор Института и профессор в Юго-западный медицинский центр Техасского университета.

Результаты, полученные в конце исследования, показали, что у тех, кто занимался физическими упражнениями, было зафиксировано 18-процентное улучшение максимального потребления кислорода во время физических упражнений и более чем 25-процентное улучшение соответствия или эластичности левого желудочка. мышца сердца. Образ жизни без упражнений и физической активности может привести к усилению мышц в левом желудочке сердца, камере, которая откачивает богатую кислородом кровь обратно в организм. Нельзя сделать это, не следя за своей диетой.

Большое количество научных исследований также показали, что некоторые продукты содержат питательные вещества и необходимые минеральные вещества, которые могут способствовать укреплению здоровья сердца.

Посмотрите.

1. Овес:

Овес, как известно, содержит клетчатку, которая помогает связывать желчные кислоты и выводить их из организма. Эти желчные кислоты сделаны из холестерина. Диета, включающая овес, эффективна для снижения уровня холестерина в нашем организме.

2. Бобовые.