Сочинение на тему Высокий и низкий рейтинг диеты
- Опубликовано: 03.09.2020
- Предмет: жизнь, Здоровье, питание
- Темы: Рацион питания, Стиль жизни
Прерывистая постная диета утверждает, что помогает людям сбросить вес и уменьшить воспаление в течение 8 недель, сокращая калории на 20% через день. Стоимость продуктов на самом деле может снизиться, потому что вы едите меньше еды. Поскольку клиент должен пропускать приемы пищи несколько дней в неделю и полагаться на жидкости, чтобы чувствовать себя сытым, уровень усилий для этой диеты труден. Вы должны убедиться, что ваша диета полностью сбалансирована, однако никаких диетических ограничений нет, вы можете есть все, что выберете, при условии, что это в пределах калорий. Во время промежуточного поста, если клиент решает поститься через день, он должен съесть не более 500 калорий. У них также есть возможность придерживаться «быстрой диеты 5: 2», которая включает в себя питание 5 дней в неделю и голодание в течение других 2 дней, когда женщины могут получать не более 500 калорий, а мужчины – не более 600. Это четверть суммы. скорее всего, вы едите в те дни, когда не поститесь »(Leicht). Есть много книг и веб-сайтов, которые вы можете использовать, чтобы найти много информации о прерывистом посте, однако нет конкретного места назначения для медицинской помощи. Количество упражнений, выполняемых клиентом, зависит от того, насколько у большинства людей больше энергии в те дни, когда они не постятся. Большинство людей все еще могут поддерживать мышечную массу во время прерывистого поста. Нет никаких включений или исключений в программе модификации поведения. Вероятность быть «пожизненным» планом диеты высока из-за степени контроля клиента над едой, которую он ест, и количества упражнений, которые он может выполнять. Ограничений нет, поэтому клиент сможет настроить план в соответствии со своими потребностями. «Некоторые исследования показывают, что этот тип диеты может обуздать симптомы астмы и повысить уровень холестерина, что может привести к заболеванию сердца. Кроме того, некоторые исследования, но не все, показывают улучшение использования инсулина в организме »(Leicht).
Средиземноморская диета утверждает, что это скорее изменение образа жизни, когда нет единой диеты, но в целом вы будете есть «много фруктов и овощей, бобов и орехов, полезных злаков, рыбы, оливкового масла, небольших количеств мясо и молочные продукты, а также красное вино »(Робинсон). Стоимость зависит исключительно от того, сколько еды вы едите, нет предварительно упакованных или необходимых блюд. Уровень усилий от низкого до среднего для средиземноморской диеты. Вы можете упростить эту диету, планируя свои приемы пищи заранее и сохраняя основные продукты питания под рукой. Этот образ жизни очень легко приспособить для людей с диетическими ограничениями и предпочтениями. Это веганское и вегетарианское, просто не используйте молочные продукты и мясо по мере необходимости. Вы можете положиться на травы и специи, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, а также в диете с низким содержанием насыщенных жиров. Медицинское наблюдение и поддержка не нужны, однако есть много групп в Facebook, к которым вы можете присоединиться, чтобы общаться с людьми, которые имеют такой же интерес, как и вы. Нормальные ежедневные физические упражнения являются частью этого образа жизни. Не существует включения или исключения программы модификации поведения. Вероятность того, что это «пожизненный» план диеты, очень высока. Исследования показали, что средиземноморская диета является лучшим рецептом для долгосрочной, здоровой жизни. Эта диета имеет большое значение для здоровья сердца и долголетия. Исследования показывают, что это может снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, понизить кровяное давление и уровень холестерина, помочь вам справиться с диабетом и избежать некоторых видов рака и хронических заболеваний »(Робинсон).
Низкокалорийная диета
Detox от Martha’s Vineyard Diet обещает своим клиентам, что, если они соблюдают эту диету, они потеряют 21 фунт за 21 день или фунт в день, а также избавят свои тела от токсинов. Диета была создана Рони ДеЛуз, который также является дипломированной медсестрой и врачом-натуропатом. Она рекомендует, чтобы во время этой диеты вы проводили «21-дневную детоксикацию каждый год, 7-дневную детоксикацию каждый сезон и еженедельную детоксикацию каждую неделю» (Redfearn). Если вы хотите точно следовать этой диете, включая все рекомендуемые добавки, DeLuz продает набор за 200 долларов. Эта цена не включает продукты, которые вы должны приобрести. Уровень усилий для продолжения этой диеты высок. Есть много ограничений на то, что вы можете и не можете есть. Клиент должен готовить соки или готовить супы, а это значит, что они должны всегда иметь под рукой достаточное количество фруктов и овощей. В то время как на этой диете вы потребляете только жидкости. В течение обычного дня клиент будет потреблять только воду, травяной чай, овощной суп, ягодные напитки и напитки из зеленых овощей. DeLuz дает понять, что «все, что нужно жевать, перерабатывать пищу, мясо, коровье молоко, алкоголь, соль или кофе», запрещено (Redfearn). Эта диета не рекомендуется врачами, потому что нет никаких известных преимуществ для здоровья тех методов, которые DeLuz рекомендует в своей книге, таких как не жевание, слабительные и кофейные клизмы. На этой диете рекомендуется выполнять определенные упражнения, в том числе с помощью тренажера Чи или батута для слива лимфатической жидкости. Кроме того, легкие упражнения, такие как йога, ходьба и растяжка, рекомендуются, но не обязательны. Вероятность того, что Martha’s Vineyard будет «пожизненным» планом диеты, очень маловероятна, потому что это не реалистичная и приятная диета. Клиент должен постоянно принимать добавки, делать клизмы и редко есть еду, а пить соки. Требуется много дисциплины, которой у большинства людей просто нет. Наконец, как только будет достигнута цель потерять 21 фунт, многие люди прекратят диету и, возможно, даже восстановят свой вес, потому что вернулись к своей старой диете. Нет научных исследований, подтверждающих эффективность и безопасность этой диеты. Из-за нехватки пищи, которую ест клиент, есть вероятность головных болей и усталости. Скорее всего, на этой диете клиент будет худеть, но в основном это будет вода и мышцы. Если вы хотите сбросить жир, эта диета не будет успешной. Д-р Майкл Смит говорит, что «ваш метаболизм также, скорее всего, резко упадет, что затруднит вам сжигание калорий в течение дня. Любая диета, которая обещает вам потерять фунт в день, не является здоровым подходом, и вы вряд ли будете придерживаться его. Скорее всего, вы восстановите вес после того, как вернетесь к нормальному питанию »(Redfearn).
Диета с печеньем, также называемая диетой с голливудскими печеньками или диетой с печеньем Smart for Life, утверждает, что вы потеряете тонну веса, если будете есть печенье вместо еды. Клиент должен заменить завтрак и обед печеньем, а затем съесть разумный ужин. Стоимость этой диеты не очень бюджетная. Двухнедельный запас печенья для плана Smart for Life составляет 75 долларов, а двухнедельный запас печенья для голливудской диеты – 65 долларов. Уровень усилий для этой диеты средний. Покупать и готовить завтрак и обед будет очень легко, потому что это печенье в упаковке. Клиент может чувствовать себя ограниченным или неудовлетворенным после употребления только печенья. В основном все продукты исключены, кроме печенья. Эта диета не рекомендует какого-либо определенного количества упражнений, и исключительно полагается на диету. У голливудской диеты с печеньем есть бесплатная горячая линия, по которой можно позвонить и посоветоваться. Кроме того, в некоторых штатах в диетическом печенье Smart for Life есть горячая линия для консультаций и программа оценки жира и веса. Вероятность того, что печеночная диета является «пожизненным» планом диеты, очень маловероятна. Скорее всего, клиенту будет очень скучно из-за отсутствия разнообразия в рационе питания, что затруднит его поддержание. Также отсутствие плана упражнений также будет препятствовать этой диете. Вы можете похудеть на этой диете из-за недостатка калорий, однако это будет краткосрочным. Если у вас диабет, эта диета будет не лучшим вариантом из-за увеличения сахара.
Опасность говядины Говядина, рыба, курица и свинина, четыре вида мяса, наиболее распространенных в США, и из этих четырех видов люди, вероятно, больше всего любят говядину.
Джинсовая ткань – это прочная прочная хлопчатобумажная ткань из твила, сплетенная из цветной основы и нитей с белым наполнителем. С технической точки зрения, джинсовая ткань
Когда я нахожусь в общественных местах, таких как торговые центры, парки и улицы, появляются объявления о вегане, веганстве и веганских диетах. Некоторые люди смотрят на