Важность сна для студентов колледжа сочинение пример

ООО "Сочинения-Про"

Ежедневно 8:00–20:00

Санкт-Петербург

Ленинский проспект, 140Ж

magbo system

Сочинение на тему Важность сна для студентов колледжа

Студенты колледжа часто проводят всю ночь перед экзаменом. Все ночники отказываются спать за счет других занятий, обычно для обучения. Повышенный спрос делает невозможным для студентов иметь практически последовательный график обучения. Работа, академические обязательства и общение усиливаются, и, следовательно, они требуют больше времени и усилий. Поэтому они жертвуют одними действиями ради других. Сон является одним из видов деятельности, которым жертвуют за счет учебы.

Хотя учеба важна для успеваемости, сон важен и для академиков. Согласно Ван и соавт. (2016), тянущий всю ночь во время теста на учебу, может быть контрпродуктивным, отрицательно влияя на производительность). У этих студентов меньше сна, тогда как оптимальное количество сна должно быть около 8 часов. Студенты, которые учатся всю ночь перед экзаменом, делают это, потому что считают, что это поможет улучшить их оценки. Пожертвование сном для дополнительного сна является неэффективной стратегией, поскольку среднее количество времени сна также способствует повышению успеваемости. Студенты, которые спят несколько часов, обычно лучше, чем их сверстники, которые проводят меньше времени за чтением. Причина этого случая заключается в том, что на следующий день учащиеся, унаследованные от сна, испытывают большую усталость, что может существенно повлиять на их результаты теста. Следовательно, дополнительное время обучения может быть не выгодно для студента, так как он думает, что касается успеваемости.

Лишение сна у студентов было связано с физической дисфункцией и, как следствие, плохой успеваемостью в академической среде. По словам Патрика и соавторов (2017), существует отрицательный эффект, вызванный лишением сна, на некоторые аспекты рабочей памяти. У учеников, которые не выспались, на следующий день возникли проблемы с учебой, и в итоге у них больше шансов сдать экзамены. Недостаток сна может повлиять на успеваемость студентов на следующий день или даже дольше, чем ожидалось. На самом деле, это не только отрицательно сказывается на результатах экзаменов на следующий день, но также вызывает серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ и инсульт.

Исследования показали, что у учеников, у которых не хватает сна, больше проблем, чем у тех, кто отдыхает до вечера теста. Полноценный ночной отдых повышает успеваемость в соответствии с центром расстройств сна Harris в Бостоне. Причина, по которой сон предпочтительнее, чем дополнительное обучение, заключается в том, что навыки воспоминания и способность оставаться сосредоточенными являются оптимальными, когда человек хорошо отдыхает (Fakhari, Niloufar & Neda, 2016). К сожалению, студенты начинают искать тестовые материалы, когда тест не за горами. В то время как студент может оставаться активным в течение всей ночи, особенно с помощью кофеина, к тому времени, когда он будет сдавать экзамены на следующий день, он будет настолько истощен для понимания. Кроме того, студенты будут меньше помнить, и их рассуждения также будут затронуты. Все ночи не эффективны и не здоровы. Исследования показывают, что люди, которые остаются учиться всю ночь, не помнят так много из того, что они изучали или читали. Поэтому недостаток сна может привести к эмоциональному стрессу и академической неудаче. Адекватный сон важен для успеваемости учащихся, и многие преподаватели советуют своим студентам выспаться ночью перед экзаменом.

Студентам рекомендуется прочитать свои заметки примерно за три дня до теста. Лишение сна, чтобы скрыть потерянное время, влияет на мозг. На самом деле, он имеет прямой доступ к гиппокампу, который является частью мозга, отвечающей за память. Недостаток сна может, следовательно, привести к потере памяти и дефициту в обучении и когнитивных способностях, таких как внимание. Например, когда ученики жертвуют сном ради других поздних ночных занятий, это значит, что у них плохая оценка и результаты тестов на следующий день. Из-за проволочек при подготовке к экзамену студенты заканчивают зубрить за счет сна. Согласно исследованию, проведенному в Университете Лойолы Мэримаунт, лишение сна соответствовало более низким баллам на итоговых экзаменах (Coletta, Wikholm & Pascoe 2018). Общее количество сна за последние 24 часа перед экзаменом имеет положительную и значительную корреляцию с результатами последнего экзамена. Бессонница негативно влияет на работоспособность. Это мешает дневному функционированию из-за помех памяти. Что еще более важно, усталость влияет на память, внимание, обучение и точность в задачах. Студенты, которые спали только ночью перед тестом, показали лучшие результаты. Результаты исследования говорят о том, что те, кто спал за 6-10 часов до экзамена, имели лучшие результаты. Следовательно, у тех учеников, у которых было достаточно, но не слишком много сна, результаты экзаменов были выше. Подобные исследования, проведенные ранее, также показывают, что достаточное количество сна ночью перед экзаменом связано с улучшением показателей памяти и успеваемости.

Хуан и соавт. (2016), утверждает, что плохой сон перед экзаменом связан с ухудшением успеваемости. Это потому, что плохой сон влияет на психомоторные и когнитивные функции. Желательно не пытаться втиснуть новую информацию за ночь до экзамена. Сон очень важен для консолидации и формирования воспоминаний.

Это, однако, не мешает студентам тратить больше времени на изучение. Фактически исследования показали, что студенты, которые учатся больше, имеют тенденцию достигать лучших оценок. Решение – хорошее управление временем, чтобы избежать высыпаний в последнюю минуту, которые требуют тянуть всю ночь. Упрощенный отзыв улучшается за счет того, что у вас есть достаточно времени, чтобы придать смысл и сложную информацию. Сыпь в последнюю минуту может создать путаницу вместо понимания информации. Это потому, что студенты проводят ночь, пытаясь собрать много информации, которая работает только для кратковременного отзыва, но информация быстро теряется. Для того, чтобы легче было вспомнить, студентам нужно время, чтобы понять информацию. Эта глубокая обработка не может иметь место, когда целый предмет или тема должны быть в вашей памяти. Последняя редакция похожа на недостаток сна. Для сохранения долговременных воспоминаний необходим сон, но его отсутствие вызывает проблемы с воспоминаниями (Fakhari, Niloufar & Neda, 2016).

Однако некоторые исследования показали, что все ночи оказывают ограниченное влияние на когнитивные способности студентов. Поэтому желательно немного поспать, а не ходить в утомленный класс. Культуру лишения сна нужно прекратить, потому что она распространяет стресс, стресс, академические неудачи и даже возможные вредные для здоровья и физического воздействия. Это в принципе не стоит того. Хороший отдых в постели подготовит вас психологически лучше, чем те несколько часов зубрежки. Тем не менее, если вы преуспеете в транс-ночи, вы готовы к непредвиденным последствиям, которые неизбежны и определенно вредны для здоровья.

Потянув всю ночь, вы не улучшите качество своей работы или производительность. Недостаток сна приведёт вас в негодность с точки зрения энергии. На самом деле, мы более склонны терять то, что мы изучаем, если не выспались. Бодрствование всю ночь затрудняет интеграцию или консолидацию новой информации. Когда вы ложитесь спать поздно, вы не делаете все возможное. Тем не менее, ученики продолжают вести монастырь из-за обстоятельств и приоритетов, но миф имеет свою цену.

Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы

    Поделиться сочинением
    Ещё сочинения
    Нет времени делать работу? Закажите!

    Отправляя форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой ваших персональных данных.